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MIndfulness con Antonio Galisteo 1m556x
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Espacio para el entrenamiento de la ATENCIÓN y la mejora comunicativa intra e interpersonal. Este rinconcito nace con la intención de ser un escenario para conectar con el SER, para viajar al país de LA CALMA y aprender a ELEGIR nuestras respuestas a lo que ocurre en el exterior, y NO A REACCIONAR ante ello. 2j5737
Espacio para el entrenamiento de la ATENCIÓN y la mejora comunicativa intra e interpersonal. Este rinconcito nace con la intención de ser un escenario para conectar con el SER, para viajar al país de LA CALMA y aprender a ELEGIR nuestras respuestas a lo que ocurre en el exterior, y NO A REACCIONAR ante ello.
Meditación SERIE 13-14
Episodio en MIndfulness con Antonio Galisteo
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También puedes usarla para relajarte y lidiar con el estrés concentrándote en algo que te calme. La meditación puede ayudarte a aprender a mantenerte centrado y a mantener la paz interior.
22:08
Meditación SERIE 12-14
Episodio en MIndfulness con Antonio Galisteo
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También puedes usarla para relajarte y lidiar con el estrés concentrándote en algo que te calme. La meditación puede ayudarte a aprender a mantenerte centrado y a mantener la paz interior.
23:01
Meditación SERIE 11-14
Episodio en MIndfulness con Antonio Galisteo
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También puedes usarla para relajarte y lidiar con el estrés concentrándote en algo que te calme. La meditación puede ayudarte a aprender a mantenerte centrado y a mantener la paz interior.
23:17
Meditación SERIE 10-14
Episodio en MIndfulness con Antonio Galisteo
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También puedes usarla para relajarte y lidiar con el estrés concentrándote en algo que te calme. La meditación puede ayudarte a aprender a mantenerte centrado y a mantener la paz interior.
24:57
Meditación SERIE 9-14
Episodio en MIndfulness con Antonio Galisteo
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También puedes usarla para relajarte y lidiar con el estrés concentrándote en algo que te calme. La meditación puede ayudarte a aprender a mantenerte centrado y a mantener la paz interior.
22:37
Meditación 8-14
Episodio en MIndfulness con Antonio Galisteo
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También puedes usarla para relajarte y lidiar con el estrés concentrándote en algo que te calme. La meditación puede ayudarte a aprender a mantenerte centrado y a mantener la paz interior.
25:06
Meditación SERIE 7-14
Episodio en MIndfulness con Antonio Galisteo
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También puedes usarla para relajarte y lidiar con el estrés concentrándote en algo que te calme. La meditación puede ayudarte a aprender a mantenerte centrado y a mantener la paz interior.
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Meditación SERIE 6-14
Episodio en MIndfulness con Antonio Galisteo
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También puedes usarla para relajarte y lidiar con el estrés concentrándote en algo que te calme. La meditación puede ayudarte a aprender a mantenerte centrado y a mantener la paz interior.
24:57
Meditación SERIE 5-14
Episodio en MIndfulness con Antonio Galisteo
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También puedes usarla para relajarte y lidiar con el estrés concentrándote en algo que te calme. La meditación puede ayudarte a aprender a mantenerte centrado y a mantener la paz interior.
23:50
Meditación SERIE 4-14
Episodio en MIndfulness con Antonio Galisteo
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También puedes usarla para relajarte y lidiar con el estrés concentrándote en algo que te calme. La meditación puede ayudarte a aprender a mantenerte centrado y a mantener la paz interior.
23:00
Meditación SERIE 3-14
Episodio en MIndfulness con Antonio Galisteo
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También puedes usarla para relajarte y lidiar con el estrés concentrándote en algo que te calme. La meditación puede ayudarte a aprender a mantenerte centrado y a mantener la paz interior.
25:00
Meditación SERIE 2-14
Episodio en MIndfulness con Antonio Galisteo
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También puedes usarla para relajarte y lidiar con el estrés concentrándote en algo que te calme. La meditación puede ayudarte a aprender a mantenerte centrado y a mantener la paz interior.
27:14
Meditación SERIE 1-14
Episodio en MIndfulness con Antonio Galisteo
PROGRAMA DE 14 MEDITACIONES. La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional y tu salud en general . También puedes usarla para relajarte y lidiar con el estrés concentrándote en algo que te calme. La meditación puede ayudarte a aprender a mantenerte centrado y a mantener la paz interior.
25:55
Meditación RESPIRACIÓN CONSCIENTE
Episodio en MIndfulness con Antonio Galisteo
¿Qué le pasa al cerebro al meditar? Aumenta el desarrollo de la región de la ínsula que regula la consciencia interna del cuerpo (respiración, sensaciones abdominales, latido del corazón) y de la corteza somato sensorial que da la consciencia externa del cuerpo, como el tacto o el dolor. Por lo tanto, mejora la tolerancia al dolor físico y emocional.
23:07
Meditación EL LAGO DE LA SERENIDAD
Episodio en MIndfulness con Antonio Galisteo
La meditación nos conecta con nosotros mismos a un nivel profundo, brindándonos paz interior. Esta práctica ancestral trata de educar la mente para anclarse en el presente, liberarse de pensamientos y reducir el estrés.
23:42
Meditación TU LUZ INTERIOR
Episodio en MIndfulness con Antonio Galisteo
Todos tenemos una luz interior que representa fuerza, valor y energía. Poder acceder a ella en cualquier momento es un gran recurso para abrir la puerta a saborear la calma.
23:55
Meditación NAVEGA POR TU CALMA INTERIOR
Episodio en MIndfulness con Antonio Galisteo
La paz interior es una sensación de calma en la que dejamos de luchar contra los pensamientos y las emociones negativas y perturbadoras. Es un estado en el que nos apartamos mental y emocionalmente de los problemas y conflictos cotidianos.
25:48
Meditación SUMERGIRNOS EN LA RESPIRACIÓN
Episodio en MIndfulness con Antonio Galisteo
Ríete de lo que piensas. Reta a tus miedos. Hablarle en este tono a tus miedos hará que se sienta superior a ellos.
26:10
Meditación ABRAZAR EL FLUJO NATURAL DE LA VIDA
Episodio en MIndfulness con Antonio Galisteo
Con el tiempo, Eva aprendió a dejar de luchar contra las corrientes de la vida y a abrazar su flujo natural. Aprendió a confiar en su intuición, y a aceptar los cambios con valentía y a encontrar paz en medio de la incertidumbre.
23:47
Meditación EL JARDIN DE LA CALMA INTERIOR
Episodio en MIndfulness con Antonio Galisteo
La primera flor era la del respirar, la segunda la del presente....le seguían las flores de la gratitud, la paciencia y la aceptación. La flor especial era la llamada FLOR DEL SILENCIO.
24:18
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Meditación para dormir ✨Bienvenidos a Meditación para Dormir, un espacio dedicado a transformar tus noches en momentos de paz y descanso profundo. Nuestro podcast es un refugio para el alma, un lugar donde la serenidad se convierte en tu compañía y la tranquilidad te envuelve como una cálida manta, acompañándote hacia un sueño reparador.Sabemos que el ritmo de la vida moderna puede ser abrumador, con tensiones que afectan tanto a tu salud como a tu bienestar mental. Por eso, aquí te ofrecemos herramientas valiosas para cuidar de tu salud mental y emocional. A través de meditaciones guiadas, historias reconfortantes, ejercicios de relajación y prácticas de mindfulness, queremos ayudarte a liberar el estrés, aliviar la ansiedad y abrazar la calma interior.Cada episodio está diseñado para acompañarte en tu viaje hacia un sueño profundo y reparador. Imagina un lugar donde tus preocupaciones se disipan suavemente y las tensiones del día se desvanecen, dejando espacio para la paz mental. Con nuestro podcast, descubrirás que descansar no es solo una necesidad, sino un acto de amor propio y autoayuda que nutre cuerpo, mente y espíritu.La meditación guiada te llevará a un estado de relajación profunda, ayudándote a desconectar de los pensamientos negativos y a cultivar una sensación de bienestar. La relajación no solo favorece el sueño, sino que también fortalece tu salud en general, mejorando tu equilibrio emocional y ayudándote a enfrentar los desafíos de cada día con energía renovada.Mientras escuchas nuestras palabras y la música suave que las acompaña, te invitarán a imaginar paisajes serenos, cielos estrellados y brisas suaves que acarician tu piel. Cada historia y meditación está tejida con cuidado para brindarte consuelo y seguridad, permitiendo que tu mente se sumerja en un estado de profunda tranquilidad."Dormir no es solo cerrar los ojos; es abrir la puerta a un mundo de descanso y recuperación. Es el momento en que tu cuerpo se regenera y tu mente encuentra claridad."En este espacio, queremos recordarte que mereces este descanso, que cuidarte a ti mismo es una prioridad y que cada noche es una nueva oportunidad para sanar y renovar tus fuerzas.El sueño es la base de una buena salud mental, y nuestra misión es ayudarte a lograrlo. Con episodios pensados para todas las noches de la semana, encontrarás contenido que se adapta a tus necesidades: meditaciones para calmar la ansiedad, relatos que inspiran reflexión, técnicas de relajación para aquietar una mente agitada y ejercicios de mindfulness para centrar tu atención y disfrutar del presente. Haz de este podcast un ritual nocturno, tu momento de desconexión del mundo exterior y reconexión contigo mismo. Deja que nuestras palabras sean como una suave melodía que te envuelve y te recuerda que mereces este instante de paz. Te acompañamos con la certeza de que, mientras te permites descansar, también te permites crecer y sanar.En este espacio, no estás solo. Estás rodeado de una comunidad que valora el bienestar y la tranquilidad tanto como tú. Permítenos guiarte hacia noches más calmadas y mañanas llenas de energía renovada. La calma te espera, todo lo que necesitas hacer es escuchar y dejarte llevar.Respira profundamente, cierra los ojos y sumérgete en este oasis de paz. Este es tu momento, tu refugio, tu camino hacia un sueño profundo y una vida más equilibrada. Bienvenido a este viaje hacia la serenidad, donde cada noche es una oportunidad para encontrar la paz interior que tanto mereces . ✨ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Actualizado
Entiende Tu Mente Somos el pódcast de psicología más escuchado en español. Nuestra misión: compartir contigo ideas que puedan ayudarte a entenderte mejor y a activar cambios en tu día a día. No tenemos la fórmula de la felicidad, pero sí muchas ganas de pasar 20 minutos a tu lado. Dale al PLAY. Si quieres dejarnos un mensaje para proponernos un tema, puedes hacerlo entrando en nuestra web: entiendetumente.info. Apóyanos y súmate a nuestro equipo de activadores/as de cambios, uniéndote a nuestro Patreon: https://patreon.com/entiendetumente Actualizado