Meditación. Desarrolla la aceptación 5a3x4z

Meditación para la aceptación, te vas a sentar erguida en una silla, apoyando los pies en el suelo, sin cruzar las piernas, con las manos sobre el regazo, las palmas hacia el cielo, vas a cerrar los ojos, a comenzar a respirar, tomando aire, inspirando, puedes contar hasta tres, retenes el aire y exhalas contando hasta tres, idealmente por la nariz, vas a repetir e ir llevando los pensamientos al nivel de la respiración, vas a abrir tu mente a cualquier área de tu vida que hayas estado controlando, un área de tu vida que hayas estado manipulando, un área de tu vida en donde hayas estado sintiendo miedo, un área de tu vida en donde te esté faltando fe, o en donde sientas desconexión respecto al amor, vas a honrar esta experiencia a través de la respiración y de generar en tu cuerpo un espacio en donde sientas tensión, conectada con alguna parte de tu cuerpo en donde sientas miedo, desconexión, dolor, alguna molestia, vas a darle el espacio a ese dolor, a esa molestia, al miedo, respira profundamente en esa parte del cuerpo mientras inhalas y al exhalar vas a exhalar esos sentimientos, esas emociones de desconforto, dándote permiso simplemente para ser en este momento, permitiendo que las cosas sean como son, con cada inhalación y exhalación vas a profundizar cada vez más en la aceptación de lo que es, repitiéndote en una forma gentil, acepto esto tal cual es, acepto esto tal cual es, no necesito cambiar nada, no necesito expulsar nada, puedo estar presente con cualquier cosa que esté sucediendo a través mío ahora, me acepto tal cual soy, acepto este proceso por el cual estoy pasando en este momento tal cual es, acepto todo lo que tengo que aprender, me honro a mí y me permito ser y estar aquí y ahora, le doy la bienvenida al darme cuenta, le doy la bienvenida