Episodio 49 - Entrena así si quieres mantenerte joven 5c4a4x

Buenas soy miel pelayo entrar antes gimnasio y te doy la bienvenida al buscas de salud cuerpo mente el pocas en el cual queremos contarte lo que no nos han enseñado en la escuela sobre el bienestar físico y mental hoy te voy a hablar de los tres aspectos fundamentales que debes entrenar si quieres realmente disfrutar de un cuerpo ágil el mayor tiempo posible comenzamos buenas equipo que tal como estais bueno retomo uno de los un nuevo episodio de este de este podcast hoy para hablarnos sobre qué tipo de entrenamiento debemos realizar o qué cosas debemos priorizar en nuestro entrenamiento si queremos mejorar y mantener la agilidad la capacidad física máxima de de nuestro cuerpo al dependiendo de que hayamos cumpliendo años que consigamos mantener y sobre todo no perder esas capacidades tanto de coordinación motrices etcétera etcétera bueno pues evidentemente cuando no se utilizan pues se van perdiendo por que decido hacer este este podcast últimamente ha llegado a también muchas muchas conversaciones con con clientes con con clientes que dejan por ejemplo el club anti gimnasio porque en este momento pues no lo ven como una opción que les que les venga bien no y una de las cosas que me dicen cuando dios preguntó joy y que vas a hacer no porque al final el club si lo piensas muchas muchas personas se van por dinero no que no puedo permitirme la obra acciones te lo piensas son treinta y tres euros al mes treinta y tres euros al mes si coges el trimestre veinticinco vez al mes si coges el año piensa en que invierte sus treinta y tres euros al mes entonces a mi muchas muchas veces cuando me dicen estas cosas digo que baja está la conciencia de las personas que que son conscientes de que lo necesitan pero que no son capaces de de invertir este capital tremendista nos hablan de treinta y tres euros al mes en sí mismas en esa solución que que resuelve tantos y tantos problemas futuros sea porque hipotecar nuestro futuro no nos da tan igual yo es algo que no concibo no pero bueno más allá de esto muchas me no pues bueno ahora no me lo comprendí entonces les preguntó mal y que vas a hacer vas a entrenar por tu cuenta win o y es que por mi cuenta no puedo entonces lo que debía salir va a ser a caminar que me gusta había retomarlo un poco tan y vez todos los días a caminar a mí esto cada vez me reparte jamás y lo tengo que decir así claramente no sea cuando pensamos que que con treinta o cuarenta o cincuenta o sesenta años nuestra solución pasa por caminar o el movimiento diario que hacemos pasa por caminar estamos en un punto en un nivel de con ciencia con respecto a la salud con respecto al ejercicio muy muy pobre muy muy bajo y me da mucha pena porque yo sé cómo me encuentro cuando entreno yo sé cómo se encuentra la gente cuando entrena cuando hacer club cuando cuando entrenaba incluso por su cuenta de manera regular entrenamiento de fuerza variada de una manera que tenga retos diferentes que que vaya progresando de cada vez sea un poquito mejor más dificultad o etcétera etcétera se como se encuentran física y mentalmente y sin embargo hay mucha gente que se limita a caminar y yo no veo eso en esas personas pero más allá de lo que de lo que pueda sentir por qué porque no nos debemos limitarnos exclusivamente a caminar caminar es una ayuda brutales algo es una actividad que nos da muchos beneficios vale no quiero que esto quede como quiere caminar no sirve para absolutamente nada no no estoy diciendo esto estoy siendo que es algo más que debería ser un mínimo que tengamos pero nos debemos conformarnos con ese mínimo en ninguno de los casos a no ser que se está atravesando un período en el cual tengas una lesión importante o de este es un en una en una fase de readaptación por una operación por en lo que se puede suceder que haya momentos en los si por ejemplo el en el embarazo se recomienda mucho caminar pero incluso en el embarazo se recomienda ejercicios de fuerza inclusión de embarazo se recomienda ejercicio de movilidad inclusión embarazo se recomienda ciertas cosas que van más allá de simplemente darse un paseíto de diez mil pasos mar entonces esto es importante y que entrenamiento deberíamos hacer para realmente nosotros sentirnos mejor sentirnos bien cumpliendo años y sentirnos ágiles para mi esto es lo más importante si