Meditación 05.09.2024 - Profundizando en la humildad en nosotros mismos 3z6s5h

Eh vamos a atraer la atención al cuerpo esta meditación es una meditación estabilizadora prepara la mente para poderlo hacer el la meditación analítica y vamos a procurar dejar pasar todos aquellos asuntos como preocupaciones problemas etc de manera que la atención se centre en cada punto que vayamos observando del cuerpo y empezamos por las extremidades inferiores vamos recorriéndolos a nuestro ritmo empezamos por las plantas de los pies simplemente percibimos lo que hay nos percatamos de la temperatura del peso del cuerpo sobre las extremidades inferiores en especial podemos observar la circulación podemos sentir ese hormigueo en las plantas de los pies vamos ascendiendo y donde encontremos cualquier tensión la observamos la soltamos dejamos que se vaya desde el coxis surge la columna si no tenemos problemas podemos imaginar que desde la coronilla nos tiran hacia arriba vamos enderezando toda la columna de manera que cada vértebra se sitúa encima de la anterior y si tenemos problemas no forzamos pero imaginamos que la columna está totalmente recta