Patrones inconscientes de la procrastinación 3g363b

¿Te pasa que procrastinas, aplazas, no sabes cómo avanzar, sientes que necesitas hacer muchas cosas pero ni la vida ni el tiempo y a veces ni la motivación te da? De eso estaremos hablando hoy en nuestro podcast Mente Sana Tips acerca de los patrones mentales inconscientes que te bloquean y te llevan a caer una y otra vez en la procrastinación. ¡Bienvenidos! Comencemos entendiendo qué es un patrón inconsciente, es un conjunto de respuestas automáticas, comportamientos, reacciones emocionales y maneras de pensar que operan fuera de nuestra conciencia. ¿Eso qué quiere decir? Que lo hemos repetido tantas veces que ya hace parte del piloto automático. Se puede manifestar en cómo nosotros reaccionamos ante diferentes situaciones y les voy a poner un ejemplo. Personas que se acostumbraron a sacrificar su criterio, sus deseos, sus motivaciones por no hacer sentir mal a otra persona.

Es como un piloto automático. ¿Han visto la imagen del iceberg? Acá en la punta tú ves procrastino, aplazo, no hago las cosas a tiempo. De ahí para abajo ¿qué está pasando? Que tenemos miedo al fracaso, que tenemos baja tolerancia a la incomodidad, que tenemos ansiedad y todo esto nos bloquea a tal nivel que no nos permite pasar a la acción. El tema con la procrastinación es que hay muchos mitos pero para eso estamos hoy aquí nosotros.

Yo necesito que ustedes de acá salgan renovados, oxigenados pensando otra cosa. ¿Por qué? Porque es que de repente uno se pregunta ¿por qué seguimos procrastinando incluso cuando sabemos que esto nos hace daño? El que lleva 20 años diciendo ahora sí dejo de fumar, la última copa que me tomo en la vida jamás vuelvo a tomar de esto. Entonces mi meta es que hoy nos vamos a convertir en terminator, pero no el que sale y dice hasta la vista baby, sino el que termina todo lo que se propone. El que dice define una tarea, tengo una meta y sea capaz de pasar a la acción.

Entonces quiero que comencemos con muchas preguntas que les voy a hacer. La primera es ¿cuánto dinero, cuántas oportunidades te está costando seguir aplazando la vida? Seguir postergando, seguir aplazando, seguir como paralizado porque eso es lo que finalmente nos pasa con la procrastinación que nos bloquea, que nos paraliza, que nos obstaculiza y que finalmente no nos deja avanzar hacia donde queremos ir.

Entonces la primera pregunta que quiero que te contestes es esta. Los que van a ver esta grabación, van a ver el podcast en vídeo en YouTube o lo van a escuchar en Spotify, en este momento yo quisiera que ustedes pararan la grabación y se contestaran esto ¿cuánta vida me está costando seguir procrastinando? Porque hasta que no dejes de procrastinar no vas a saber de lo que eres capaz, punto.

Muy duro, sí, muy cruel, sí, pero es que la realidad. Segunda pregunta ¿cómo se vería tu vida si tuvieras el poder de hacer lo que necesitas sin ponerte excusas? Pararía difícil, cambiaría. Una de las metas hoy que quiero que logremos es que podamos identificar cómo nosotros vamos a reprogramar el cerebro ¿para qué? Para que reconfigurándolo podamos entender qué es lo que nos está obstaculizando y ahí nos toca quitarnos el primer mito. Seguramente estás pensando que ya intenté todo y sigo procrastinando, es que siempre dejo las cosas para después, es que de repente trabajo tanto que se me olvida lo importante.

Entonces datos que son importantes, para mí los datos son importantes y la ciencia. Entonces lo primero, el 95% de las personas que procrastinan entran en un ciclo de parálisis, autosabotaje y baja autoeficacia. Entonces sé que tengo que hacer una tarea, no acciono, me bloqueo, me limito y después me siento tan culpable, tan frustrado que comienzo a pensar no, yo no sirvo para esto, esto es muy difícil, esto es terrible. Entonces tengo que decirles una cosa dura, pero toca, para eso estamos. La mayoría de los métodos traen