Super concentración 2q666i

Bienvenido a la quinta temporada de tu podcast mente sana tips un espacio pensado en quienes no se conforman con tener un cerebro promedio sino que saben que pueden tener uno extraordinario que les permita destacarse de la multitud y alcanzar sus metas te ha pasado que sientes una tarea pero no sabes cómo hacerlo tu mente va de un lado para otro y que no entiendes cómo lograr centra tus superpoderes en su aspecto eso se llama distracción y viene de muchos aspectos dentro jesús el aspecto biológico el aspecto mental y algo súper importante el emocional así que en este nuevo episodio de nuestro podcast mente sana te estaremos hablando de como vas a lograr tener una súper concentración bienvenidos te has sentido atrapado en un estado de distracción constante en el que dices ellos sí me quiero enfocar en esta tarea es que yo si quiero estar presente en este proyecto pero no logré ser pues no está solo la noticia como que nos balancear un poquito es que la neurociencia tiene muchísimas herramientas para mejorar tu capacidad de concentración incluso a niveles que no sabíamos que podíamos llegar nosotros a funcionar entonces cómo va todo esto esto va entender que nos bloquea que los potencia y dónde están esos ajustes que necesitamos hacer para lograr que nuestro cerebro funcione el nivel que necesitamos o que queremos qué puedes esperar de este episodio uno que puedas entender qué es la atención sostenida es tener una súper concentración y que es tener una concentración promedio muchas personas sienten que tienen te dicen no logro enfocarme no logró avanzar me siento muy mal pero el tema aquí es que nos volvimos adictos a la distracción y esa adicción a la distracción nos llevan a quien no sabemos cómo coger todo ese potencial todo ese conocimiento todos esos talentos y capacidades y colocarlos a funcionar en la línea de lo que queremos lograr entonces lo primero es activar las intenciones de implementación para qué quiero tener más concentración cuál sería la diferencia entre mi yo actual disperso que va la mente de un lado para otro y yo súper enfocar imagínense esto como que tenemos una linterna si yo tengo una linterna con esa linterna solamente todo apunta a un solo lugar no puedo tener una linterna y pretender que con ella voy a apuntar a diferentes partes yo puedo decir con esta linterna voy apuntar a la pared voy iluminada un switch voy a iluminar un solo aspecto cuando muchas veces queremos que nuestra capacidad de enfoque aborde muchos frentes no estamos en ninguno se trabajando pero la mitad de mi atención está en la reunión de más tarde o está rumiando lo que hice mal de cuarenta y dos mil años todo esto como que empieza a unirse los pensamientos con las emociones y generan alteraciones somáticas hay olor maravilloso me encanta que se llama el libro el cuerpo lleva la cuenta y lo que explica es como todas esas emociones que no se gestiona pues terminan expresándose en diferentes partes migrañas problemas gastrointestinales alteraciones somáticas bajones de defensas fiero mialgias y muchísimos más y mucho más complicados cuando yo digo porque necesito estar mucho más enfocado se vuelve fundamental es ser consciente hacia donde estoy yendo qué acciones tengo que hacer para que mis pensamientos me ayuden a creer que puedo lograr las cosas me duela actuar de una manera orientada al logro pero mucho fiar sin llegar a rozar brea ya con el agotamiento por okay salir de allí no es como ni tan fácil ni tan chévere entonces para mí el tema de la concentración es la palanca es la acción clave desde la cual tú logres transformar lo que piensas lo que sientes lo que haces porque si yo tengo esta linterna contexto iluminando pues estoy mirando lo que pienso