Meditación guiada 4 Escaneo corporal 294v4w

Tumbarte o siéntate en una postura cómoda observa tu respiración sintiendo como el aire pasa desde la nariz a través de los pulmones y se expande en forma de energía al resto de tu cuerpo haz un breve recorrido por el cuerpo comenzando desde los pies y hasta la coronilla tratando de sentir en qué estado se encuentra no juzgues ni trates de modificar ese estado simplemente observa cómo se encuentra tu cuerpo en este momento en su totalidad y a través de sus distintas partes vamos a centrar nuestra atención de forma más pausada en las distintas partes del cuerpo comenzamos por los dedos de los pies siente la vida en ellos en forma de calor de energía de vibración o cómo se manifieste puedes imaginar una luz que les va bañando o que se van tiñendo de un color o llenando como un recipiente de algún líquido o una sustancia que es la energía busca el símil que más te transmitan y de esta forma era sintiendo como la energía va cargando todo tu cuerpo de esta forma los dedos de los pies van inundándose de esa energía de forma paralela entre sí iba sintiendo como esa luz esa sustancia inunda tu ser desde los dedos de los pies continúa subiendo por la zona del metatarso y el empeine y así esa energía va cargando cada vez más las distintas partes de tus pies pasando por los talones ha llegado a los tobillos y finalmente ha logrado inundar tus pies en su totalidad sienten una especie de calcetines energéticos que abrigan y dan sensación de descanso y vitalidad a tus pies