Episodio 54 - Desafía tu ENFADO 5h2366

Ante el enfado empieza observando lo que te pasa porque como decía ortega y gasset nos pasa que no sabemos lo que nos pasa y así es a menudo no sabemos lo que estamos sintiendo en nuestro interior tal vez estamos enfadados y sin embargo no reconocemos hasta que quizás ya es demasiado tarde y tenemos que encarar las consecuencias de haber perdido la gestión de lo que estamos haciendo o también puede ser que nos sintamos muy tristes y desanimados o incluso angustiados y muy ansiosos sin tomar nota de ello experimentamos tantas veces estas emoción iones de un modo que nos oprimen y nos hacen sentir mal pero lo sorprendente es que no sabemos bien cómo hemos llegado hasta ellas sencillamente sentimos que nos someten parece ser que no nos entendemos ni a nosotros mismos bienvenidos al podcast de reinventarse puntocom para un auto liderazgo aplicado y sin azúcares añadidos ryan haversham malabarista del cambio y domadora de miedos ayuda a personas en su proceso de transformación que quieren llamarse mejor despertándose muy propio para relacionarse mejor y en este podcast vas a descubrir herramientas prácticas para empoderarte y conocimientos para que puedas vivir una vida llena de amor propio y relaciones enriquecedoras muy buenas cómo estás saludó a tu capacidad de ver la oportunidad dentro de la amenaza de hecho si lo pensamos un poco nos percatamos de que en nuestro interior las emociones suceden muy rápido muy rápido muy rápido emergen se manifiestan y se desvanecen a un ritmo vertiginoso como una ola en el mar ahora nos sentimos de un modo poco después de otro pasamos con mucha rapidez de una a otra y el problema es que no las detectamos hasta que exceden un cierto punto a partir del cual su intensidad nos arrastra precisamente allá donde tal vez no queríamos llegar y es que vivimos excesivamente pendientes del mundo exterior sondeando indagando sobre lo que está sucediendo en ese mundo y por ello no desatendemos lo que está sucediendo en nuestro mundo the raw vivimos pendientes del mundo extremo de lo visible y manifiesto quedamos atrapados en él y como decía aquel no a menudo tenemos las luces encendidas pero no estamos en casa así cuando de pronto no nos posamos sobre una emoción penetrante entonces nos sentimos muy aturdidos y nos quedamos pasmados nos vendría bien ejercitarnos de mirar más hacia adentro dejar un ratito el mundo de ahí afuera y contemplar que se está forjando en nuestro mundo más íntimo una manera de llegar a un cierto conocimiento personal reside en explorarnos de modo diario cotidiano para reconocer el movimiento que está dándose bajo nuestro yo más superficial y entender así lo que estamos experimentando emocionalmente porque la inteligencia emocional se basa justamente en esta idea en adiestrarnos en desarrollar esta autoconciencia emocional esta conciencia personal de nuestro propio emocionar no supone exclusivamente explorar o intentar averiguar qué es lo que estamos sintiendo con precisión on sino también conlleva adquirir otra competencia importante para la vida como es la capacidad de reflexionar que tenemos sobre nuestras emociones se trata en definitiva de que nos demos cuenta de lo que pensamos respecto a lo que estamos sintiendo en un momento concreto de cómo se entrelazan nuestros pensamientos con nuestras emociones catapultando nos más tarde a un modo de actuar o a tenor de ello no somos seres unidimensionales en nuestra percepción por ello está ahí autoconciencia matiza el cuadro desde el que observamos lo enriquece y lo amplía pero para que este cuadro sea completo y con ello bosqueja un espacio más real de lo que somos no solamente es importante nuestra visión privada en la que nuestro yo se mira asimismo necesitemos alguna cosita más y que puede ser anna me dirás