Meditación 17.12.2024 -Principios éticos para trabajar nuestros actos y llegar a la felicicidad 5x355a

Adoptamos una postura relajada a relajar el cuerpo vamos relajando también la mente al dejar que la mente repose eso repercute en la relajación del cuerpo se que una relación totalmente interdependiente entre el cuerpo y la mente y vamos a tratar ahora de unirlos el cuerpo y la mente porque normalmente el cuerpo está en el aquí y ahora pero la mente está fuera de la que ahora observar y sentir las distintas partes del cuerpo nos ayuda a mantener la atención la mente en el aquí y ahora entonces vamos a empezar con este ejercicio íbamos a ir recorriendo los siete puntos de la postura empezando por las extremidades inferiores empezamos por las plantas de los pies sentimos no juzgamos simplemente notamos lo que hay frío calor hay hormigueo por haber caminado pues la circulación de la sangre vamos a imaginas que desde las plantas de los pies salen raíces que nos atan a la tierra esa conexión hace que equilibremos también el elemento tierra de nuestro cuerpo los músculos los huesos las venas las arterias son el elemento tierra armonizamos todo el elemento tierra al armonizar relajamos si encontramos tensiones en algún punto de las extremidades inferiores vamos a observar soltar a veces incluso podemos sentir las células que se reproducen los fluidos la sangre que circula en sentido descendente en sentido ascendente