En este episodio te comparto 3 claves para que tu entrenamiento sea realmente eficiente a la hora de lograr un cuerpo que te ayude a sentirte ágil, fuerte y joven toda tu vida. Muchas veces cometemos el error de centrar nuestro entrenamiento exclusivamente en algo que nos lleve a quemar más... aquí te enseño cómo conseguir un buen físico mientras logras un cuerpo tremendamente útil (lo que realmente todos deberíamos preocuparnos por conseguir) Aprovechamos para recordarte que si quieres que te ayudemos a conseguir este objetivo, entrenando con nosotros, de forma diferente, variada, amena y efectiva, hasta el 31 de Octubre puedes hacerlo en el Club Antigimnasio. Accede a este enlace y escoge tu opción (mi recomendación es la trimestral, siempre podrás coger la anual más adelante) 👉 https://constancia.vidaantigimnasio.com/accede-al-club

¿Alguna vez te has sentido frustrada o frustrado por no conseguir algo de que habías propuesto? ¿Alguna vez has sentido que aunque has dado tu 100% no has conseguido lo que esperabas y te han dado ganas de abandonar? Es normal, el problema está en cómo nos planteamos los objetivos. Debes analizar bien qué tipo de objetivo tienes ante ti para avanzar y progresar hacia ellos sin caer en la trampa de la frustración y desmotivación. En este episodio Miguel te cuenta cómo enfocar cada tipo de objetivo para conseguir más sufriendo menos. Esperamos que os guste. Ya sabéis que podéis seguirnos en Instagram: @entrenador_antigimnasio @clubantigimnasio @raquel.psicologaymas Gracias por escucharnos

Si, ya está aquí el verano y con él... ¡el calor! Por todo el mundo es sabido que en verano cuesta ponernos a entrenar por muchas razones, pero ojo, que también hay muchas cosas positivas de las que nos podemos aprovechar para mantenernos activas y activos durante estos tres meses. Valora tu contexto, valora tus posibilidades y prepara al máximo un entorno que favorezca que te mantengas en movimiento. No pasa nada si bajas el ritmo, especialmente en vacaciones. Disfruta y desconecta y siempre que quieras ya sabes que podrás tirar de Club Antigimnasio o vídeos de entrenamiento de mi canal de YouTube "Entrenador Antigimnasio". Esperamos que disfrutéis del verano y ya sabéis que agradecemos vuestro cariño con me gustas, comentarios y compartiendo este episodio. Seguidnos en Instagram: @entrenador_antigimnasio, @clubantigimnasio, @raquel.psicologaymas GRACIAS y feliz verano.

En este episodio Miguel te habla de diferentes claves a tener en cuenta para contribuir a la pérdida de grasa de forma definitiva. Es muy fácil perder grasa, prácticamente todo el mundo que se lo propone lo consigue... pero solo un 15% de esas personas consigue mantenerlo en el tiempo. Si quieres unirte al reto para aprender la forma en que tú puedes lograrlo, únete al grupo de telegram en el que obtendrás más información del reto "pierde grasa desde casa" a través de este enlace: https://t.me/+uLQ1w0IbuAwxYjVk Fechas del reto: 6-12 de Junio. ¡No te lo pierdas!

A todos nos ha pasado, pero... ¿Cómo reaccionamos cuando sentimos que ya no somos tan constantes, que no estamos cumpliendo con lo que antes sí podíamos cumplir? En este episodio ponemos palabras a lo que te pasa y te ayudamos con 3 claves para superar esos momentos de la mejor de las maneras. Si quieres formar parte de un grupo de personas que ya están logrando la constancia con el ejercicio y su auto-cuidado desde el enfoque que comentamos en el episodio, únete al Club Antigimnasio, el mejor club de entrenamiento en casa del cuerpo y de la mente https://escuela.vidaantigimnasio.com/club-antigimnasio/ Danos amor, comparte o comenta para poder llegar a más personas con nuestro contenido.

Si estás interesada/o en entrenar en casa síguenos en el Instagram del @clubantigimnasio donde ayudamos a las personas a disfrutar de un estilo de vida activo y saludable desde el confort de su casa. Además la semana del 21-27 de MARZO (2022) celebramos nuestro segundo aniversario!! ¿Y qué implica eso? 1) Prueba una semana en el Club Antigimnasio GRATIS 2) Directos diarios en Instagram con diferentes profesionales del Club 3) Sorteos y regalos (entre ellos pack de KTB y TRX) 4) Aprovecha alguna de nuestras ofertas especiales APÚNTATE EN ESTE ENLACE --> https://constancia.vidaantigimnasio.com/semana-aniversario-antigimnasio Enlaces del EPISODIO: - Materiales interesantes TRX: https://tc.tradetracker.net/?c=34449&m=12&a=412285&r=&u=%2Fes%2Fp%2Fcorreas-de-suspension-cross-training-domyos-strap-training-dst-100-azul-y-rojo%2F_%2FR-p-309804%3Fmc%3D8559625%26_adin%3D01259749785 KTB 8kg: https://tc.tradetracker.net/?c=34449&m=12&a=412285&r=&u=%2Fes%2Fp%2Fkettlebell-pesa-rusa-8kg-domyos-cross-fitness-musculacion%2F_%2FR-p-152873%3Fmc%3D8354815%26c%3DNEGRO%26_adin%3D01259749785 COLCHONETA: https://tc.tradetracker.net/?c=34449&m=12&a=412285&r=&u=%2Fes%2Fp%2Fcolchoneta-esterilla-mat-yoga-confort-173-cm-x-61-cm-x-8-mm%2F_%2FR-p-15191%3Fmc%3D8644104%26_adin%3D01259749785 Aquí tenéis todo, esperamos que lo disfrutéis. Un saludo y a mover el culo.

Hoy venimos con un tema un tanto controvertido... y es que en el mundo pasan muchas cosas que no nos gustan, a las que hay que poner un nombre para poder solucionar... pero todo llevado al extremo es contraproducente... y es que cuando nos centramos mucho en el problema con temas a la orden del día como la gordofobia o la alta sensibilidad... ¿Hasta qué punto nos estamos haciendo un favor? En el podcast te contamos la conclusión a la que hemos llegado después de hablarlo y discutirlo entre nosotros. Estaremos encantados de conocer también tu opinión. Si estás de acuerdo con nosotros con un like o un comentario, y si no también. Puedes encontrarnos en instagram: @entrenador_antigimnasio, @raquel.psicologaymas Te abrazamos

Aunque no te apetezca escuchar hablar de "la fuerza de voluntad" conocer más acerca de ella te hará convertirte en su aliadx. Si te interesa el mundo de la salud, la disciplina, el autocuidado y crecimiento personal escucha este episodio de Miguel Pelayo. si quieres asistir a la masterclass sobre lograr la constancia para entrenar en casa aquí: https://constancia.vidaantigimnasio.com/webinar-registration1641117505059 Danos ❤️, comenta o comparte si te gusta nuestro contenido. Lucanos en instagram: @entrenador_antigimnasio, @clubantigimnasio, @salud_cuerpo_mente.

Ayer fue San Valentín... y personalmente nos parece genial que haya celebraciones como estas, ya sea con pareja, con amigos, con familia... pero la más importante es la celebración y el tiempo que pasas cada día contigo misma/o. El autocuidado es clave para estar, no solo bien tú, sino con los demás. Todo empieza por ti, no hay otra. Tus circunstancias externas son las que son, pero se ven muy diferente cuando dedicas tiempo a cultivarte a ti. Por ello te animamos en este episodio a tomar la estrategia de cada día reservar 15, 30 o el tiempo que quieras a ti. Puede ser por la mañana o cuando te apetezca. Por cierto, te recordamos que Miguel está preparando un Directo de Zoom para ayudarte a entender "las claves y el proceso para lograr el hábito de entrenar en casa" Tendrá lugar el próximo Miércoles 23 de Febrero, y si quieres convertirte en esa persona que se prioriza y disfruta de ese estilo de vida activo también desde casa te recomendamos que asistas. Aquí tienes el enlace para acceder: https://t.me/+dgl6UIpzpJJiOGJk Nos vemos en el próximo episodio, de nuevo agradecemos tu cariño y que compartas para apoyarnos y ayudarnos a llegar a más gente. Un abrazo equipazo

Si te interesa evolucionar a nivel personal y profesional, conocer un método que utilizan grandes personalidades como Robin Sharma, Bill Gates, Elon Musk y Oprah Winfrey para lograr una vida de éxito y satisfacción en todos los sentidos... escucha este episodio. Danos ❤️, comenta y comparte para poder llegar a más personas. Síguenos en instagram: @raquel.psicologaymas, @entrenador_antigimnasio, @salud_cuerpo_mente.

Hoy queremos hablar de una de las emociones más comunes de los seres humanos y qué más difícil nos resulta de gestionar: La tristeza. Esperamos que te guste. Danos ❤️, comenta o comparte para que podamos llegar a más personas. Síguenos en instagram: @salud_cuerpo_mente, @raquel.psicologaymas,@entrenador_antigimnasio

En este episodio hablamos de un tema que nos llega a todos de lleno... las famosas EXCUSAS. ¿Cuántas veces nos ponemos excusas de forma consciente o inconsciente para hacer algo que puede marcar la diferencia? Si te remueve escúchanos, porque no tiene desperdicio. Y como siempre, si te gusta nuestro contenido suscríbete al podcast, danos ❤️, comparte o comenta, para poder llegar a más personas. Puedes seguirnos también en instagram: @salud_cuerpo_mente, @raquel.psicologaymas, @entrenadorantigimasio

Volvemos con las pilas cargadas y retomamos con este temón: Propósitos de Salud 2022. ¿Quieres que tus propósitos de salud se cumplan? Escúchanos. Dale ❤️, comparte y comenta si te gusta nuestro contenido para llegar a más personas. Síguenos en @salud_cuerpo_mente, @entrenadorantigimnasio @raquel.psicologaymas

Después de años de experiencia en el campo de la salud física y mental hemos descubierto que lograr satisfacción corporal es POSIBLE. En este episodio te contamos cómo. Si de lo que hablamos resuena contigo y quieres solicitar una llamada con nosotros haz click en el siguiente enlace https://form.jotform.com/212703421326343

Este es un tema con el que se nos suele cortocircuitar el cerebro y... ¡Es normal!. En este episodio Raquel ofrece algunas claves para concretar qué es la aceptación corporal y animarte a entrar en el camino de la misma. Esperamos que te guste 🙂 Danos ❤️ y comparte para llegar a más personas. Síguenos en Instagram: @salud_cuerpo_mente, @entrenadorantigimnasio, @raquel.psicologaymas, @clubantigimnasio.

¿Determina la genética mi salud, mi estado físico, etc.? En este episodio hablamos desde la ciencia acerca de cómo influyen la genética y el ambiente en la salud y de qué podemos hacer para mejorar. Si te gusta este contenido, dale ♥️, comparte o comenta 😛 Puedes seguirnos en Instagram: @salud_cuerpo_mente, @entrenadorantigimnasio, @clubantigimnasio, @raquel.psicologaymas.

En este episodio hablamos de la exigencia y de cómo concebirla para ponerla a nuestro servicio de cara a nuestros objetivos. Si te gusta dale ♥️, comenta o comparte, ¡Así llegaremos a más personas! Puedes seguirnos en Instagram: @entrenador_antigimnasio, @raquel.psicologaymas, @clubantigimnasio, @salud_cuerpo_mente.

Asociamos las vacaciones con una filosofía de vida en la que "todo vale", en su nivel más extremo al sedentarismo, alimentación rica en carbohidratos y azúcares, alcohol... Otro estilo de vida en vacaciones es posible, y sin dejar de disfrutar por su puesto. El objetivo de este episodio es acercar a las personas esta nueva realidad. Si te gusta nuestro contenido dale ♥️, comenta o comparte. Síguenos en Instagram: @clubantigimnasio, @entrenadorantigimnasio @raquel.psicologaymas salud_cuerpo_mente

Hemos escuchado que las mujeres deberíamos trabajar fuerza para tener una buena salud, pero debido a los mensajes que hemos recibido por parte de la sociedad nos cuesta integrarlo, por eso hemos decidido grabar este podcast, para desmitificar y convencerte de que la fuerza también es para ti. Únete al Club Antigimnasio: https://club.entrenadorantigimnasio.com/landing-page1599735328527 Síguenos en Instagram: @salud_cuerpo_mente, @clubantigimnasio, @miguel_pelayo_pt, "Raquel.psicologaymas.

Hoy dedicamos este episodio a una persona muy valiente, que ha compartido en el @clubantigimnasio una crítica (destructiva) que ha recibido y ha pedido consejo para saber cómo lidiar con la crítica en situaciones así. Todos estamos expuestos y contar con herramientas de afrontamiento, nos ayudará a superarnos y hacer de estos obstáculos motivo de crecimiento personal. Si te gusta, dale ♥️ y comparte. Síguenos en Instagram: @salud_cuerpo_mente, @clubantigimnasio, @mplayo_pt y @raquel.psicologaymas.