Neurohacking 18a4e

Bienvenidos a un podcast mente sana este pocas en el que cada semana hablamos acerca de estrategias que nos permiten funcionar mucho mejor ser más efectivos y sacar el mayor partido a nuestro cerebro ya soy blanca mini sánchez down eurocopa y hoy vamos a hablar ando de neuro joaquín que es neuro joaquín cómo funciona y que es lo que necesitamos tener presente para poder lograr que nuestro cerebro funcione al nivel que queremos hacerlo bienvenidos el libro joaquín no es otra cosa distinta que la capacidad dad que tenemos nosotros de mejorar el rendimiento cerebral y yo se que suena como como muy ambicioso y decimos ok y y cómo funciona todo esto hay una interfaz entre nuestro cerebro y nuestra mente es interfaz entre nuestro cerebro y nuestra mente puede ser modificada cuando nosotros comenzamos a observar ok como está mi mente como está mi cuerpo como está mi cerebro y la interacción que se genera entre ellos hay podemos tener claridad acerca y que debemos hacer para poder modificar entonces vamos a comer usar identificando en qué nivel estamos a los amigos que nos estar escuchando en el podcast a través de spotify juego el podcast o le en la retransmisión de youtube los invitamos a que hagan una pausa acá vayan tomen papel y lápiz para que puedan hacer una buena evaluación de cuál es ese nivel que tienen y que es lo que necesitamos transformar para los que están en vivo en este momento vamos a ir evaluando lo cual no vamos a dejar colgado en spotify para que puedan volver a escucharlo la primer clave que tenemos que tener presente para poder hackear nuestro cerebro es medir los lo que no se mide no se transforma entonces vamos a comenzar pensando en nuestro rendimiento cognitivo cual son aquellas funciones que sabemos que debemos mejorar o que otras personas nos han dicho que necesitamos transformar la concentración la memoria al agilidad mental cuál es esa función que nos hemos dado cuenta que no va también como nosotros queremos pero que realmente necesita mucho darle otro nivel para que responda a las necesidades de nuestro cerebro de nuestra productividad y demás entonces vamos a calificar alto medio o bajo capacidad de enfoque cuando tienes que trabajar en una tarea eres capaz de sostenerte desde que comienza a trabajar hasta que finalice la tarea tienen la capacidad decir estoy centrado me concentro trabajo con dedicación en lo que quiero lograr o mi es difícil y mi mente vaga de un lugar al otro calificativo alto medio o bajo segunda y área el tema de la productividad cuando tienes que llevar a cabo una tarea le dedicas el tiempo que establece dices para hacer este informe requiero de cuarenta y cinco minutos y eres capaz de centrar arte y avanzar en sus cuarenta y cinco minutos y culminar la tarea en el tiempo que te propósito este o por el contrario necesitas más tiempo necesitas hacer las cosas diferentes tienes que hacer una pausa a volver a retomar vaya calificando se halla ver como está istrando ese tiempo recuerden que el tiempo no se gestiona que lo que podemos gestionar nuestra atención y nuestra energía vamos vamos calificados alto medio o bajo ter cero procrastinación tengo que hacer una tarea y mi mente va de un lugar al otro me disperso me confundo o realmente me sostengo en lo que estoy haciendo eso que estamos haciendo en este momento es identificando cuáles son esas áreas que necesitamos entrar hacerlo un euro aquí para que para ser más productivos por hacer más enfocados pero ya vamos a ver que podemos quedar muchas otras áreas con muchas otras intenciones tercera estilo de vida como ese estilo de vida como está la calidad del sueño el tiempo que le estoy dedicando a descansar por kristen