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Descripción de Meditación Guiada: De la piel al corazón 6r6g5q
Viaja a tu interior durante aproximadamente 18 minutos, a través de las distintas capas físicas: piel, musculatura y sistema circulatorio, para sentir la vida que fluye dentro de ti y que te conecta con el mundo. xd6t
Este contenido se genera a partir de la locución del audio por lo que puede contener errores.
Siéntate en una postura cómoda realiza una o varias respiraciones profundas mientras observas tu estado postura tensiones ánimo ve dejando que las sensaciones se diluyan en tu sentir no las pienses siente las conecta con tu piel es el filtro que te informa del exterior temperatura texturas sensaciones recorre tu cuerpo a través del o que tu piel tiene con tu entorno dónde termina el entorno y empieza lo que éste te hace sentir el o de tu cuerpo con el asiento de tus entre sí puedes realizar un ligero inventario de sensaciones tales como frío calor picor suavidad dureza aspereza ligereza etcétera no es necesario ponerles nombre siéntelo contraste conecta ahora con tu musculatura siente que has penetrado a un nivel más profundo y siente la tensión o relajación de tus músculos observa el tono muscular de las manos y pies brazos y piernas del torso de los hombros espalda bello cabeza
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