S3 E1 -Técnica de respiración consciente 6p451r

Hola te oraciones desde mi corazón espero que te encuentres muy bien comenzamos este ciclo meditaciones para activar el eclipse solar cada vez que estas medicaciones están diseñadas para que las puedas hacer en movimiento en su mayoría sin embargo hay activación es puntuales que requieren una pequeña pausa siempre procuro porque éstas sean un poco más cortas para que no interfieran mucho en tu rutina del día a día esta primera práctica es una de ellas es una corta práctica de respiración consciente es importante que aprendas a respirar bien exige no es lo que nos mantiene vivos no podemos vivir más que unos minutos sin respirar además la respiración los conecta con el presente activa todos nuestros chacras permite que fluya armónica mente la energía a través de todo en nuestros canales mejor dicho la respiración es la llave maestra de la conciencia aprender a respirar es aprender a vivir así que sienta tiempo esto era cómoda entonces pacta bien derechista tus hombros hacia arriba hacia atrás hacia abajo y dejarlos caer de manera relajada sintiendo hecho se abre suavemente relajarte eso está toda la atención y llevó a ambas manos a tu abdomen vas a votar todo el aire por la boca hasta que no que la base inhalar profundo me vas a hacer conciencia de como y las a donde dentro primero el aire en cuanto pecho exhala respira normalmente mientras explicó si el aire dentro primero abdomen el diafragma está desbloqueado si entro a tu pecho primero tienes un pequeño que en el diafragma es importante liberarlo porque hemos respirar siempre desde el abdomen como cuando llenas una botella el agua el o lo que sea que pongas en ella ir primero al fondo y por último a llegar arriba contra nuestra respiración es desde el pecho tendremos a cuestionar nos con mayor facilidad esperarnos tener la mente más acelerada así que vamos juntos hacer este ejercicio de respiración consciente si es tu caso del diafragma bloqueador me importa cuando y así el aire entre tu pecho infla el abdomen y cuando sales un velo como si el ombligo quisiera tocar la columna naturalmente el diafragma se va a ir desbloquearlo con la práctica entonces de nuevo por tanto el aire por la boca plan del abdomen salas de cine flash son con el abdomen plan de inflando cuando es el aire suelta completamente estamos hablando ni exhalando por la nariz tomando y optando el aire por la nariz siempre es del abdomen conéctate con ese movimiento tus manos del estómago flujo de respiración que además ayuda a liberar las emociones recuerda que ese flex solares el centro emocional por excelencia donde se condensa todo ese fuego emocional respiración te ayuda a liberar emociones concentradas moviendo va despejando y ahora vas a tomar el aire por la nariz y adaptarlo por la boca siempre con un rapto