Cómo reconocer las excusas y combatirlas 474y5o

Muy buenas raquel lópez psicóloga además y miel pelayo el entrenador ante gimnasia y te damos la bienvenida al pocas de salud cuerpo mente el pocas en el cual queremos contarte lo que no nos han enseñado en la escuela sobre el bienestar físico y mental y hoy vamos a aprender más acerca de las excusas y sobretodo cómo vencer las empezamos muy buenas equipo que tal bienvenidos y bienvenidas a un nuevo episodio de nuestro post cansa luis cuerpo mente hoy con este tema de las excusas que estamos seguro que algo te sonará por qué es más frecuente de lo que nos gustaría este tema de las excusas que nos vamos poniendo y bueno pues esa especie de cecilia que tenemos que tantas veces guía nuestra conducta y que consideramos que tan importante es hacerse consciente de alguna manera de ellas y hacerte hacerse consciente también de las estrategias que podamos tener para vencer las entonces de esto vamos a hablarte en este pocas pero antes de entrar en profundidad con estos temas es interesante que entendamos un poco la función que tienen las excusas porque están ahí para algo no raquel las excusas nos sirven para evadir cierta responsabilidad o cierta culpa a la hora de no estar asumiendo una acción que me he propuesto hacer o una responsabilidad que he decidido asumir en mi vida y lo que lo que ocurre es que es es fácil ponerme una excusa porque evado la realidad y no me hace tanto daño al ego es más fácil mirar a otro lado que asumir la realidad de la situación es como un escudo como una protección es un escudo de una protección hacia nosotros mismos para no reconocer pues me cuesta o cargos no es difícil o una debilidad que hay en mí entonces si nos decimos excusas es porque algo nos ayuda a las excusas es decir una vez que seas un bicho raro por ciertas cosas el problema está cuando esas excusas me alejan de lo que yo quiero en realidad si a mi se me viene el símil de la excusa ahora con esto que has comentado como el padre o esa madre super protectora no que cada vez que el niño quiere salir a correr o la niña quiere salir a correr como no no nos lo cuidan cuida cuida cuida que desde aquí sentado mejor que aquí sentado tú no corres vaya a ser que te hagas daño o vaya a ser que tal y cuando el niño se va de casa hay pero llévate no te vayas mejor quédate aquí que te dije de comer que no como esas cosas que te llevan más a quedarse confort en lugar de dejarte volar y tú te sientes como ese niño que quiere volar pero que la madre super protectoras no le deja efectiva mi madre o padre muchas veces las excusas están guiadas por miedos no está ejemplo que estás poniendo de este símil sería una una excusa guiada por el miedo de haber que va pasada ver que me va a ocurrir entonces me pongo la excusa de que de que note que es que eso no es para mí a lo mejor el ejercicio físico no es que para mí no no es el ejercicio físico porque yo jamás hechos ejercicio físico y esa excusa cuando el ejercicio físico es para todo el mundo entonces esta ese símil pero también podrían ser otros no como el símil de un amigo al que le propongo planes me apetece hacer esto no tengo ni una iniciativa quiero proponerme hacer cosas diferentes por y para mí y entonces propongo un plan diferent ante ese amigo y ese amigo me dice que no que estamos mejor haciendo el plan de siempre y me impide darme cuenta de que si es que soy capaz de hacer mucho más de lo que creo que soy pero al final la boca se deseas y acabó en en el mismo sitio en el castillo es como esa relación tóxica en la que cuando tú quieres hacer ciertas cosas o incluso tienes proyectos por delante te guste ese amigo que hice pero donde vas tú pero si tú no es salido nunca de la comarca no ha salido nunca del pueblo la comarca no ha salido nunca de la comarca la comarca fenómenos como por cuando iba de base general es como si tú no ha salido la comarca donde va a seguir tu entrega de la anillo donde amor está muy lejos si tu no puedes entregar el anillo no puedo es suficiente muchas veces todas esas sensaciones de incapacidad y ese diálogo