Puedes cambiar un hábito, comportamiento o creencia limitante en un instante [la nueva neuroplasticidad] o30q

Hola bonita que bueno estar de vuelta aquí vengo con más episodios que ojalá os ayuden a entender lo que sucede a encontrar paz y a conocer lo que es posible para mejorar nuestro estado a nivel físico a nivel mental y emocional los últimos meses he estado poniendo toda mi energía en disfrutar de mi familia de mis amigos del tiempo tan maravilloso que pasamos en el retiro de navidad ahí fue fenomenal y también compartiendo con las personas que acompañen mi consulta hacia su cambio transformacional y mi intención que ojalá se cumpla es compartir información que realmente sea útil en este post carro conéctate y estos dos meses no he podido priorizar en crear un episodio nuevo pero ahora que estoy de vuelta en boston tengo muchas ganas y nuevas ideas para ir compartiendo contigo así que estoy muy contenta de estar aquí de nuevo contigo vamos allá en este episodio me gustaría explicar con un poco más de claridad como el trabajo terapéutico experiencial activa la forma más poderosa de neuroplasticidad que conocemos llamadas de consolidación de la memoria seguramente te suene el término neuroplasticidad que es la capacidad de nuestro cerebro de cambiar y adaptarse nuestro cerebro no es una estructura fija y nuestras conexiones neuronales pueden cambiar y esto hace que sea posible cambiar nuestros hábitos nuestras creencias nuestros comportamientos reacciones etcétera hay diferentes tipos de neuroplasticidad la más conocida es de la que quizás hayas oído hablar ya que es la que se consigue a base de repetición cuanto más repetimos algo una creencia una afirmación un comportamiento una y otra vez más fuertes se van haciendo las conexiones de nuestras neuronas y con más facilidad podemos realizar ese nuevo hábito o creer esa nueva creencia etcétera este es el tipo de neuroplasticidad en el que se basan los retos de veintiuno días para crear un hábito por ejemplo durante veintiuno días repites una acción o una afirmación para que se hagan más fuertes las conexiones neuronales de ese patrón y se haga más automáticos y esto es muy guay que tenga esa capacidad de cambio y de aprendizaje en nuestro cerebro es fenomenal pero además en los últimos años los neurocientíficos han descubierto que existe una versión aún más profunda de neuroplasticidad llamada la consolidación de la memoria que es el proceso por el cual nuestro cerebro puede transformar una red completa de conexiones neuronales en solo dos o tres segundos sin necesidad de repetición constante en tres segundos podemos hacer desaparecer un hábito poco saludable o un comportamiento que nos causa dolor un comportamiento destructivo o una creencia que nos limita en nuestro día como la provincia por ejemplo de no soy suficiente o no valgo lo suficiente o no soy capaz y aunque esto sucede en un instante en realidad hay un trabajo previo que tenemos que hacer para prepararnos y que se de este momento la reconciliación de la memoria no ocurre por arte de magia pero gracias a las nuevas investigaciones ahora sabemos cómo producir este momento de cambio transformacional en el que una persona lleva tiempo sintiendo inseguridad o sintiéndose no suficiente os lleva tiempo comiendo compulsivamente y no puede controlarlo o lleva tiempo sintiendo inseguridad en las relaciones etcétera y después de ese momento de consolidación de la memoria la inseguridad los atracones la ansiedad las adicciones desaparecen por completo en este episodio quiero ir poquito más allá de lo que has ido compartiendo en los últimos episodios quiero enseñarte lo que es necesario que ocurra en nuestro cerebro para que este cambio transformacional ocurra la sede qué es lo que necesita para desbloquear la reconciliación de la memoria y es que la terapia convencional sólo trabaja sobre este primer tipo de neuroplasticidad que te comentaba y esto ya es bastante increíble en sí mismo sin embargo se necesita repetición constante y mucho más tiempo para ver un cambio la persona pero por otro lado la terapia experiencial lleva la persona a que ocurra la consolidación de la memoria y que por lo tanto la persona pueda liberarse para siempre de sus síntomas de sus comportamientos y creencias limitantes en un instante y para siempre es por eso que los resultados de terapias que utilizamos los terapeutas experienciales son increíbles y lo veo cada día en mi consulta tus sorprendidos que se sienten mis pacientes cuando después de nuestras sesiones su comportamiento su estado anímico su energía las relaciones o creencias limitantes cambian por completo y yo mi mi por supuesto también he conseguido crear este cambio transformacional que no había conseguido antes con la repetición de una creencia de una afirmación o de un comportamiento gracias a este tipo de terapia y a conocer los pasos para producir la consolidación de la memoria me siento mucho más plena enérgica segura y feliz que nunca y justamente en eso los dos últimos meses he conseguido gracias a este proceso cambiar mi percepción con respecto varias cosas sobre mi misma y sobre la vida y la sensación