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Por La Raíz
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Ese curioso lugar en el que aprenderás todo lo que necesitas para forjar el cuerpo de un salvaje, la mente de un ilustrado y la voluntad de un héroe. 334y21
Ese curioso lugar en el que aprenderás todo lo que necesitas para forjar el cuerpo de un salvaje, la mente de un ilustrado y la voluntad de un héroe.
No es Disciplina: El Secreto Psicológico para Crear Buenos Hábitos
Episodio en La Raíz
¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan fácil caer en malos hábitos y tan difícil mantener los buenos? 🤔 En este episodio, desvelamos un secreto fascinante de la psicología que ha sido estudiado por la ciencia y que puede transformar tu forma de crear hábitos para siempre. Prepárate para entender cómo tu cerebro realmente evalúa las experiencias y cómo puedes usar este conocimiento a tu favor. Exploraremos: Un sorprendente estudio médico que cambió nuestra visión sobre cómo recordamos el dolor (¡y el placer!). Por qué el punto más intenso y el final de una experiencia son los momentos clave que tu cerebro guarda en la memoria. Cómo algunas aplicaciones y plataformas nos enganchan aplicando este mismo principio, y cómo puedes revertir la situación para tus propios objetivos. Estrategias prácticas y ejemplos claros para aplicar este poderoso principio en tu día a día, haciendo que el ejercicio, el estudio o cualquier tarea "difícil" se vuelva placentera y automática. Deja de luchar contra la pereza y la falta de motivación. Este episodio te dará las herramientas para "hackear" tu propia mente y empezar a construir hábitos sólidos sin esfuerzo. ¡Escucha ahora y transforma tu forma de crear hábitos! 🎙️ ¡No te pierdas ningún episodio! Síguenos en iVoox y activa las notificaciones. 👇 ¿Qué hábito quieres mejorar aplicando este principio? Déjanos un comentario en nuestras redes sociales o en el canal de YouTube.
12:28
Cómo ser una persona optimista
Episodio en La Raíz
En este audio te cuento en qué consiste el verdadero optimismo, aquel que tiene el potencial de convertirnos en personas más plenas y felices. También te explico un ejercicio práctico que va a ayudarte a convertir el optimismo en un hábito integrado en tu carácter personal. Si eres de esas personas que se la pasan continuamente viendo el lado negativo de la vida y estás harto de ello, este capítulo está pensado para ti.
17:47
Cómo persistir cuando aún no ves los resultados que persigues y cómo mantenerlos cuando ya los has alcanzado
Episodio en La Raíz
En este capítulo te enseño como emplear la ley de gestación para 2 cosas: 1) No abandonar cuando aún no tienes los resultados que persigues 2) Cómo mantenerlos cuando ya los tienes Créeme que nunca nadie te ha hablado tan claro de esto tan vital para tu progreso.
12:52
Cómo agradecer para atraer todo lo que quieres
Episodio en La Raíz
En este capítulo te hablo de una forma de gratitud que te ayudará a atraer a tu vida los recursos que tanto valoras. Se trata de un principio práctico y concreto que podrás implementar con facilidad desde hoy mismo en tu rutina diaria.
16:07
Cómo crear un estilo de vida del que no necesites huir
Episodio en La Raíz
En este capítulo aprenderás 3 estrategias que podrás implementar para crear una vida más estimulante de la que no necesites evadirte continuamente. Esto te ayudará a que tu vida sea parecida a un videojuego adictivo del que no querrás desconectar.
23:22
Deja de perseguir tus objetivos, comienza a atraerlos
Episodio en La Raíz
En este capítulo te hablo de uno de los secretos más importantes para alcanzar tus objetivos de manera sostenible.
10:02
Utiliza el auténtico secreto de la disciplina espartana
Episodio en La Raíz
En este capítulo te cuento porque la disciplina, tal y como la entendemos, no existe. Y cuál es el secreto de aquellos que, desde fuera, parecen muy disciplinados. También te ofrezco dos trucos prácticos para adquirir la auténtica disciplina, aquella que te permitirá conseguir tus objetivos vitales de manera más sostenible.
17:26
Interioriza esta creencia para ser alguien imbatible que no se rinde hasta conseguir lo que quiere
Episodio en La Raíz
En este audio te hablo de un creencia que debes interiorizar para convertirte en alguien que jamás se rinde. Se trata de una creencia fundamental que comparten todas las personas de éxito y que ha sido transmitida por muchas culturas antiguas que no se rindieron hasta prosperar y convertirse en civilizaciones dominantes.
13:37
Si haces esto mejorarás tus hábitos de una vez por todas
Episodio en La Raíz
En este capítulo aprenderás a cómo utilizar la regularidad y las rupturas de patrón para crear buenos hábitos y deshacer los malos con tremenda facilidad.
18:49
El secreto de la felicidad sostenible
Episodio en La Raíz
En este capítulo aprenderás a utilizar el poder de la congruencia para aumentar tus niveles de felicidad de manera más duradera y consistente. Si quieres que te ayude a construir los hábitos que te acercarán a tu yo ideal participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos
12:47
Con estos 2 trucos controlarás tu adicción a las redes sociales
Episodio en La Raíz
En este audio aprenderás 2 técnicas muy sencillas que reducirán notablemente el tiempo que pierdes en las redes sociales. Si te consideras un adicto a Instagram, TikTok o YouTube, lo que te explico en este capítulo, va a ayudarte un montón.
19:37
Ser fiel a tus valores te hará mucho más efectivo
Episodio en La Raíz
En este capítulo aprenderás: ✅ Por qué sentirte bien y disfrutar del proceso te convierte en una persona más efectiva ✅ Cómo ser fiel a tus valores y a tus principios va a ayudarte a disfrutar mucho más del camino hacia tus metas. ✅ El arte de hacer que tus objetivos se alineen con tus valores.
12:23
La cura definitiva contra la procrastinación
Episodio en La Raíz
En este capítulo aprenderás muchas cosas útiles para dejar de procrastinar, entre ellas: La causa más fundamental de la procrastinación. La relación entre la procrastinación y el miedo al fracaso. Por que fracasar es realmente algo bueno. Como reconciliarte con el fracaso. ¡Si quieres saber como dejar de procrastinar de una vez por todas no puedes perderte de ningún modo este episodio!
14:54
Cómo decir que no sin sentirte culpable
Episodio en La Raíz
En este capítulo descubrirás dos estrategias mentales que te ayudarán a decir que no a aquellos que con sus peticiones, expectativas y exigencias amenazan con desviarte del camino que has escogido recorrer. Y te ayudarán a lograrlo sin sentirte culpable o pensar que eres una mala persona. Si eres de los que les cuesta horrores decir que no, este audio es indispensable para ti.
20:23
Para conseguir lo que quieres, aprende a disfrutar de lo que ya tienes
Episodio en La Raíz
En este capítulo aprenderás una valiosa idea que va a ayudarte a conseguir tus objetivos mientras disfrutas del proceso de alcanzarlos. Si eres una persona muy auto-exigente que quiere dar lo mejor de sí sin perecer en el intento, no puedes perderte este episodio.
12:37
Esta información te ayudará a revolucionar tus hábitos
Episodio en La Raíz
En este capítulo aprenderás un montón de cosas útiles para darle un vuelco positivo a tus hábitos, entre ellas: ✅¿Por qué se aferra nuestra mente inconsciente a los malos hábitos que destruyen nuestra vida? ✅Qué es la señal de un hábito. ✅Cómo automatiza nuestra mente a los hábitos. ✅Un sesgo mental que tienes que superar si quieres mejorar cualquier hábito. ✅Una barrera psicológica con la que tu mente inconsciente protege a tus malos hábitos y te impide crear los buenos hábitos que deseas. ✅Una técnica tan simple como útil para aprovechar esta barrera mental a tu favor y convertirla en un trampolín que te conducirá a una vida regida por hábitos más virtuosos.
21:13
Hablando de claves para la mejora de hábitos en el podcast EfectiVida
Episodio en La Raíz
¿Por qué es necesario cuidar conscientemente de nuestros hábitos? ¿Cuál considero que es mi mejor hábito? ¿Qué es más fácil eliminar un mal hábito o crear un buen hábito? ¿Por qué se resiste nuestro cerebro a desprenderse de los malos hábitos? ¿Por qué la sustitución de hábitos es mejor que la creación o la eliminación? ¿Cuáles son los dos enfoques básicos para la mejora de hábitos? y ¿Cuál es el mejor? ¿Es necesaria la ayuda de un profesional para dar un vuelco radical a nuestros hábitos? Estas son las preguntas a las que respondo en la entrevista que me hizo Jaír en su podcast, EfectiVida.
30:37
Cómo vencer cualquier estancamiento domando el sesgo de confirmación
Episodio en La Raíz
En este capítulo aprenderás ✅Un principio fundamental de la mente humana. ✅Qué son los sesgos cognitivos. ✅Qué es el sesgo de confirmación. ✅Cómo el sesgo de confirmación te ancla a tu forma de vida actual y te impide avanzar. ✅Cómo superar el sesgo de confirmación para vencer el estancamiento. Si quieres darle un vuelco radical a tus hábitos participa en el Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/
16:41
Este error pone en riesgo tu progreso al largo plazo
Episodio en La Raíz
En este capítulo aprenderás: ✅El peligro de la ambición desmedida. ✅La manera adecuada de ser ambicioso. ✅La importancia de ser humilde en el corto plazo. Si quieres que te ayude a mejorar tus hábitos participa en mi programa de transformación de hábitos: https://laraiz.net/habitos/
06:14
Domina a la ansiedad con estos 3 hábitos que probablemente no conoces
Episodio en La Raíz
En este capítulo aprenderás: ✅El origen bioquímico de la ansiedad. ✅El impacto de la luz en nuestra psicología. ✅El papel de los ritmos circadianos en los trastornos psicológicos. ✅La relación entre la salud mitocondrial y las patologías psicológicas. ✅Cómo tus bajos niveles de vitamina D pueden estar alimentando tu trastorno de ansiedad. ✅Cómo el sueño deficiente empeora los síntomas de la ansiedad. ✅ Lo importante que es la respiración nasal para asegurar nuestra serenidad. ✅La relación entre la baja tolerancia al CO2 y los trastornos emocionales como la ansiedad. ✅Cómo cuidar de tu entorno lumínico por la noche para asegurarte un sueño reparador. ✅ La importancia de exponerse a la luz solar. ✅ Un sencillo hábito para convertirte en un respirador nasal y aumentar tu tolerancia al CO2 Aquí abajo te dejo los enlaces de los que te hablo en el capítulo: 🎧En este capitulo te explico como ajustar tu exposición solar a tu fototipo: https://go.ivoox.librosgratis.biz/rf/58047382 ▶Las bombillas que recomiendo utilizar cuando cae el sol: https://amzn.to/3GpN6pi ▶La linterna de luz roja que uso para ir al baño por la noche: https://amzn.to/3IGmWBA ▶Las blue blockers que recomiendo: https://shop.evolutamente.it/es/categoria/shop/occhiali-blue-blocker/r/kaseiz93/
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INVIVEN Tu podcast para vivir diferente, para comprometerte contigo y formar parte de una tribu: la tribu "INVIVEN". Actualizado
KENSO | Todo sobre la Productividad Personal Bienvenid@ a KENSO, el podcast en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo itimos.En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea).Pero puede darte unas cuantas ideas…En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de hábitos, de gestión de distracciones, de procrastinación. Hablamos de comunicación, de motivación, de «aprender a decir no», de desarrollo de habilidades, de emociones, de esfuerzo, de estrés, de descanso…Hablamos, en resumen, de efectividad.Porque creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y, en definitiva, ser más felices. Y también creemos que esa idea (un poco abstracta y grandilocuente) hay que bajarla a la tierra.A ser posible, poca paja y mucho grano.Por eso, en los episodios de nuestro podcast (¡y ya van más de 250!) nos esforzamos en ofrecerte reflexiones, técnicas y herramientas muy concretas que tú puedas llevar a tu día a día.Para que no se quede en un podcast que «escuchas y ya».Para que de verdad tenga impacto.Y a partir de ahí tú decides qué te funciona y qué no. Porque esto de la efectividad es algo muy personal. Si no hay dos personas iguales, ¿cómo va a haber un método que funcione para todo el mundo?Volvamos al principio.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Nosotros ponemos el podcast.El resto está en tus manos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Actualizado