#62: Cómo gestionar la ansiedad y superar la depresión en menopausia 356q52

¿Alguna vez te has sentido invisible, como si nadie entendiera lo que estás viviendo? Hay días en los que la tristeza pesa más que el cuerpo, en los que el miedo se cuela sin permiso y la ansiedad aprieta el pecho sin razón aparente.

Durante la menopausia, muchas mujeres atraviesan en silencio un dolor que no siempre se ve, pero que duele igual.

Hoy hablamos de los mejores herramientas para manejar la ansiedad y la depresión en esta etapa vital, porque mereces ser escuchada, comprendida y cuidada.

Ponte cómoda.

¡Despegamos! Bienvenidos al podcast Psicología para Renacer.

En el episodio de hoy vamos a hablar de una etapa natural en toda la vida de una mujer, que es la menopausia.

Como este periodo está lleno de mitos y tabúes en una sociedad desde un patriarcado mal entendido y en ocasiones con tintes misógenos.

La menopausia solamente es una etapa en la que la mujer afronta unos nuevos desafíos en su vida.

Mientras que unos autores ven en la menopausia el inicio de la vejez, otros autores ven una ralentización de la vejez en la mujer, es decir, es como si nuestro cuerpo dejara de perder fuerza vital en cada menstruación, al igual que lo hace cuando amamantamos demasiados años a los bebés o en el caso del hombre, en cada eyaculación que va perdiendo esa fuerza vital.

Pero, señor Bonilla, ¿cuáles serían los síntomas que una mujer puede experimentar en la menopausia? Pues, señorita Figueroa, la literatura arroja muchos síntomas que puede experimentar una mujer en la menopausia.

Es verdad que nosotros desde Psicología para Renacer tenemos un enfoque totalmente distinto y no nos vamos a centrar en los síntomas, sino en la fortaleza de la mujer para continuar su vida sin ninguna interrupción de ningún tipo.

Sí, vamos a aprender en este episodio herramientas y estrategias a nivel físico y emocional para que la mujer se encuentre bien también en esta etapa.

Correcto, y que esto no deja de ser nada más que una etapa natural que uno tiene que atravesar con los cambios que tiene una etapa natural y ya está, que no es más.

Pero sí, si tiras de la literatura aparecen síntomas como cansancio, dolores, sofocos, heridas de interés, inhibición del deseo sexual, falta de energía, tristeza, irritabilidad, un montón de síntomas que no tienen por qué aparecer.

Sí, después esos problemas de hueso, problemas físicos que también aparecen.

Hostia, porón, sí, bueno, la literatura apunta a muchísimas cosas y dentro de todos esos síntomas los cambios emocionales que más se centra la literatura son en la ansiedad y en la depresión.

Entendemos que la ansiedad es ese nerviosismo, esa aceleración que tiene mi cuerpo, esa preocupación constante por lo que va a ocurrir, por lo que va a pasar y entendemos la depresión como esa falta de energía, de motivación, de ganas por hacer cosas, que estoy un poco como inhibido, ahí un poco tristón.

Entonces parece ser que esos síntomas se relacionan o sí que correlacionan entre la menopausia y estos síntomas, en especial cuando la mujer hace una interpretación incorrecta de lo que es la menopausia.

Sí, porque hay muchas creencias en ella acerca de una mala interpretación de qué es la menopausia.

Claro, la menopausia le pasa como a la adolescencia, hay una cantidad de bibliografía, de mitos, de historias que bueno, a ver, es cuando se mete a la adolescencia, eso es un infierno.

Hay adolescentes que tienen una personalidad más rebelde y entonces cuando llega la adolescencia pues están ahí un poco más inquietos, pero no deja de ser una fase natural que tienes que atravesar con tu hijo, que la vive y no pasa nada.

Ya, pero en esta fase natural, a veces porque se le ha puesto la menopausia ese nombre a una fase en la que la mujer tiene en torno a unos 50 años, pero que esos síntomas pueden aparecer no porque en la menopausia, sino por la acidez del cuerpo de la mujer, es decir, que ha acumulado una serie de tóxicos y de ácidos en su cuerpo y ahora no tiene ese ciclo menstrual que le ayudaba a eliminar esos ácidos, entonces tiene que solventar de otra manera y otro estilo de vida para evitar esos síntomas, que no vienen tanto como hemos dicho acerca de la menopausia en sí, sino esos tóxicos.

Muchas veces nos sentimos mal, nos sentimos tristes, nos sentimos decaídos, pero porque estamos tóxicos y hay que saber gestionarlos.

Cuando estamos en una mediana edad, los hombres gestionan la eliminación del óxido a través de unas hormonas que se llaman los andrógenos, que son los capaces de llevarse a cabo.