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SANANDO EL COCO 484r1j
Por Sanando el Coco
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El programa SANANDO EL COCO junta al reconocido psicólogo clínico Vicenç Alujas y a la productora-presentadora Elena Batista para hablar sobre la salud mental. Cada mes, desde la experiencia que tuvo Elena con la depresión y la ansiedad y la profesionalidad de Vicenç, experto en terapia para la ansiedad y la depresión, se unen para dar consejos, tips y soluciones prácticas para vivir una vida sana mentalmente. 2l5z4b
El programa SANANDO EL COCO junta al reconocido psicólogo clínico Vicenç Alujas y a la productora-presentadora Elena Batista para hablar sobre la salud mental.
Cada mes, desde la experiencia que tuvo Elena con la depresión y la ansiedad y la profesionalidad de Vicenç, experto en terapia para la ansiedad y la depresión, se unen para dar consejos, tips y soluciones prácticas para vivir una vida sana mentalmente.
CÓMO SABER SI CAEMOS BIEN
Episodio en SANANDO EL COCO
No es lo mismo caer bien forzadamente que de manera natural... en la conversación de hoy, Vicenç y Elena os aclararán si sois auténticos o no.
24:06
CLAVES PARA TENER PENSAMIENTOS POSITIVOS
Episodio en SANANDO EL COCO
Hoy Vicenç y Elena conversarán sobre cómo influyen los pensamientos, y os darán claves de cómo tener pensamientos positivos.
25:16
LA VERGÜENZA
Episodio en SANANDO EL COCO
La vergüenza tiene mucho que ver con la última conversación que tuvieron Vicenç y Elena del tema de la perfección, ambas cosas provocan el tener ansiedad. Detrás de la vergüenza existe el miedo, miedo a no estar a la altura, miedo al ridículo, miedo a la burla... Estaros muy atentos a esta conversación, porque seguramente, descubriréis secretos vuestros que no conocíais.
22:28
LA PERFECCIÓN
Episodio en SANANDO EL COCO
En la conversación de hoy, Vicenç y Elena hablan de la perfección, la cual tiene mucho que ver con la ansiedad. ¿Por qué buscamos la perfección? no permitirse ningún fallo, querer hacerlo todo perfecto hace que nuestra ansiedad se asome y a la larga crezcan los síntomas...
23:11
Ejercicio de Corazas
Episodio en SANANDO EL COCO
Elena os comparte un ejercicio muy potente sobre las corazas que nos vamos construyendo durante la vida. En este ejercicio, entraréis en una reflexión consciente que os dará muchas respuestas a descubrir vuestros miedos.
03:58
LA IMPULSIVIDAD
Episodio en SANANDO EL COCO
Ser impulsivo o impulsiva es una característica de la personalidad de una persona con ansiedad, es por eso, que hoy Elena y Vicenç se juntan para hablar de la Impulsividad y la Compulsividad , que no es lo mismo! ¿Cómo sufrió Elena la Impulsividad y cómo la llegó a solucionar? En la conversación de hoy lo descubriréis!
24:03
Reflexión de la Culpa
Episodio en SANANDO EL COCO
Elena os explica lo que vivió durante la ansiedad y el sentimiento de culpa, además os hace una reflexión para quienes estéis sintiendo algo parecido.
04:23
LA CULPA
Episodio en SANANDO EL COCO
En la conversación de hoy, Vicenç y Elena hablan sobre la culpa y el fracaso. El sentirse culpable es algo habitual cuando se tiene ansiedad, pero, ¿por qué hay ese sentimiento? ¿qué se siente al tenerlo? ¿se llega a superar y cambiar ese sentimiento? Todo esto lo hablamos para ir Sanando el Coco!
23:51
"No salgo de la cama..."
Episodio en SANANDO EL COCO
Hoy Elena, os comparte cómo vivió ella en primera persona el no querer salir de la cama y cómo empezó a salir comprendiendo la situación. Recordad que podeis seguirnos en instagram donde encontraréis nuestro mail para cualquier consulta, como hizo la chica argentina que menciona Elena en este audio extra.
07:54
LA NEGATIVIDAD Y LOS PENSAMIENTOS INÚTILES
Episodio en SANANDO EL COCO
Esta vez, Vicenç y Elena se juntan para hablar de la negatividad, cómo afecta y ayuda a tener mayor ansiedad. Además os darán herramientas muy potentes para dejar de tener pensamientos inútiles.
25:09
LA AUTOESTIMA
Episodio en SANANDO EL COCO
En esta conversación Vicenç y Elena hablarán sobre la importancia de la autoestima, además os darán consejos de cómo potenciarla y cómo Elena se dio cuenta de su falta de autoestima durante su depresión y ansiedad.
24:41
LA ACEPTACIÓN
Episodio en SANANDO EL COCO
En la conversación de hoy entre Vicenç y Elena hablarán de la aceptación, algo muy importante para superar la ansiedad. Os darán herramientas y consejos muy potentes para implantar en vuestra vida y superar la ansiedad. Además hoy tenéis una conversación más extensa, ya que el tema lo requiere...
44:37
EL MIEDO
Episodio en SANANDO EL COCO
En esta nueva conversación nos centramos en el miedo... ¿cómo se puede superar el miedo?, Elena explica cómo superó diferentes miedos que tuvo durante su ansiedad y depresión. Por ejemplo el miedo a viajar en avión y miedo a la muerte, ¿Se pueden superar estos y otros miedos? la respuesta es sí, y hoy os explicamos por qué los tenemos y cómo superarlos.
24:20
"Meditación rápida"
Episodio en SANANDO EL COCO
En este audio, Elena os explicará el método que utilizó para aprender a meditar con el libro escrito por Vicenç Alujas "Meditación Inmediata", además, Elena le añade un sistema para implantar la meditación en el día a día...
04:11
"Mente en Blanco"
Episodio en SANANDO EL COCO
Hoy Vicenç os comparte uno de los remedios efectivos para superar la ansiedad. ¿Sabéis que es imposible tener la mente en blanco? es por la red neuronal, pero en este ejercicio que hoy compartimos os daremos la solución a dejar de darle vueltas a la mente...
03:09
"Respiración para momentos de Ansiedad"
Episodio en SANANDO EL COCO
Vicenç, en este capítulo especial para fans, explica la diferencia entre tener ansiedad y depresión, además os dará 3 remedios para ayudaros a superarlas. Escuchando este capítulo, tendréis un ejercicio completo de cómo debemos respirar conscientemente en el momento en que se tienen los síntomas de ansiedad y calmarla en dos minutos...
10:24
"La vida con ansiedad"
Episodio en SANANDO EL COCO
Elena os hace una reflexión sobre la ansiedad que sufrió, poco a poco tanto Vicenç como Elena os compartirán conversaciones extras para suscriptores fans. Estas reflexiones y conversaciones extras, no las escucharéis en las suscripciones gratuitas ni en los capítulos habituales, así que no perdáis la oportunidad de ser los privilegiados.
08:43
LA APARIENCIA
Episodio en SANANDO EL COCO
Hoy hablamos de la apariencia, un problema que tiene mucho que ver con la ansiedad. ¿Por qué queremos aparentar algo que no somos o no vivimos? ¿Qué sucede en las redes sociales con la apariencia? ¿Somos auténticos realmente? todo esto y mucho más en la conversación de hoy...
23:49
EL INICIO DE LA ANSIEDAD
Episodio en SANANDO EL COCO
En la conversación de hoy Vicenç y Elena hablan sobre los inicios de los síntomas de la ansiedad. Elena explica abiertamente cómo empezó su ansiedad pasando después a una depresión. ¿qué síntomas tenía? ¿qué miedos tenía? ¿cómo consiguió empezar a salir de su casa?
24:08
NUESTRO COCO, ¿AMIGO O ENEMIGO?
Episodio en SANANDO EL COCO
Empezamos las conversaciones de Vicenç Alujas y Elena Batista con un tema muy importante como es la mente, nuestro coco... ¿Es real todo que pensamos? ¿podemos cambiar nuestra forma de pensar? ¿por qué nos quedan más los pensamientos negativos que los positivos?. Todo esto y mucho más en la primera conversación de Sanando el Coco!
24:47
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