La magia de respirar 4a20m

Bienvenidos a un episodio de tu podcast mente sana tips hoy hablando de un tema que yo creo que todos deberíamos aprender y es el arte de la respiración y no con cualquier invitada al tengo la limitada mire estoy muy feliz de tener por aquí a sara mesa médica escritora experta en bienestar pues un acto de stock zahra querida ah qué rico que estés aquí quemadas súper bien muy feliz de estar aquí estuviste en mi podcast hace unas semanas que ha tenido súper buenos comentarios y la verdad que okay demasiado contenta de ser la invitada bueno quería cuando yo estaba pensando en en el título que le iba a poner al podcast creo que no se me podía haber ocurrido uno mejor que la magia de respirar sana es una cosa fantástica yo leía tu último libro iglesia tengo trescientos preguntas para esta mujer aquí solo trajimos doscientos hoy así que ustedes no salga corriendo con un odio ese libro de de respirar porque dijiste este es el libro que quiero que quiero escribir en este momento pues mira me ha pasado a ti me supongo que también como autora que empiezo a escribir un libro y da como que el hermanito viene en camino es como quiero uno estaba terminando una cosa y va a llegar a la otra y yo empecé hablando de los diferentes áreas de bienestar empecé por los alimentos lo primero que yo hice para compartir al mundo exterior fue una receta entonces mi primer libro en un libro de recetas con ingredientes buenos para el cerebro y después de que fue súper exitoso porque era plena pandemia todo el mundo se quería cuidar entonces era cocinar rico fácil y saludable etcétera con ingredientes buenos para el cerebro y en ese momento empecé a escribir el libro que tú conozcas tu cerebro de nuestra casa editorial y pues cuando empecé a hablar del cerebro y de alimentos etcétera como era imposible separar el cerebro del cuidado de la mente te y para mí la puerta que existe como de conexión entre el cuerpo y la mente son las herramientas que manejan el sistema nervioso autónomo entonces una de dos puertas con o la puerta central es la respiración entonces cuando termine frío y tu cerebro ja aire estaba gesta dándose también y bueno hayan seguido pasando diferentes otras ideas que se van tejiendo iban naciendo más hermanitos pero por ahora dejémoslo en que era una seguidilla de los diferentes ejes de bienestar me parece muy lindo porque mía me ha pasado cosas y yo creo que muchos de ustedes que es también son súper ejecutivos y nos están oyendo trono identificar cómo te parece que estaba con un super cuchi de esos míos le preguntó pepito tú sabe respirar misma camelia obvio sino ya me habría muerto así como respiras y resulta que sara no sabemos respirar y yo creo que esto pues las mamás que va a nacer cursos copy láctico la cosa como que lo que les enseñan a ya para ese momento de tensión se les olvida dos llantos después que tienen el bebé y creo que es algo que nos deberían enseñar desde chiquitines pues siempre jardín porque nos cuesta como ser conscientes de la respiración como aprendemos a respirar gateway puede mira la respiración es dominada por el sistema nervioso autónomo que en teoría funciona sol por ejemplo tú no te comes algo y dices voy a masticar veinticinco veces voy a soltar las enzimas salivales que van a romper este esta primera parte del alimento después por favor estómago actívate para que termine del no sea tu tuvo gómez no te das ni cuenta digerir el alimento eso mismo pasa con funciones que tienen que estar todo el tiempo funcionando para valga la redundancia sin nuestra intervención entonces nosotros si tuviéramos que pensar que tenemos que res mira pues todos estaríamos muertos porque tú te duermes se te olvidaría o estado elevado en una conferencia se te olvidaría pues no no es no es compatible con la vida y por eso es comandado por ese sistema nervioso que funciona solo pero es diferente a uno no prestar atención a a eso porque como te conté al principio nuestro cuerpo venía como con eta magia con una puerta y me encanta el título de la charla realmente porque es la magia de respirar es es increíble que sólo a través de empezar a prestar atención a cómo respiramos podemos cambiar completamente nuestra neurobiología y la biología y las horas monas de nuestro cuerpo pero no es no es evidente sobre todo en culturas de occidente donde sinceramente jamás según dijeron nariz