Optimización cerebral 385122

Bienvenido a la quinta temporada de tu podcast mente sana tips un espacio pensado en quienes no se conforman con tener un cerebro promedio sino que saben que pueden tener uno extraordinario que les permita destacarse de la multitud y alcanzar sus metas vencerían si nos dijeran que es posible hacer que mi cerebro permanezca más motivan se enfoque mucho mejor y por supuesto puede funcionar más ágilmente y sostener la calidad en el rendimiento si nos preguntaran quiero lograr esto saldríamos corriendo iríamos por supuesto o yo lo quiero de eso se trata este podcast optimización cerebral que aseguran que mary sánchez máster en neurociencia aplicada autora de los libros créelo créalo en su se agotarán rosa tranquilos y enfocados el arte de pensar bien y cerebro productivo y hoy vamos a hablar acerca de qué es lo que tenemos que seguir para que nuestro cerebro funcione mucho más optimizado así que bienvenidos y para tomar nota para ver cuáles son las acciones que necesitamos para tener un cerebro de alto rendimiento hay una pregunta que muchos nos hacemos es si del cerebro depende nuestro rendimiento nuestra productividad el alcance de las metas porque en ningún lugar nos han enseñado a entrenar ni el colegio ni la universidad ni en muchos de estos super envíe o training que tomamos de altísimo nivel llegamos y aprendemos mucho de el qué el cómo pero no usan explican cuáles son las acciones que necesitamos tomar para que que nuestro cerebro fije la información nos ayude a procesarla mucho mejor y por supuesto a pasar de el contenido de la información a la transformación por eso el podcast de hoy en mente sana tips vamos a hablar de optimización cerebro alex cómo es esto que lo que hay que hacer qué tan fácil o tan difíciles y lo más importante cuáles son las acciones que una vez escuches el podcast te invitamos a tomar para que optimizar el cerebro del cerebro de alto rendimiento no se quieren un deseo y en algo que sea como muy aspiracional sino que lo podamos convertir en una realidad entonces comencemos la base de todo por dónde arrancamos cuáles son esas acciones que tenemos que tomar para que esta máquina perfecta el órgano más sofisticado del universo es nuestro cerebro funcione aún alto entonces lo primero es quiero que entiendas un concepto seguramente para nuestros oyentes de larga data bayer el episodio número noventa y cuatro los que vienen acompañándonos hace rato ya saben qué es la neuroplasticidad ya han entendido que nuestro cerebro tiene una función maravillosa y es que está en cambio constante con lo que pensamos con lo que sentimos con las mu ciones y con lo que hacemos todo el tiempo estás cambiando tu cerebro quieras o no quieras todo el tiempo esas transformándolo que funcione mejor o para que funcione peor entonces nada de que ay es que no fue el cerebro que me tocó aquí nos toca responsabilizarnos y tomar medidas estás trabajando para que tu cerebro realmente funcione como tuiteros sueños o has ahí como más o menos queriendo pero no creando dos uno los cerebros a cambiar entonces aquí me encantaría quisiere haz una pausa y pensar qué acciones estoy tomando para mejorarlo o donde me falta por que tenemos muchas digamos prácticas hábitos rutinas que en lugar de potenciar el cerebro lo deterioran dormir mal no hidratarnos comer azúcares añadidos en exceso todo eso deteriora el cerebro entonces por dónde comenzamos cuáles son esas acciones que necesitamos tomar para optimizar el cerebro cuando utilizamos el término optimización cerebral de qué estamos hablando cómo funciona esto resulta que la diferencia entre un cerebro optimizada y un cerebro hay que va a media máquina son los resultados cuando tu cerebro está optimizada tú dices voy a trabajo en esto te enfocas activas el observador consciente que es lo mismo que en palabras técnicas de neurociencia de si metacognición