la raíz de la procrastinación 352a2l

Bienvenido a mente sana tersa un podcast sobre la ciencia de la transformación personal producida por mente sana en cada capítulo te guiaremos a través de prácticas respaldadas por investigaciones y te compartiremos herramientas prácticas de aproximadamente diez minutos un pequeño descanso en tu día se emitirá cada lunes así que no olvides pasar a buscar el próximo cada semana te ha pasado que en algún momento de la vida dices tengo que cumplir con esta meta no puedo dejar esto causa o estoy yendo demasiado lento y no estoy cumpliendo con todos los planes todas las ideas y todos los proyectos que tengo pues resulta que en alguna medida esto se debe a la procrastinación esa conducta meta que se vuelve un patrón de comportamiento y que de alguna manera empieza a llevarlos a que no logremos las metas a que nosotros adoptemos a que querramos alcanzar un nuevo nivel pero que no sabemos cómo hacer pues de eso se trata nuestro podcast de hoy de cómo entenderlo procrastinación identificar la raíz de ella y comenzará primeros pasos para pasar de estar dilatando y aplazando las tareas a realizar gente vivir de una manera mucho más fluida bienvenidos cuando la última vez que tenías que tomar una decisión a ser una tarea realmente significativa para tu vida dice mañana comienza el marx no no todavía no estoy lista espérate me documento un poquito más aunque uno puede ser nuestro suena excesivo blanca mery qué exagerada eres pues eso les pasa al noventa y cinco por ciento de las personas que dicen si no estoy preparada mañana arrancó y tiene que ver con la procrastinación la hemos entendido mar por mucho tiempo creyendo que es un tema de gestión del tiempo y resulta que es un tema de gestión emocional es la raíz de la procrastinación tenemos inseguridad tenemos miedo al fracaso nos abruma amos y no nos damos el tiempo real de parar y decir que este es este ajuste que necesito hacer para ser más efectivo financieramente emocionalmente para avanzar en este proyecto que tengo para darme cuenta que puedo gestionar mejor mi motivación y asumir las consecuencias de actuar o de no actuar porque es que recordemos algo no tomar una decisión también es una decisión entonces no te sientes abrumado si estás aplazando las cosas y no has tomado decisiones a tiempo porque realmente las cosas para después puede tener dos líneas yo puedo procrastinar inteligentemente y decir hoy es lunes hoy no voy a tomar esta decisión la voy a colocar en remojo entre comillas diríamos pero ir procesándolo eh y entendiendo cuál es la acción que necesito tomar y el miércoles ya es mi fecha límite cuando haces eso no estás en la rumiación inútil sino que logre centra en la reflexión consciente e inteligente y ahí neutralizamos algo que muchas veces nos hace procrastinar y es la indecisión porque entonces tenemos incertidumbre e indecisión igual procrastinación no tenemos que confundirlo no podemos confundir es decir sé me cuesta tomar decisiones con esto la plaza aunque hay una relación entre las dos cuando no tomo decisiones me quedo ahí como como en la mitad y me da parálisis por análisis pero entendamos un poquito más cómo funciona esto entonces mire que es que es un tema totalmente emocional nos da miedo el fracaso no pasamos a la acción como no pasamos a la acción nos frustramos como nos frustramos nos sentimos mal con nosotros mismos el diálogo interno se convierte en algo como no soy capaz no puedo no tengo las habilidades y eso se vuelve una araña que realmente nos abruma entonces para salir de la procrastinación necesitamos concentrarnos menos en la gestión del tiempo y más en la gestión de las emociones no lo olvides vamos a ver en el desarrollo de pocas pero un paso fundamental es saber que la raíz