Episodio 47 - Mantente activa en verano 2i1kd

Muy buenas mi el pelaje el entrenador ante gimnasio y te doy la bienvenida al pocas de salud cuerpo mente el pocas en el cual queremos contarte de lo que no nos han enseñado en la escuela sobre el bienestar físico y mental hoy para hablarte sobre cómo seguir activos durante el verano esta época del año en la que viene el calor vienen ciertas excusas y quiero partir contigo estas claves para conseguir moverte siempre el intento comenzamos muy buenas equipo que tal como ésta es bienvenidos bienvenida al nuevo episodio de este post casa luz cuerpo mente hoy para hablar sobre algo que se nos ha venido encima nos hemos dado cuenta al menos a mi se me ha pasado volando esta primera mitad del año y es que ya está aquí el verano la semana que viene entra esos primeros tres meses bueno esos primeros tres meses de de calor esos tres meses de esta de esta estación tan querida pero que muchas veces es un problema a la hora de mantenernos activos a la hora de entrenar y es lo que queremos solo quiero compartir con vosotros en pocas tips claves ideas para que podáis mantener los activos y activas tan bien durante el verano más teniendo en cuenta pues todos los pros todos los contras que esto tiene es que evidentemente esta estación pues tienen muchos contras no a la hora de entrenar lo primero lo que había experimentado muchos seguramente estas semanas atrás que es el calor el calor afecta muchísimo mis síntomas cansado inmediato con mucha más pereza sobre todo la red ponerme entrenar en seis destruir sudando como que necesidad no tendría que estar tomándome una sandía sentado en el sofá bueno pues esos pensamientos evidentemente nos acompañan con esa temperatura pero bueno pues a daros claves también para sobreponerse a ello en esta temporada en esta temperatura esta época en esta estación pues también hacemos más planes nos apetece salir más a la calle con los amigos disfrutar más de los días que nos que que va haciendo tenemos a los niños en casa y esto también es un handicap porque claro ya no está en el cole ya no tenemos tiempo para nosotros si tenemos que dedicarlo también a esa gestión que también nos quita tiempo de alguna manera y por último pues están las vacaciones que muchas veces pues nos olvidamos de todos nos olvidamos de nuestra salud nos olvidamos de hacer nada así que eso tal es importante que lo tengamos en cuenta pero lo bueno del verano es que también tiene muchos así que dejas de ponerte excusas y escucha esto seguramente que hasta ahora estaba sintiendo ahí sí sí sí el orgullo la sandía mejor el esófago y además planes no ahora escucha con atención lo que tengo que decir porque evidentemente eso serán los américa pero no es problemas pero también tienen muchas cosas buenas y es que tienes más tiempo porque la mayoría de nosotros en verano trabajamos menos la mayoría vale habló en general si eres de los que tienen menos tiempo pues es un indica que debes poner en las listas de lo anterior por otro lado hay más horas de luz por lo cual hay más horas aprovechables en tu día para ayer entrar en la calle para poder entrenar cuando te de la gana en casa donde sea luego hay menos tiempo con lluvia para lo cual también tienes mas ganas de lluvia también da pereza entonces eso que te que te libras y luego también otra posibilidad es que tienes más opciones para hacer planes activos con la familia y con amigos por lo cual creo que esto es interesante que lo podamos tener en cuenta así que ahora vamos a pasar a obvia pasar a dar ideas con respecto al entrenamiento cómo debe ser el entrenamiento que debo seguir durante estos meses como puedo relacionarme mejor con con con ello porque a muchos nos da esa ese miedo de si paro ahora que pasa no quiero después de llevar todo el año con ritmo más o menos constante no quiero perderlo ahora en verano y después de septiembre tener que volver a empezar lo primero es que voy hablar enfocado en cuando estamos en casa malos vamos a distinguir ese periodo de cuando estoy en casa estoy trabajando o estoy con ese tiempo disponible desde mi casa y por otro lado el período de vacaciones porque creo que hay que afrontar lo de una manera diferente mal partiendo de ese primer periodo imaginar que estáis en casa si tienes la suerte de tener horario intensivo de verano pues tienes más tiempo mar llegas a casa a la hora de comer y luego tienes toda la tarde disponible entre comillas para ti una de las cosas que la mayoría tenemos con respecto al tiempo disponible es que por lo general las actividades escolares siguen un tiempo y durante y durante el verano pues suelen parar el inglés la flauta el música todo lo que te vayas apuntar pues normalmente en junio finaliza y vuelven septiembre por lo cual no tienes a esas actividades extra escolares esto tenlo en cuenta porque