Episodio 41 - Comienza por ti 723j1n

Soy miguel pelayo el entrenador anti gimnasio y te doy la bienvenida al pocas de salud cuerpo mente el pocas en el cual queremos contarte lo que no nos han enseñado en la escuela sobre el bienestar físico y mental hoy en este episodio voy a contarte un poquito sobre el amor propio y el autocuidado ayer fue el día de san valentín en el cual muchas personas lo pasaron con sus parejas pero la persona más importante de tu vida eres tú así que vamos a ello muy buenas equipo que tal como estais bueno quiero empezar este episodio del podcast con dos frases de jim ron que creo que tiene algo que ver con lo que voy a comentar te ahora con esto del autocuidado la primera de ellas dice decía allí ron que por cierto si no le conoce es bueno pues es un antiguo filósofo sobre todo sobre desarrollo personal que fue mentor de tenis roma es uno de los ses piques actuales que hay a nivel mundial y motivador es sobre sobretodo y él decía que no le pidiera a la vida sea más fácil que que te quitará de problemas sino que te pidiera tu ser mejor y la segunda frase que quiero compartir contigo es que todos debemos sufrir una de estas dos aflicciones el dolor de la disciplina o el dolor del rechazo estas dos frases muy enfocadas a lo mismo ayer fue el día de los enamorados y no se como lo pasaría es tu no se si con tu pareja disfrutando o estaría sola sólo en cualquier caso independientemente de todo esto está muy bien que compartamos tiempo con con con nuestros seres queridos con nuestra pareja con con nuestra familia con nuestros amigos pero al final lo más importante es el tiempo que te das a ti es el tiempo que pasas contigo hace poco en el club van de gimnasio con hace ya un tiempo una de las chicas propuso la idea de de tener una cita individual una cita consigo misma y es una idea que a mi me parece brutal todos necesitamos pasar tiempo con nosotros hemos pero no lo llevaría tanto a hacerlo como una cita especial sino como algo que debes tener en cuenta en tu día a día la parte del autocuidado es lo más importante de tu vida si quieres hacer tu vida más fácil cuántos de nosotros acabamos dejándonos en el último lugar porque tenemos un trabajo que nos consumen tenemos una familia era que cuidar tenemos a personas que están a nuestro cargo animales etcétera etcétera y al final acabamos pues no dedicando nos el tiempo que quizás nos gustaría dedicarnos y que sucede que cuando estás haciendo esto tu vida te está poniendo más complicaciones y tu no estas mejorando porque nuestras mejorando porque no te estas dedicando tiempo a ti porque tu energía cuando estas dedicado a otros no es la misma que cuando ya te has dedicado a ti primero y esto puede parecer te egoísta haya gente que que le puede parecer de esa forma pero deja que te diga que es todo lo contrario cuando tú estás bien entonces cuando estás en una predisposición a ayudar a los demás en la mejor predisposición es como cuando los vuelos los aviones dije no primero ponte la mascarilla de oxígeno tu y luego atiende a los demás eso es un símil para la vida es tal cual y es normal que quieras que que tú y tu instinto te salga pedir primero ayudar a los demás y luego ya hacía y queda tiempo pensar en ti pero no va de eso no va de eso porque al final siempre va a haber tareas en las cuales te pidan una ayuda y si siempre y continuamente estás ahí a la primera persona a la que van a acudir la primera va a ser a ti y cuando no puedas pues igual hasta se quejan pero bueno jolie y siempre estoy ahí pues precisamente como siempre estás ahí eres la persona a la que estaba acostumbrada están acostumbradas a recibir tu apoyo y tu ayuda y esta muy bien no sean o no estoy estimando del mensaje de no oye déjate ayudar no pero hay veces que hay que seleccionar y que decir que no llegue decirse si a uno mismo y a una misma nosotros siempre promovemos para mi es super importante empezar el día por mi y empezar el día organizando órgano mi agenda dejando el móvil a un lado dejando los correos a un lado dejando la radio a un lado aunque sean quince media hora simplemente eso está de la primera media hora de tu día enfocada en ti exclusivamente no recibas información del exterior nada que