Episodio 44 - Saca Partido a Entrenar en Casa 4s464

Muy buenas soy miel pelayo de entrar ante gimnasio y te doy la bienvenida al post caso de salud cuerpo mente el pocas en el cual queremos contarte lo que no te han enseñado en la escuela sobre el bienestar físico y mental hoy tengo un tema que a mi me encanta y es el entrenamiento en casa los beneficios los problemas para quienes para quien no es que todo eso hablamos en este episodio así que con usadas buenas bienvenidos y bienvenidas al nuevo episodio de este podcast de salud cuerpo mente hoy para hablar sobre los beneficios de entrenar en casa más que los beneficios en general de lo que es entrenar en casa porque bueno pues al final con con esta época de pandemia que nos ha tocado vivir por desgracia y por fortuna en algunos sentidos porque al final nos ha hecho avanzar en algunos aspectos no todo ha sido negativo asi asi me gusta verlo por lo menos a mí y una de las cosas positivas que ha traído ha sido que ha abierto mucho los ojos hacia la opción de lo que es entrenar en casa mucha gente ha pasado de repente entrenar mucho más durante esa época de cuarentena de lo que hacía evidentemente también tenemos más tiempo libre invitamos no es no pero pero bueno creo que muchas las personas que comenzaron en esa en esa cuarentena a moverse más en casa pues no han sido manteniendo y sus gracias a unas de las ventajas que ofrece por supuesto entrenar en casa pero hay muchas personas que todavía siguen como costándole esa sensación de joaquín casa yo necesito salir en sito ver gente necesito moverme al aire libre respirar aire puro y yo digo precios que no es necesario no es lo uno al otro puedes hacer ambas cosas porque quien trenes en casa no implica que no salgas a correr no implica que no salgas a dar un paseo no implica que no es que a jugar al pádel implica que nuevas cualquier otra actividad al aire libre con más personas pero no dejes de de darte cuenta de todo lo que te ofrece entrenar en casa así que bueno pues en este en este capítulo del pocas pues me gustaría dar un poquito más en todo este tema y sobre todo animar a esas personas que quizás no son tan digamos no le resulta tan sencillo ir al gimnasio bien por aburrimiento bien porque no ven los soldados que quieren bien porque la filosofía del gimnasio al final choca un poco con sus valores a mi me sucede y ofrecer una alternativa real que ella mucha gente está está consiguiendo hacer que ya mucho tiempo mucha gente llevaba tiempo haciendo para qué negarlo es decir había muchas plataformas hay muchos videos de youtube para entrenar en casa sin material y cuentas pues por ejemplo como la mía de entrar al gimnasio en la cual pues se daban muchas opciones para disfrutar de entrenando en entrenando en casa no así que vamos a hablar de eso vamos a hablar de los miedos de los problemas que puede ocasionar entrar en casa vamos a hablar de si es para todo el mundo o no y luego quiero daros un poquito de los beneficios que puede ofrecernos y de materiales interesantes que qué beneficios contras también que creo que es importante tener en cuenta y luego los materiales más interesantes que creo que puedes tener en casa para beneficiarte de este tipo de entrenamiento al final además te hablaré de lo que vienen próximamente que la semana que viene tenemos la semana ante gimnasia celebrando el segundo aniversario del club anti gimnasio y vienen cosas muy especiales que si eres de esas personas a las cuales le interesa poder entrenar más en casa quizás te pueda ser muy muy muy interesante unirte y participar en ella así que sin más dilación vamos a comenzar con esto debe centrar en casi como me pueda servir a mí como pueden ser mi bueno primer punto es para todo el mundo entrenar en casa pues no tiene por qué no nos al final hay personas que prefieren entrenar en el gimnasio que tienen su su rutina más marcada que quizás llegan de trabajar y salen de trabajar y tienes gimnasia al lado tienen opciones a las cuales prefieren ir más cerca y perfil hacer su rutina y es perfecto vale no todo el mundo tiene que porque entrenar en casa ahora para quien es realmente beneficioso entrenar en casa los para personas que quizás esta ante el trabajando que que pasa pasan tiempo en casa y que realmente pierden mucho tiempo si tienen que ir al gimnasio porque se tienen que cambiar se tienen que preparar les suele dar pereza este tipo de cosas además para personas que normalmente cuando ganamos gimnasio y lo valoran sólo como una la única opción se aburren no saben qué hacer tienden a estar continuamente máquinas para mi no es algo natural el entrenamiento con máquinas estar cuarenta minutos en una óptica cuarenta minutos en una bici irte a casillas y volver al día siguiente hacer exactamente lo mismo no tiene ningún sentido al final nuestras ofreciendo retos nuevos al cuerpo y te falto con un componente muy importante que es el trabajo de fuerza en el gimnasio anualmente en muchos sitios se ve se ve muchos gimnasio se ve como el trabajo fuerzas se basa únicamente en entre miento con máquinas que lo que hacen es guiar el movimiento y esto para mi no tiene no tienen ningún interesa nivel biológico a nivel fisiológicos sobretodo y te va a hacer están carta muy rápido no y sobre todo que va a generar al final