Meditación ABRAZAR EL FLUJO NATURAL DE LA VIDA 3j665b

Te invito a buscar esa postura cómoda y a la vez en alerta para no dormirte la espalda lo más erguida posible los pies descansando profundamente cómodamente y apoyados en el suelo las manos relajadas encuentra esa posición de equilibrio y de estabilidad y poco a poco con los ojos cerrados voy tomando conciencia de este momento presente tal y como es observa tu respiración toma conciencia del ritmo suave y constante de tu propia respiración observa la sensación de expansión al inspirar y de contracción al expirar observa cómo entra el aire en tu cuerpo y cómo sale empieza a notar que eres consciente de esa respiración que casi puedes percibir la temperatura del aire al entrar por la nariz déjala que transcurra de forma natural no hagas ningún esfuerzo sigue tu ritmo natural observándolo toma conciencia de cómo entra el aire llenando revitalizando rejuveneciendo cada célula cada órgano cada tejido y observa también cómo sale el aire llevándose con él todo aquello que ya no vale de forma que inspiró y me lleno de vida expiró y suelto y me voy sintiendo cómoda observando mi respiración observando ese fluir natural que es como las olas que vienen que se van o como columpiarse en el columpio en un árbol esa es la respiración y puedes sentir tus pies apoyados en el suelo arraigados en la tierra te invito a que utilices la imaginación que es uno de los grandes recursos del ser humano te invito a imaginar que desde la tierra empieza a subir una luz verde del color del césped o del trigo verde esa luz verde está llena de energía pacífica y serena puedes notar como esa luz verde llega hasta tus pies y los vacíos y los va envolviendo con una profunda calma puedes visualizar como la luz verde penetra por cada uno de los dedos llenando tus pies de bienestar y de una gran sensación de relajación disolviendo con ella todas las posibles tensiones puede sentir como esa luz verde sube por tus tobillos y como tus piernas se llenan de esas relajante luz verde una luz suave llena de serenidad llena de calma llena de paz puedes ampliar tu atención y sentir como esa luz también va subiendo por las caderas y por la zona lumbar y puedes notar cómo se va relajando y la calma para pintando de verde todo tu cuerpo y la luz llega el abdomen liberando cualquier posible tensión y de esta manera puede sentir como la calma la relajación va aumentando y sigues observando como esa maravillosa luz verde asciende por tu pecho por tu espalda muy lentamente