Meditaciones guiadas 565l3n

Medita en un entorno natural si tienes opción, y si no, creáte un paisaje imaginario para conectar con los elementos de la Naturaleza y recibir su energía.

Meditación de 20 minutos aproximadamente, basada en la conocida técnica del "escaneo corporal" o paseo imaginario por el cuerpo, sintiendo cómo la energía renueva, baña o inunda las diferentes zonas.

Meditación de entre diez y quince minutos, orientada a generar en el escuchante la sensación de duda y perplejidad e instalarse en ella, sin tener que dar una respuesta, con el fin de alejar pensamientos y sensaciones distractores del silencio mental.

Meditación de unos 18 minutos. Recomendada para hacer en la Naturaleza, pero es posible realizarla en cualquier lugar. Basada en la propuesta de Martine Batchelor.

Meditación de aproximadamente 20 minutos, tratando de desarrollar la compasión hacia todos los seres.

Meditación guiada de 15 minutos, destinada a descubrir la alegría del presente y de estar vivo, enfrentando la idea de que algún día, todos vamos a morir, y desde la incógnita de no saber cómo ni cuándo, nos insta a vivir plenamente hasta que eso suceda.

Conecta con el Universo a través de tus sentidos. Despierta tu intuición. Te invito a que viajes a través de tus sentidos por tu interior, en una conexión contigo mism@ y el Universo durante poco más de veinte minutos. Puedes realizarla con los ojos abiertos o cerrados. Incluso puedes alternar, según lo sientas. Además, esta meditación permite la interacción con el entorno. Puedes preparar y tener cerca una pizca de algún ingrediente para estimular el gusto, o preparar alguna esencia para despertar el olfato. Siéntete libre de llevarla a cabo como más te inspire.

Meditación de 20 minutos aproximadamente, inspirada en el poder de los siete chakras, con el fin de activarlos, y con música de fondo en la que se puede escuchar el mantra asociado a cada uno de los centros energéticos.

Meditación guiada de 15 minutos destinada a disolver los distintos tipos de pensamientos que aparecen e interfieren en el estado meditativo. Basada en una propuesta de Martine Batchelor.

Meditación de poco menos de 10 minutos centrada en los sonidos y basada en una propuesta de Martine Batchelor

Viaja a tu interior durante aproximadamente 18 minutos, a través de las distintas capas físicas: piel, musculatura y sistema circulatorio, para sentir la vida que fluye dentro de ti y que te conecta con el mundo.

Meditación de unos quince minutos centrada en la observación de las sensaciones y basada en una propuesta de Martine Batchelor.

Meditación Guiada básica de unos 20 minutos de duración, basada en la propuesta de Martine Batchelor, centrada en la respiración y para personas que se están iniciando y les cuesta centrarse de forma autónoma.