#20: Tres beneficios del ayuno 4n501c

En un mundo donde la alimentación rápida y la sobrecarga de información digital son la norma el ayuno emerge como una práctica que ofrece una pausa tanto física como mental desde la perspectiva de la naturopatía el ayuno físico desempeña un papel crucial en la limpieza y de intoxicación del organismo pero el ayuno no se detiene ahí también tiene un profundo impacto en nuestro bienestar mental y emocional desde la psicología el ayuno mental nos invita a liberarnos de pensamientos negativos emociones tóxica y patrones mentales que nos limita además en la era digital en la que vivimos el ayuno digital se vuelve cada vez más relevante para dejar de vivir saturado de información en nuestro día a día tan listo y lista para descubrir cómo el ayuno puede ser una herramienta poderosa para sanar y encontrar el equilibrio de tu vida psicología para el renacer no solo queda aquí seguimos pensando en ti para ello realizaremos un concurso semanal donde podrás conseguir un asesoramiento personalizado a través de una consulta de psicología totalmente gratis libro dedicado por la autora y muchas más sorpresas cómo lo puede conseguir muy fácil solo tenéis que quedar hasta el final del episodio y responder a una sencilla pregunta que plantearemos sobre el tema ha hablado en el mismo dejar un comentario en nuestro canal de youtube y dale me gusta a este video entre todos los cuales elegiremos al ganador o a la ganadora ponte cómodo contigo moda despegamos juan a bienvenidos al poca psicología para renacer en el episodio de hoy trataremos un tema tan importante para nacer como es el hecho de beneficiarnos de la práctica del ayuno a nivel físico y emocional desde antaño distintas religiones y tradiciones han utilizado el ayuno como una poderosa herramienta para sanar el cuerpo y la mente en este mundo quedamos con la alimentación rápida una saturación la exposición digital y unos pensamientos a veces que son demasiado bueno para nosotros ponemos sentimos saturados y con falta de energía en ayuno puede ser una herramienta maravillosa amplios beneficios a estos tres niveles también tenemos el ayuno mental no el ayuno mental consiste en liberarnos de esos pensamiento negativo de esas emociones aflictivas que nada nuevo aporta de esa creencia cia de son viejos patrones que dificultan que tengamos un bienestar psicológico también tenemos que tener en cuenta el ayuno digital el ayuno digital que estamos presos de la era informática del móvil de lo espontáneo de la tecnología del compartirlo todo en el momento tenemos que hacer un ayuno para centrarnos en el momento presente el primer beneficio del ayuno es el ayuno físico por la desintoxicación y renovación de nuestro cuerpo se trata de hacer una supresión de aporte normalmente de comida sólida parcial o total lo que obliga al cuerpo a utilizar las propias reservas energéticas eso sí durante el ayuno sí que vamos a proporcionarle a nuestro cuerpo los líquidos que le permitan estar pues perfectamente hidratado y remineralizar agüita que no falte exactamente ella sale ya sea agua caldos zumos verdes este tipo de alimento que hacen que nuestro cuerpo pueda hacer su su funcione el ayuno más importante que podemos llevar a cabo en nuestro día a día desayuno circadiano es decir respetar el descanso natural de nuestro cuerpo en verdad nuestro cuerpo ya tiene un sistema natural diario de desintoxicación que es el que tiene lugar por la noche por ello es recomendable pueden evitar cenas muy pesadas y ahora es muy tardías es mucho mejor cenar temprano cuando nos vayamos a acostar que tengamos toda la digestión hecha para que nuestro hígado se puede ocupar de depurar nuestro cuerpo y no de hacer la digestión durante la noche además notarás que descansara mejor te enterarás con más con más energía al día siguiente aparte de este hay uno fundamental pues diario existe otro hay uno que pueden ser desde unas horas hasta uno día donde sí que es verdad que hay una práctica deliberada en la que dejamos de tomar alimento sobre todo alimentos procesados azúcar refinado alimento graso y eso es lo que hace que nuestro cuerpo movilicen las toxinas acumuladas en forma de grasa agua en la articulación e items y desintoxica nuestro cuerpo a través de nuestros órganos en montorio que son nuestro órgano de montón y a los órganos de eliminación del cuerpo queso pues los riñones