Ojalá lo hubiera sabido antes 1n324g

Consigue tu entrada para el evento presencial con Álex Rovira el fin de semana del 14, 15 y 16 de junio en Girona: https://bit.ly/3wWSJu1 Durante tres días intensivos, te guiaré a través de reflexiones y ejercicios profundos, prácticos y poderosos diseñados para liberarte de las creencias que limitan tu potencial. Hasta el día 5 de abril puedes conseguir tu entrada a un precio especial. ----- Bienvenidas, bienvenidos a un nuevo episodio con un tema que consideramos muy importante para aprender a vivir: saber perder. A menudo asociamos el éxito con ganar, pero es importante reconocer que perder también forma parte de la experiencia humana y puede ofrecer valiosísimas oportunidades de crecimiento. Unas veces se gana y se aprende. Cambiemos el perder por el aprender. 00:00 Introducción a saber perder por Álex Rovira 03:30 Ejemplos de saber perder en la vida 04:55 Saber perder a nivel individual 05:40 La relación entre saber perder y la madurez 08:10 El saber perder de las personas narcisistas 09:55 Cómo aprender a saber perder en una sociedad competitiva 12:00 Saber perder es saber aprender 13:43 Todo fracaso es el condimento que da sabor al éxito 15:05 La derrota como oportunidad de mejora 16:40 Saber perder en las relaciones de pareja 20:00 La reacción ante la pérdida 20:55 No estamos en una competición 25:40 Saber perder implica saber morir 28:35 Historia final por sc Miralles Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. 👉 Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Youtube: https://youtu.be/FMi2MgTe0CM ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc

Consigue tu entrada para el evento presencial con Álex Rovira el fin de semana del 14, 15 y 16 de junio en Girona: https://bit.ly/3wWSJu1 Durante tres días intensivos, te guiaré a través de reflexiones y ejercicios profundos, prácticos y poderosos diseñados para liberarte de las creencias que limitan tu potencial. Hasta el día 5 de abril puedes conseguir tu entrada a un precio especial. ----- El tema que vamos a tocar es uno que interesa a todos los adultos y pasa por conciliar el principio del placer y la sabiduría. Vamos a hablar del sexo sabio un concepto acuñado por nuestro amigo Antoni Bolinches. 00:00 Una invitación muy especial 02:38 Introducción al sexo sabio por Álex Rovira 04:21 El significado del sexo sabio 07:05 Cómo mantener el interés sexual en la pareja estable 09:04 Las 4 reglas de oro de la sexualidad 14:45 El sujeto erótico más atractivo siempre es el próximo 16:22 Las relaciones sexuales en la actualidad 20:04 La compatibilidad sexual 25:00 El secreto de las parejas de larga duración 26:34 El problema de la actualidad Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. 👉 Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Youtube: https://youtu.be/FMi2MgTe0CM ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc

Consigue tu entrada para el evento presencial con Álex Rovira el fin de semana del 14, 15 y 16 de junio en Girona: https://bit.ly/3wWSJu1 Durante tres días intensivos, te guiaré a través de reflexiones y ejercicios profundos, prácticos y poderosos diseñados para liberarte de las creencias que limitan tu potencial. Hasta el día 5 de abril puedes conseguir tu entrada a un precio especial. ----- Hoy el tema que nos convoca lleva por título "elegancia es saber elegir". Pero lo vamos a llevar a un territorio que va más allá de saber elegir la ropa, los colores o las fragancias. Ya que estamos en un espacio en el que nos gusta hablar de aprender a vivir vamos a tomar la elegancia como un atributo que trascienda la mera apariencia externa. Porque la verdadera elegancia radica en tomar decisiones que reflejen nuestra autenticidad, el respeto por nosotros y hacia los demás. Esta elegancia espiritual es un arte que se cultiva a lo largo de la vida y que se manifiesta en todas la esferas de nuestra existencia. 00:00 Una invitación muy especial 02:46 Introducción a elegancia es saber elegir por Álex Rovira 05:53 La expresión armónica de nuestra identidad 08:00 Saber elegir la información 09:00 Sé impecable con tus palabras 09:37 La elegancia de lo discreto 11:11 La relación entre la madurez y la elegancia 18:30 Ejemplos de elegancia espiritual 23:11 Encontrar una armonía interna 24:00 Qué implica ser elegante 25:00 Reflexiones finales 27:53 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. 👉 Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Youtube: https://youtu.be/FMi2MgTe0CM ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc

Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo encuentro de Ojalá lo hubiera sabido antes. En el encuentro de hoy hablamos de una temática muy interesante que nos propuso nuestro querido sc Miralles: la belleza de la rareza. Es verdad que la belleza está en todas partes pero, a veces, es en la rareza donde encontramos las manifestaciones más sorprendentes y cautivadoras. "Raro" quiere decir único en su especie. La rareza tiene el poder de despertar nuestra curiosidad, desafiar nuestras expectativas y revelar a veces una belleza única y singular. En un mundo donde cada vez hay más uniformidad y conformidad, abrazar lo inusual incluso dentro de nosotros mismos es un acto de coraje, valentía y de apreciación por la diversidad de lo que nos rodea. Espero que disfrutes de este episodio. 00:00 Introducción a la belleza de la rareza por Álex Rovira 04:41 El libro "La belleza de la rareza" 06:00 El concepto del "cisne negro" 06:31 Todos somos raros 07:20 Ser diferente vs. Ser raro 08:30 El concepto subjetivo de normalidad 09:50 El atractivo de la personalidad madura 10:33 El mito de la normalidad 12:33 La normalidad en la sociedad actual 14:45 La rareza del atractivo peculiar 16:40 Lectura del poema "Distinto" 19:55 El miedo a manifestarse por ser distinto 22:50 "La belleza es una carta de recomendación a breve plazo" 23:12 Referencias cinematográficas 25:20 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira. Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. 👉 Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: Youtube: https://youtu.be/31gvWifcDf4 ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423

Hoy lo que nos convoca un tema que creo que nos puede interesar mucho a la mayoría: la autoexigencia despiadada. Porque cuántas personas sufren por esa autoexigencia desmedida que puede tener muchas causas subyacentes. En el episodio de hoy, analizaremos algunas de las razones por las que algunas o algunos nos encontramos en esta autoexigencia y qué se puede hacer para mitigarla. 00:00 Introducción a la autoexigencia despiadada por Álex Rovira 03:10 La exigencia despiadada en diferentes ámbitos 06:20 La exigencia como fuente de estrés, frustración y desequilibrio psicológico 07:50 La exigencia despiadada a nivel psicoestético 09:09 Por qué surge la exigencia despiadada: 4 causas 12:54 Reflexiones para reducir el nivel de exigencia despiadado 19:00 El espíritu de superación como antídoto 19:50 El mito de Sísifo y la cultura del esfuerzo 22:30 Herramientas adicionales para mitigar la autoexigencia despiadada 25:58 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. 👉 Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Youtube: https://youtu.be/h3gkpXOpXwg ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423

Siempre es una alegría encontrarnos de nuevo. Hoy queremos abordar que a todos nos interesa y que tarde o temprano nos toca vivir en la vida. Hablaremos del duelo. 00:00 Introducción al duelo por Álex Rovira 02:33 Correlación entre pérdida y duelo 05:00 Cómo acompañar a una persona que está pasando un duelo 06:30 Las 5 fases del duelo 10:00 Los diferentes tipos de duelo 11:45 El arte de dejar a la pareja 15:20 Consecuencias de una mala ruptura 16:25 El duelo en el terreno profesional 19:10 La sexta fase en el duelo de realización 19:53 Los duelos pendientes de elaborar 20:30 Consecuencias de un duelo mal gestionado 22:22 El doble filo del éxito 23:30 Cómo sobrellevar un duelo 24:25 El duelo por pérdida de un animal amado 26:00 Abrir la mirada al duelo 28:30 Cómo podemos resolver un duelo estancado 29:50 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. 👉 Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Ivoox: https://go.ivoox.librosgratis.biz/sq/2025721

Te damos la bienvenida a un nuevo espacio de Ojalá lo hubiera sabido antes. La temática de hoy es apasionante, nos la ha propuesto nuestro querido sc Miralles, los 4 niveles de la vida. Un enfoque práctico y útil que nos va a permitir analizar la manera en la que repartimos nuestro tiempo y nuestra vida. 00:00 Introducción a los 4 niveles de la vida por Álex Rovira 01:19 Cuáles son los 4 niveles de la vida 07:55 Algunos ejemplos de la vida secreta 10:46 El caso personal de Antoni Bolinches 12:22 3 lecturas sobre la vida secreta 13:31 La dualidad de la vida secreta 14:30 Los secretos en constelaciones familiares 16:00 Algunos ejemplos reales 18:40 3 ideas reveladoras sobre la privacidad 21:33 Niveles de amistades 25:30 Reflexiones sobre la amistad 27:20 La vida ciega 30:06 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por sc Miralles. Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. 👉 Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Ivoox: https://go.ivoox.librosgratis.biz/sq/2025721

🔗Puedes apuntarte al encuentro online "Ama y no sufras" junto a Walter Riso a través de este enlace: https://escueladetransformacionvital.com/registro-encuentro-walterriso ------ Hoy hablamos sobre una de las temáticas que más nos habéis solicitado últimamente: el narcisismo. El narcisismo es, de hecho, una tendencia emergente preocupante en nuestra sociedad agravado por algunos factores como las redes sociales o el consumismo extremo. 00:00 Introducción al narcisismo por Álex Rovira 02:33 La interpretación del mito de narciso 05:28 Hoja de diagnóstico para detectar perfiles narcisistas 08:25 El narcisismo es una tendencia emergente preocupante 09:07 Narcisista primario vs. Narcisista secundario 10:25 Perfiles narcisistas en relaciones de pareja 13:20 La enfermedad de la simulación 14:30 Ejemplos de narcisismo 17:25 La peligrosidad del narcisista reactivo 20:40 ¿El narcisismo tiene cura? 21:51 El sufrimiento causado por parejas narcisistas 15:40 La antítesis del narcisista 27:22 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por sc Miralles: 3 claves para convivir con personas narcisistas Gracias por acompañarnos en este espacio. 👉 Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Ivoox: https://go.ivoox.librosgratis.biz/sq/2025721

🔗Puedes apuntarte al encuentro online "Ama y no sufras" junto a Walter Riso a través de este enlace: https://escueladetransformacionvital.com/registro-encuentro-walterriso ------ Hoy hablamos sobre un tema que nos apasiona a todos: la fantasía. La Real Academia de la lengua Española define la fantasía como el grado superior de la imaginación. A su vez la fantasía se traduce en formas de ficción y expresión que trascienden las limitaciones de la realidad. No somos conscientes del poder de la fantasía en nuestra vida a través de la inspiración, del "escapismo" saludable, de la autoexploración creativa y de la capacidad de ofrecer diversión y entretenimiento a los demás. Sobre todo ello hablaremos hoy. 00:00 Un anuncio especial: el nacimiento de la Escuela de Transformación Vital 03:33 Introducción a la importancia de la fantasía en nuestra vida por Álex Rovira 06:00 La fantasía forma parte de la realidad que nos completa 07:00 El poder de la imaginación 09:20 Reflexiones sobre casos reales de conexión con la fantasía 10:30 Los 3 planos de la fantasía según la psicología 12:30 El secreto de la creatividad de Julio Verne 14:30 El papel de la fantasía a lo largo de la historia 18:54 La fantasía como refugio 20:40 El poderoso aprendizaje del libro "El hombre que plantaba árboles" 21:49 La fantasía rompe límites 24:00 La fantasía productiva 25:28 Algunas ideas finales sobre la fantasía 28:15 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira Gracias por acompañarnos en este espacio. 👉 Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Ivoox: https://go.ivoox.librosgratis.biz/sq/2025721

"Si riéramos más y lloráramos más, el mundo iría mucho mejor". Hoy comenzamos con este maravilloso aforismo de Antoni Bolinches para hablar de un tema que nos apasiona a los tres. La expresión de la tristeza puede ser un poderoso camino de sanación emocional. A menudo en nuestra sociedad se nos enseña a evitarla, a esconderla, a suprimirla, y se etiqueta como una emoción negativa. Sin embargo, la tristeza es una herramienta de toma de consciencia que nos permite darnos cuenta de lo mucho que valorábamos aquello que ya no está con nosotros. Permitirnos sentirla y expresarla de manera natural, humana y profunda es muy beneficioso para nuestra salud mental y puede ser el inicio de una transformación. 00:00 Introducción a la tristeza como camino de sanación por Álex Rovira 03:30 La mala fama de la tristeza 05:11 Darnos el permiso de llorar 07:10 Los 2 tipos de tristeza: motivada vs. inmotivada 10:20 El papel de la madurez en la tristeza 11:30 Para qué sirven las emociones 12:26 La tristeza es el camino de preparación a la alegría 14:00 Cómo la tristeza nos convierte en mejores personas 15:50 La diferencia entre la melancolía y la tristeza 18:13 La tristeza que no nos conviene 19:20 El remordimiento 21:40 La tristeza como aceptación superadora 22:40 Los peligros de tapar la tristeza 23:33 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira Gracias por acompañarnos en este espacio. 👉 Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Youtube: https://www.youtube.com/@OjalaLoHubieraSabidoAntes ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423

Qué importante es la creatividad en nuestra vida. Y qué importante es poder mirar las cosas desde otra perspectiva. Precisamente hoy queremos combinar creatividad con una mirada distinta a través del concepto del pensamiento lateral. Presentando una forma de abordar problemas y desafíos de una manera diferente y creativa. 00:00 Introducción a la creatividad y el pensamiento lateral por Álex Rovira 03:30 Un enigma sobre el pensamiento lateral 05:20 La utilidad del pensamiento lateral 05:50 Afrontar problemas desde diferentes perspectivas 07:50 El pensamiento lateral y la interpretación de los sueños 10:50 Los 6 sombreros para pensar: un poderoso ejercicio 16:50 El pensamiento lateral y el Zen 18:30 Salir de lo establecido a través del pensamiento lateral 19:33 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira 22:10 Respuesta al enigma planteado Gracias por acompañarnos en este espacio. 👉 Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://www.youtube.com/@OjalaLoHubieraSabidoAntes

Hoy vamos a abordar una cuestión sumamente práctica: la gestión del tiempo. ¿Cómo gestionamos nuestros días, nuestras horas y nuestros minutos? ¿Tenemos la habilidad de planificar, organizar y utilizar efectivamente el tiempo que nos ha sido dado para cumplir esas tareas que tenemos que hacer y alcanzar los objetivos de manera eficiente? ¿Sabemos cómo aplicar prácticas y técnicas que nos ayuden a istrar nuestras actividades diarias de manera eficaz para evitar la procrastinación y la pérdida del tiempo? De eso vamos a hablar hoy de nuevo con nuestros queridos sc Miralles y Antoni Bolinches. 00:00 Introducción a la gestión del tiempo por Álex Rovira 02:09 La gestión del tiempo para alcanzar la felicidad personal 04:15 La trampa de la productividad 07:25 La calidad del tiempo 09:44 El tiempo de acción y el tiempo de reflexión 14:49 Saber decir no y establecer límites 18:30 Proteger tu tiempo 21:46 Solo tú puedes decidir qué hacer con el tiempo que te ha sido dado 24:09 El tiempo para olvidar los malos momentos 25:50 El miedo a dejar tiempo libre 26:10 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira Gracias por dedicar tu valioso tiempo a compartir con nosotros en este espacio. 👉 Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU

En este episodio queremos tocar algo que nos ilusiona y nos encanta. Nos vamos a adentrar en el fascinante mundo de la risa y el humor como camino de sanación. A menudo subestimamos el poder transformador que puede tener la risa en nuestras vidas y cómo el humor puede convertirse en una herramienta valiosísima para superar desafíos y promover nuestra salud física, mental y emocional. Porque la risa no solo nos brinda momentos de alegría y diversión, sino que también tiene enormes efectos terapéuticos profundos en nuestra salud. 00:00 Introducción a la risa y el humor por Álex Rovira 02:38 ¿Por qué el humor nos sana? 04:15 El humor para aportar soluciones 05:00 El humor promueve un estado de bienestar general 06:27 Afrontar desafíos con resiliencia gracias al humor y la risa 08:18 Drama + Tiempo = Comedia 09:15 El poder terapéutico del humor 09:53 El humor como herramienta de conexión social 13:06 La risa y la muerte 14:35 El humor y el nivel de consciencia 17:15 Chistes destacados de Álex, sc y Antoni 23:21 Encontrar soluciones creativas a través del humor 26:40 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira Gracias por estar aquí un día más. Deseamos que tengas una semana cargada de risa, humor y de amor. ----- 👉 Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU

Cada inicio de año nos brinda esa ocasión de reflexionar sobre nuestras experiencias y vivencias pasadas, pero también mirar hacia el futuro con esperanza, ilusión y determinación. Es quizás en este momento que podemos sacar la oportunidad de dejar atrás lo que no nos sirve, mudar la piel y abrirnos a nuevas posibilidades. El lema "año nuevo, vida nueva" nos invita a encarar lo que está por venir, quizás con una mentalidad abierta y con la voluntad de hacer cambios constructivos y positivos en nuestras vidas. Abrimos el diálogo y el debate. 00:00 Introducción al episodio 01:23 ¿Año nuevo significa vida nueva? 03:00 Cada día es una oportunidad para comenzar de nuevo 05:29 Las nuevas metas planteadas en año nuevo 10:30 Por qué muchas propósitos de año nuevo se abandonan 14:53 Ideas poderosas sobre el (in)cumplimiento de propósitos 22:00 Las claves de la transformación para el 2024 23:50 La Mentalidad de Principiante 25:30 Ejercicio final: "carta al yo futuro" Muchas gracias por acompañarnos en este 2023. Recuerda que nos encontraremos aquí cada semana para seguir reflexionando sobre cómo poder vivir una vida más bella y con más sentido. Por un nuevo año en el que cada vez digamos menos "Ojalá lo hubiera sabido antes". Gracias y como siempre... seguimos. 👉 Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://www.youtube.com/@OjalaLoHubieraSabidoAntes

En este episodio especial por la singularidad de la fecha nos adentraremos en el mundo de la Navidad. La Navidad es una festividad que despierta en las personas una amplísima gama de emociones: melancolía, tristeza, ilusión, alegría, esperanza... Compartimos un diálogo sobre este tema que esperamos de corazón que te sea útil. 00:00 Introducción al episodio 03:00 La lotería de la Navidad 06:08 La Navidad sociológica vs. Navidad personal 07:52 La Buena Suerte es crear circunstancias 09:46 La mala gestión de la lotería 11:00 La imagen idealizada de la Navidad 16:05 Afrontar la Navidad con pérdida de seres queridos 17:11 Afrontar la Navidad con familiares difíciles 18:30 Hacer un balance del año 19:00 Practicar el autocuidado en Navidad 21:30 Abrir un espacio de reflexión 22:20 Reflexiones finales Muchísimas gracias por vuestra generosidad y sabiduría. Feliz Navidad. 🎄✨ 👉 Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU

Querida amiga, querido amigo, el de hoy es un programa especial. Precisamente ahora que se acerca el final de año, hemos querido recopilar los que han sido, según vuestros criterios, los mejores momentos de Ojalá lo hubiera sabido antes. Hemos considerado oportuno quedarnos con aquellas piezas más valoradas desde que hemos abierto este espacio hace apenas 3 meses. Por último, queremos agradecer a todas las personas que nos estáis siguiendo y que estáis impulsando con tanta fuerza este podcast. ▪️Capítulos destacados: 00:00 Introducción al episodio 00:01:05 Píldora sobre la Buena Suerte 00:03:08 Píldora sobre la Felicidad 00:05:21 Píldora sobre el Sentido de la Vida 00:10:28 Píldora sobre la Resiliencia 00:13:55 Píldora sobre el Namasté 00:20:08 Píldora sobre Realización Personal 00:27:40 Píldora sobre el Éxito 00:30:52 Píldora sobre las Supermujeres 00:37:23 Píldora sobre Mazal 00:41:49 Píldora sobre Enamorar 00:44:41 Píldora sobre la Felicidad personal 00:48:08 Píldora sobre la Culpa 00:54:37 Píldora sobre Creencias Limitantes 00:58:31 Píldora sobre el Éxito y Fracaso 01:00:41 Píldora sobre la Mentalidad Buena Suerte 01:02:08 Píldora sobre la Sincronicidad 01:04:55 Píldora sobre los Sueños 01:06:38 Píldora sobre Aprovechar la Vida 01:08:30 Píldora sobre Decisiones Cruciales 01:10:52 Píldora sobre Aforismos 01:11:26 Píldora sobre las Personas Felices 01:12:16 Píldora sobre Priorizar Gracias de corazón y, como siempre, seguimos. 👉 Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU

Ojalá hubiera sabido antes el arte de priorizar porque es el tema del que vamos a hablar hoy. Sobre cómo establecer prioridades, tan importante en nuestra vida. Confundir lo urgente con lo importante o perder el tiempo en cosas que no nos aportan valor. A veces pensamos que priorizar es hacer las cosas que nos gustan y renunciar a las que no nos gustan. Priorizar realmente es dejar de hacer cosas que tú quieres hacer porque hay otras que son más importntes para tu vida. 00:00 Introducción 01:30 La importancia de priorizar 02:30 Cuidado con la prisa 04:20 Por qué deberíamos priorizar 05:37 Diferenciar urgente, necesario e importante 07:07 La difícil convivencia entre tareas personales y profesionales 08:50 La gran mentira de la humanidad: “no tengo tiempo” 11:11 La trampa de postergar 14:01 La reacción en lugar de la planificación 14:40 Falta de reflexión al evaluar las tareas 16:18 La trampa de la eficiencia 17:40 La presión por el éxito 20:00 Reflexiones finales Gracias por escuchar este episodio y por compartir cada martes en este espacio. 👉 Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU

Hoy hablamos sobre un tema propuesto por nuestro querido sc Miralles: las personas más felices del mundo. De hecho, son reflexiones inspiradas en el libro “El hombre más feliz del mundo” de Eddie Jaku. Este conmovedor relato nos cuenta la historia de su supervivencia y de cómo, gracias a su optimismo, logró superar los mayores horrores y transformar el dolor en esperanza. Y justo con este planteamiento iniciamos la reflexión de hoy. Porque las personas más felices del mundo suelen ser aquellas que han superado enormes dificultades. Mientras que, tal y como vemos en los medios, a veces las personas que tienen un punto de partida muy favorable son tremendamente infelices. Con esta reflexión comenzamos este viaje. 00:00 Introducción al episodio 01:40 Relación entre dificultad y felicidad 03:08 El problema del modelo de sociedad actual 05:47 Las personas felicen practican la gratitud 06:27 Las personas felicen practican la autoaceptación 07:30 Historia ilustrativa sobre la felicidad 09:30 Cómo valorar los buenos momentos 10:50 Los 2 momentos más felices de la vida de Antoni Bolinches 13:51 Los 2 momentos más felices de la vida de sc Miralles 16:15 Los 2 momentos más felices de la vida de Álex Rovira 18:40 Favorecer la felicidad de los demás nos hace más felices 19:40 Ser fiel con nosotros mismos 20:25 El arte de estar felizmente ocupados 24:17 Reflexiones finales: ¿cuál es el secreto para la felicidad? Esperamos de corazón que este episodio de haya aportado mucho valor. Y ahora, nos gustaría preguntarte, ¿cuáles son los 2 momentos más felices de tu vida? 👉 Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU

Querida amigas y queridos amigos, nos encontramos de nuevo en este espacio de reflexión. Un encuentro que vivimos como una reunión de amigos con la voluntad de que cada semana reflexionemos sobre cuestiones que ojalá hubiéramos sabido antes y que nos ayuden a mejorar nuestra vida de una manera práctica. En el episodio de hoy nos centramos en los aforismos que nos pueden cambiar la vida. Un aforismo es una breve y concisa manera de expresar una idea o pensamiento a través de una sentencia o una frase. Tienen un significado profundo que nos permite generar una reflexión sobre nuestra vida, comportamiento o sobre la sociedad. 00:00 Introducción al episodio 03:17 "Todo lo que no me mata, me fortalece" de Nietzsche 05:24 “El veneno está en la dosis” de Paracelso 07:07 "Lo que niegas te somete, lo que aceptas de transforma" de Carl Gustav Jung 09:00 "Cuida de las pequeñas cosas porque quizás un día te des cuenta de que eran las grandes” de Robert Brault 10:17 "Si no se puede posponer el dolor, ¿por qué tendriamos que posponer la felicidad?" de Robert Brault 10:41 "Hoy es siempre todavía, toda la vida es ahora" de Antonio Machado 13:07 "Aunque nada cambie, si yo cambio todo cambia” de Marcel Proust 19:00 Un recopilatorio de aforismos propios Gracias por escuchar este episodio y por compartir cada martes en este espacio. 👉 Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU

“Al final tomé la decisión”, “finalmente me atreví y tomé la decisión crucial”, "llegó un momento crucial en el que no podía aguantar más"... Todas son ideas fuerza que todos hemos escuchado o dicho alguna vez. Antoni Bolinches define las decisiones cruciales así: son conductas de autoafirmación de mayor rango y trascendencia que mancan un punto de inflexión en la trayectoria de una determinada persona porque contribuyen de manera significativa a su proceso de maduración. Pueden expresarse en forma de iniciativas de cambio o en forma de responsabilidades asumidas. Sobre ellas profundizamos en el episodio de hoy. 00:00 Introducción al episodio 02:20 Qué son las decisiones cruciales 04:47 Un estudio sobre las decisiones cruciales 06:00 Ejemplos de decisiones cruciales 09:00 Cómo contribuyen las decisiones cruciales a la felicidad 11:50 Las decisiones cruciales implican renuncias 13:03 La subjetividad de las decisiones cruciales 16:15 El riesgo que nos ayuda a aprender 18:58 Elementos de las decisiones cruciales 21:33 La parálisis por análisis 24:18 Mazal y decisiones cruciales 26:30 Reflexiones finales Gracias por escuchar este episodio. 👉 Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU