Morning Zen 564n5m

Calcula tus horas de sueño para que le hagas la alarma, no digo que la alarma no es necesaria porque a veces es necesaria, pero la idea es que te levantes unos 5 minutos antes, natural, ya cambiaste tu estado mental.

Es que no nos hacemos cargo Adrián, entonces yo no me siento, no soy consciente, no digo necesito dormir 7 horas, cuántos ciclos, cerca de años son estos y a qué horas me tengo que acostar, pero hubiera que tomar el control de la vida, hacernos cargo y planearlo y organizarlo.

Yo le digo generar conciencia, o sea tu hábito comienza cuando eres consciente.

Consistente no es nunca fallar, es saber que si lo entregas un corto tiempo puedes regresar, entonces tienes consciente, conveniente, coherente y consistente, se llama la co-4-fecta, co de co, fo de cuatro y fecta de acerta.

Hablamos mucho de la neurociencia, de los hábitos, de que no son 21 sino 63 días que tú recableas el cerebro y dices, día 1 y no pasa nada y tengo toda la vida para recorrerlo.

Si usas redes sociales, las redes sociales también pueden funcionar a nuestro favor, llegues 5 personas o referentes de ese hábito que quieres adquirir, cosa que si te quieren poner a correr, comienzas a ver errores, ah mira, voy a arrancar.

Cualquiera cosa que quieran hacer, siempre hay dos palabras que yo digo, ya la definiente es conciencia y la otra es determinación.

Que lo primero que hagan al levantarse, no sea agarrar el celular.

Hola amigos de Mente Sana Tips, hoy tenemos un nuevo episodio, en este ciclo especial en el que estamos hablando con autores acerca de Morning Sim, un invitado traído directamente de la hermosa ciudad de Panamá.

Adrián González, Adrián hola, ¿cómo estás? Hola Blanca Mary, contento de estar en tu podcast y poder conversar un poquito de qué es Morning Sim y cómo se puede aplicar en este mundo de estrés que todos estamos viviendo hoy en día.

Bueno el resumen de 38 segundos es, Adrián viene de ser súper ejecutivo, de tener compañías y hace esa transición que a veces se vuelve muy interesante a la consultoría, a ir al otro lado, a acompañar, a empoderar y en este maravilloso libro que estaré analizando, en otro episodio vengo y analizo el libro, nos cuenta una rutina, nos cuenta todo un ciclo de actividades que nos permiten como algo que hemos hablado acá y es activarnos en esos primeros momentos de la mañana donde nuestras ondas alfa están más profundas y necesitan transformarse.

Pero quién mejor que Adrián para que nos vente.

Adrián, no me des spoiler porque me lo voy a ir a leer, pero ¿cuál es el resumen que encontramos en Morning Sim? Morning Sim no es un libro de autoayuda cualquiera, es un libro que va como una guía práctica a esa persona que maneja mucha decisión en el día, una persona que tiene que levantarse activándose porque hay mucha responsabilidad o a esa persona que está en un status quo que ya está cansado de la monotonía.

Morning Sim lo que hace es que te ayuda primero a entender cuál es el nuevo concepto del éxito, porque a veces estamos pensando que el éxito es tener mejor posición, mejor salario, más bienes, pero automáticamente cuando comienzas los primeros capítulos entiendes otra definición del éxito y entra lo que es una, digamos, conciencia de que efectivamente tus mañanas te pueden transformar durante el día.

Entonces está basado en tres pilares que tú lo debes saber.

Uno, actitud positiva.

Si uno quiere levantarse bien en las mañanas, actitud positiva.

El otro es bienestar.

Si yo no me cuido, ¿cómo voy a salir a mi día a día a enfrentar a mi familia, a mi trabajo, a mis negocios? Y el tercero es metas personales.

A veces uno es un emprendedor o tiene una posición de director o empresario y 60, 70% es el trabajo, 20% es la familia y no queda tiempo para uno, para las metas, para las cosas que quieras hacer.

Y eso al final te va frustrando porque sientes que toda tu vida fue enfocado a un éxito, a una sanatoria, a seguir creciendo, pero al final nunca trabajaste contigo mismo.

Entonces ese balance lo puedes adquirir con Morning Sim desde tu mañanita.

Hay una cosa de la que hemos hablado acá en el podcast antes.

Yo les explicaba.

Cuando tú te despiertas tus 10 primeros minutos, ¿te acuerdas de esos radios cuando éramos chiquitos que a uno le daba huelga, talaperilla para sintonizar? Las rutinas y los rituales que tú tengas en esos primeros 10 minutos van a definir varias cosas.

Tu nivel de productividad, tu bienestar sostenido durante el día y la cantidad de energía que tienes.

Entonces yo me despierto y lo primero que hago es tomo el teléfono celular.

Ahí ya se quemó mi energía.

Y hay otra cosa.

Me despierto con cuántas alarmas.

Déjenos en los comentarios.

Imagínate que tuve un cliente hace unas semanas que en una conferencia yo les preguntaba, ¿con cuántas alarmas se levantan? Con nueve.

Uy.

Cada vez que suelto.