Episodio 33 - Exigencia ¿Buena o Mala? 5r1i3s

Muy buenas y raquel lópez psicóloga y más y pelayo entrado ante gimnasia hoy te damos la bienvenida al podcast de salud cuerpo mente el podcast en el cual queremos contarte todo lo que no nos han enseñado en la escuela sobre el bienestar físico y mental y vamos a hablar de una cuestión exigencia buena o mala empezamos hola bienvenidas bienvenidos a este nuevo episodio de nuestro podcast de salud cuerpo mente en el que hoy vamos a hablar de la autoexigencia algo que creemos que esta muy a la orden del día y nosotras como profesionales que incluimos en los hábitos saludables en querer expandir no esta filosofía de vida al mundo nos encontramos muchas veces en nuestra práctica profesional con personas que no llegan a cumplir sus objetivos de salud o bien por una exigencia excesiva una alta de autoexigencia o bien por ser exigencia es decir no no tener o llegar a tener ese compromiso con ellas mismas que les lleve a dirigirse hacia donde quieren dirigirse en el tema salud entonces aquí nos encontramos con con una reflexión yo creo que muy buena cerca de la exigencia de la exigencia en realidad es buena o es mala pues efectivamente al final nosotros y una frase que me gusta mucho que es que si no puedes tomarte un don not tienes un problema y si no puedes para retomar danos pues tienes también un problema entonces ahí es donde entra el concierto de autoexigencia flexible exigencia flexible versus exigencia rígida no sea cuando nosotros siempre promovemos ese equilibrio de esa flexibilidad en tanto en los hábitos de ejercicio en los hábitos de alimentación y tan malo es el no tener ese mínimo de exigencia decir no es que venga tengo que hacer o quiero hacer esto realmente vamos a hacerlo como decirme si es que si es que no me apetece nada tampoco la mañana tampoco me apetece entonces no estar haciendo y tomando acción en ningún sentido entonces al final la exigencia si no es que sea mala sino como tomamos esa exigencia como cada uno de nosotros interpreta su propia exigencia depende de cómo la veamos si de hecho la sociedad tenemos asociada a la palabra exigencia a una sensación más negativa pero realmente depende de como lo habíamos yo que me dedico a la psicología para quien no lo sepa hay ocasiones que he tenido quinientas pues que me decían no es que soy muy exigente conmigo misma y yo siempre digo lo mismo bueno la exigencia te habrá ayudado algunas cosas en tu vida no no es cuestión de ahora eliminar esa parte de tu exigencia que sí que te ayuda se trata de saber gestionar la de una manera adecuada pero bueno para seguir por por aquí como cómo definiría más nosotros la exigencia que es para nosotros la exigencia para nosotros es algo que te impulsa a la acción es un mandato que te impulsa la acción de alguna manera la exigencia al final ese ese pensamiento ese el lenguaje que cada uno de nosotros utiliza consigo mismo para conseguir una serie de objetivos que nosotros mismos nos proponemos o que la sociedad nos propone como bien has dicho que muchas mentes nos está influyendo desde fuera y pensamos que tenemos que hacer algo cuando realmente te has parado a pensar si realmente tú quieres hacer eso es ese el lenguaje interno que nos lleva a pensar que tenemos que conseguir ciertas cosas pierdas acciones y ciertos resultados si es previo a la acción es decir a veces te va a llevar así accionar y otras veces no porque a lo mejor piensas como hay una alta exigencia piensas que que no lo vas a consell ayer que no puedes entonces no acciones la exigencia es previa a la acción y dependiendo de cómo te hables como decía miguel vas a conseguir unos resultados u otro que ocurre cuando estas exigencias mínima cuando no hay un auto lenguaje que te impulsa a estas acciones que al final son naciones que te van a llevar a llevar el estilo de vida que quieres es decir acciones que te van a llevar a aclarar tus valores aquí como quieras depende como haya generado esta exigencia bueno vamos si hablamos de la exigencia de en el ejemplo de imagínate en el caso de que tus padres quieren