MIndfulness con Antonio Galisteo 1m556x

Calma en el cuerpo, Calma en la mente y, Calma en el corazón

Usa tu energía para crear, tus pensamientos para crecer, tus emociones para atraer y tu vida para gozar.

Respira y comprende que estás vivo Respira y sé uno con el aire que respiras Respira por tu alegría de ser estable y sereno Respira y vive en el aquí y ahora Respira y todo lo que toques será nuevo real.

y sintonizas ese silencio como si una cadena de radio se tratase Esa sintonía llena de paz Esa sintonía llena de luz Y puedes permanecer ahí por un momento, conectado con ese silencio de tu esencia…. Ese silencio eres tú…….

Sueltas todo conflicto entre lo que hay, y lo que debería se ser, Al aceptar y abrazar esa verdad aparece LA CALMA

Déjate llevar por el propio oleaje de tu respiración

Fluir significa aceptar lo que llega y aceptar lo que se va. Fluir es permitir Fluir es disfrutar Fluir es activar LA MAGIA

Tu oasis también es un santuario, un espacio que permanece protegido apartado de todo lo que es ruido y desarmonía. Un espacio que está siempre a tu disposición. Un espacio en el que te sientes seguro, te sientes estable, te sientes protegido….

No podemos evitar que los pájaros vuelen alrededor de nuestra cabeza, pero sí podemos evitar que instalen su nido.

Inspira, sube la ola, te cargas de vida, pausa y expira baja la ola suelta,

Y sabes que puedes gestionar todo sin ser arrastrado, responder y no reaccionar permanecer libre de tensión, disfrutando del juego de la vida..

Te invito a imaginar que desde lo alto cae sobre tu cabeza una cascada de luz Una luz que alcanza tu cabeza, y va penetrando en todo tu cuerpo. Esa luz está llena de energía pacífica y serena.

No hace falta calificar ninguna emoción como buena o mala Lo importante es saber que necesitan transitar y viajar Desde dentro hacia afuera vivirlas y dejarlas ir Sin acumularlas Sin que te secuestren Puedes tener la libertad de sentir Tal como te sientes hoy Sin juicio Sin culpas Sentir sentirte

Es como….. si dentro de tu cuerpo hubiera otro cuerpo de luz, como si estuvieras lleno de luz. Observa la sensación que te produce esta experiencia,….. esta experiencia de luz interior…….

Con una respiración profunda, calmada y regular, alcanzamos un estado de paz interior. Así, la mente se calma y se libera de cualquier toxicidad.

La calma hace que todo sea más fácil y más liviano en nuestra vida; recuerda tu propia experiencia cuando te sientes relajado y en calma; estás mucho más abierto y receptivo a todo lo que sucede; también eres capaz de responder mejor y no reaccionar tanto.

Besar el alma , es fácil, sólo basta que decidamos bajar del pedestal del orgullo, que muchas veces nos rodea y nos consume. Besar el alma, es simplemente aceptar que todo es como tiene que ser, y todo está donde tiene que estar.

El abrazo debería ser recetado por los médicos, pues rejuvenece el alma y el cuerpo.

Cuando te haces PRESENTE a la VIDA, la VIDA se te hace PRESENTE

La meditación es un arte, que para conseguir toda su potencia, se tiene que convertir en un hábito, que incorpores en tu rutina diaria. Como un ritual. Empezar el día meditando, es la mejor forma de empezar el día. Y la mejor manera de finalizar el día, es meditando unos minutos, para desconectar y para estar en silencio.