Episodio 36. Relaciones de pareja saludables 70146h

Buenos días ana belén qué tal buenos días cómo estás laura amable si pruebas el asunto si nos encontramos aquí hoy para un nuevo capítulo de nuestro podcast un ratico con la psicología bueno y de qué vamos a hablar hoy vale pues nos adentraremos un poquito más en cómo son las relaciones de pareja sanas bueno creo que es un tema muy interesante tuvimos ya un episodio de ruptura de pareja así que este hubiera sido un poco para profundizar más en las relaciones de pareja así es voy a ir desgranando aquellos aspectos nucleares una relación de pareja y abordar cuales hacen que la relación de pareja sea por ejemplo el tipo de comunicación como se resuelven los confi actos sino adecuada expresión emocional por parte de de los de la pareja cómo se cuida el vínculo que hay entre ellos la convivencia y la rutina o cómo influyen nuestras creencias en el concepto de pareja en primer lugar habría que definir qué es eso de una relación de pareja sana se podría decir así a grandes rasgos es un vínculo entre personas en el que se dan conceptos como por ejemplo la intimidad que esto tendría que ver con con el vínculo en sí con la confianza o con la seguridad por toda la sociedad compromiso el cual estaría más relacionado con mantener ese vínculo en el tiempo y en el futuro y por último la pasión que haríamos referencia a la atracción física y al deseo en la pareja esto sí de manera muy resumida ya que la relación de pareja son verdaderamente complejos entonces esto de pareja ideal que tanto se oye existe de verdad a ver esto es un conflicto este conflicto de pareja ideal tiene que ver con la idea del amor romántico que es como un concepto un poquito un bofetón no muy sano a simple vista ya que detrás se encuentran verbalizaciones que seguramente hayas escuchado del tipo sin ti no soy nada si tienes cero es que me tiene mucho o dos tenemos que encontrar nuestra media naranja estas ideas son construidas socialmente y estamos muy promovidas en ocasiones por películas por canciones o por publicidad de diversa índole porque son no son realistas y nos hablan incluso de las expectativas que hay que hay que tener una pareja cuando es una cuestión super personal entonces sabiendo que esto no es sano qué cosas y hacen una relación de pareja que se va pues como mencionaba antes hay aspectos como la comunicación que es uno de los pilares fundamentales para tener una buena relación de pareja para que haya una comunicación y que esta sea sana debería haber en los la pareja inten ción de hablar y de escuchar porque muchas veces nos quedamos sólo con una de estas partes intentar tener empatía para comprender lo máximo al otro por ejemplo en este sentido las críticas serían parte de la comunicación y debe ser estas derechas con un objetivo muy concreto y muy clara y para con el objetivo de mejorar la relación de de que ésta se construye dentro de la comunicación se encontraría también la parte de la gestión de los conflictos que puedan surgir en estos se deben mantener siempre el respeto y buscar o intentar buscar la comprensión y la negociación con el otro adoptando siempre una postura más o menos receptiva y flexible para intentar llegar a estos puntos de encuentro como vamos a ver a modo resumen sería algo así como escuchar sin interrumpir ni intentar ser empático y no juzga lo que el otro nos está planteando porque ahora nuestra opinión es importante que intentemos operativizar lo que quiere decir esto de operativizar es intentar poner ejemplos que sean concretos que sean prácticos las cuestiones de la pareja y por supuesto si estamos por ejemplo muy enfadados o o muy tristes o con cualquier otra emoción que sea muy intensa es mejor proponer posponer la conversación que no evitarla no necesitan no hablar de ese tema sino en un momento en el que estamos mucho más tranquilos estemos más con una emoción notan interesa entonces sí que retomar esa conversación los aspectos fundamentales a tener en cuenta sería evitar en la medida de lo posible la monotonía por ejemplo podemos incluir en nuestro día a día detalles originales o pequeñas o presillas de nuestro día a día que harán que no llegue el tan indeseado aburrimiento en la pareja no sé se me ocurre por ejemplo dejarle una nota casa preparar el desayuno por la mañana espera en la puerta del trabajo de manera inusual para ir a tomar algo y por otro lado decir que somos más cosas aparte de pareja es decir es fundamental dedicar tiempo a otras muchas cosas cómo son nuestras aficiones nuestros amigos o nuestra familia de manera indepen diente a los planes que podamos tener con nuestra pareja porque además esto favorecerá que hay muchísimas más conversaciones y que el tiempo en pareja cuando lo compartamos sea de mayor calidad vaya pues al final sí que hay cosas que hay que trabajar una pareja se hace un poco complejo si desde luego existe la creencia que