Episodio 42 - Todo sobre la Fuerza de Voluntad 472n1o

Buenas soy miguel pelayo el entrenador ante gimnasio y te doy la bienvenida al post de salud cuerpo mente el post casa en el cual queremos contarte lo que no nos han enseñado en la escuela sobre el bienestar físico y mental hoy con un tema que personalmente me apasiona mucho que es la fuerza de voluntad entender un poquito más de esta sobre esta te va a ayudar muchísimo mar mejores decisiones ser más alto disciplinado y gestionar mejor tu vida comenzamos muy buenas que tal bienvenidos a un nuevo episodio de este post de salud cuerpo mente hoy para hablar sobre un tema que realmente me apasiona que tiene que ver con la auto disciplina tiene que ver con la fuerza de voluntad tiene que ver con el autocontrol y me gustaría preguntarte si crees que es lo mismo es lo mismo para ti la fuerza de voluntad es lo mismo ser una persona alto disciplinada que tener mucha fuerza de voluntad es lo mismo ser disciplinado que tener autocontrol y la fuerza de voluntad es lo mismo que el autocontrol muchas personas cuando quieren empezar a hacer ejercicio cuando quieren empezar a comer mejor y resulta que bueno pues por lo que sea acaban abandonando acaban cayendo a las tentaciones de un dulce cuando no correspondía y les cuesta muchísimo ser constantes con ejercicio se dicen que les falta fuerza de voluntad que les falta de motivación que les falta quizás es auto disciplina que les falta controlarse cuando cuando tienen ante ellos pues una chocolatina pues parece ser que la fuerza de voluntad viene a ser lo mismo que se auto disciplina viene a ser lo mismo con auto control al final hacemos referencia a lo mismo hizo una definición tan sencilla como está la fuerza de voluntad disciplinado el autocontrol son la habilidad de retrasar la satisfacción resistiendo las tentaciones a corto plazo para conseguir un objetivo a largo plazo y es interesante y muy importante esto del largo plazo si ya has seguido nuestro nuestros episodios de este podcast en más de una vez hemos comentado que el cerebro no entiende de largo plazo nuestro cerebro está diseñado y preparado para nuestra supervivencia inmediata y esto a base de cómo se seguían pues básicamente a través de perseguir un placer inmediato y vivir del dolor y el peligro más a fecha ante que más inminente era no por eso nos cuesta tanto hacer ejercicio por eso preferimos estar en ese placer de la comodidad y nos cuesta tanto salir de la incomodidad espero que sucede pues que en él en la sociedad en la que por suerte hoy vivimos pues ese incomodidad o mejor dicho esa comodidad nos lleva a una vida mucho más difícil de lo que era antes evidentemente no esa persecución continua del placer y como veremos más adelante pues es que estamos continuamente sometidos a estrés ores de chocolatinas que si dulces que se anuncios de hace esto que se anuncios de tal de comodidad todo como mucho más lujo y comodidad pues hace que nuestra vida sea mucho más completa y ahí la fuerza de voluntad pues coge valga la redundancia pues mucha más fuerza mucha más importancia por ello en este épocas quiero hablarte un poquito más sobre esta auto disciplina sobre esta fuerza de voluntad supongo que conocerá hacer desde la del agua mineral así no has oído hablar de él pues te lo cuento brevemente y es que básicamente un grupo de investigadores ponían a unos niños en una sala con un investigador de manera individual y les decían los niños a cada niño que sí que tenían que salir que el investigador tenía que salir un momento y que sea aguantaban sin comerse lago mino la llegaría con una segunda gomina la para en lugar de conversión a comerse dos cuando llegue para el investigador de vuelta y el caso es que la mayoría de los niños pues no aguantaban esa tentación de lo que se vio que fue muy interesante es que con el tiempo esos niños que habían aguantado la tentación se acaban mejores notas eran más autos disciplinados hacían mejor ejercicio ese planificar mejor y gestionar mejor su tiempo por lo cual parece que la fuerza de voluntad pues puede ser algo que genéticamente venga de alguna forma pues algunas personas estén más predispuestas a tenerla y otras les cuesta mas no la buena noticia cual es pues que se puede trabajar digamos que la fuerza de voluntad es como un músculo es como músculo que tú puedes trabajar pero como veremos ahora al final de todo te contare como puedes trabajarla pero como todo músculo cuando tú trabajas y le exiges demasiado que sucede pues que se fatiga y efectivamente ante la pregunta es si la fuerza de voluntad se agota parece ser que sí que efectivamente se agota y como se midió esto pues estos hizo otro estudio en el cual se metía un grupo de personas en una