Episodio 55 - Es vital ¿detenernos o dejar que crezca? 6g184m

La ida es un proceso que se da en dos pasos en primer lugar sentimos una experiencia de dolor sea este físico o emocional y en segundo término este dolor desencadena en nosotros una serie de pensamientos que interpretan conjetura nieva luján la situación como amenazante y que por tanto nos deja en un papel de víctima y que tiene que protegerse para que la ira detone tienen que existir dos componentes juntos estos dos que te acabo de decir si solamente está presente una de ellos la ira se activa y por lo tanto no la descargamos no te olvides porque este punto es fundamental de cara a saber cómo controlar nuestro enojo tenemos que tener coincidencia de cuando surge en nosotros este dolor esta herida y al tiempo evaluarnos como un peligro del que tenemos que defendernos bienvenidos al podcast de reinventarse puntocom para un auto liderazgo aplicado y sin azúcares añadidos soy anabel sam malabarista del cambio y domadora de miedos ayuda a personas en su proceso de transformación que quieren amarse mejor despertándose más propio para relacionarse mejor y en este podcast vas a descubrir herramientas prácticas para empoderarte y conocimientos para que puedas vivir una vida llena de amor propio y relaciones enriquecedoras muy buenas y bienvenida bienvenido así que el dolor que sentimos nos genera pensamientos negativos sobre el mismo que desencadenan y más dolor y este dolor crea a su vez más pensamientos negativos que no nos producen más ira y por tanto experimentamos más y más dolor que nos llevará a tener más pensamientos negativos y así hasta que finalmente pam reventamos si este es el procedimiento por el que llegamos a la ira desbocada hemos de hacernos muy conscientes cuando empecemos a estar enfadados de que estamos reaccionando a un dolor y que además la respuesta al mismo incluye una serie de pensamientos que van a añadir leña al fuego que comenzamos a sentir por dentro este será un buen momento para que hagas una reflexión corta pero vital y te contestes a una pregunta ya que te estás enojando más y más y estás a punto to de volcar tu ira sin control lo cual va a complicar el problema aún más todavía insisto tienes la opción de decidir desde aquí por ti mismo y hacerte esta pregunta qué voy a hacer voy a detenerme y evitar un error ahora qué aún estoy a tiempo o voy a dejarme atosigar por esta emoción y así aplastar aquello que creo que lo ha promovido si te está gustando este episodio recuerda darle a la campanita para no perderte ninguno y si tu respuesta es que sí a la pregunta anterior qué vas a detener esta flecha envenenada que es la ida disparada como un dardo contra el corazón de alguien o de los objetos o incluso de ti mismo entonces habrás sorteado el tener un futuro inconveniente en este caso no puedo más que felicitar arte por esta acción que has realizado consciente si en cambio responde es que no o peor si tan siquiera caes en la relevancia de formularte esta pregunta si has olvidado completamente esta pregunta me temo que será muy probable que termines exteriorizando esa ira sobre la situación o persona que interpretas que se ha creado y tendrás que acarrear con las consecuencias negativas de este estallido más tarde en suma si empiezas a notar que tu agitación está yendo a mas mira que es exactamente lo que estás por sentirte herido y comprueba si ya estás entrando en ese bucle infernal de los pensamientos victimistas que desencadenan más y más ira