Desatando el poder del frío 3r4p2a

Bienvenidos a otro episodio de nuestro podcast mente sana tips en esta edición especial en las que hemos estado hablando acerca de herramientas que nos faciliten el bienestar la trascendencia y el crecimiento por eso hoy les tengo un invitado muy especial david bejarano david schoen y certificación el método wim hof en mindfulness y el otro montón de cosas que nos va a estar contando es fantástico con lo que hace yo tuve la oportunidad de estar tomando el tema es frío con él y creo que es una experiencia que todos deben iríamos a ver ya con ganas de ir otra vez david david bienvenido mente sana ti cómo estás bien blanca buenas tardes cómo estás contento estar aquí contigo gracias por la invitación bueno david cuando a las personas yo les cuento que fui hacer inmersión en frío la gente es como uno para qué va a hacer eso no a mí me encanta el agua caliente pero yo creo que es que tenemos mucho desconocimiento de un lado como de todos los beneficios y de toda la ciencia que hay en investigaciones de esto la gente te pregunta mucho eso a ti sí por ejemplo como yo estaba era para que a veces me llegan mensajes en redes como a quién se le ocurre torturarse con esto esto decir mucho vende humo mantiene ahorrarse la plata esto es una estafa es cuesta más barato en otra parte y pa qué pa qué eso sí jesús eso es lastimar el cuerpo o eso daña la piel es o te quema ojo que se le va al bar una neumonía se le van a caer los dedos ocho queno me han dicho la gente que desconoce ciprés uno al principio como que quisiese como beggars entiende es que no es así pero uno comprende que nos han vendido muchas ideas y la gente pues observa ciertas cosas y respondió bajo sus creencias se que sea un poco más compasivo en ese sentido no digo que de vez en cuando no moleste yo no soy ningún buda ni perfecto ni me siento completamente tranquilo con todas las emociones a veces sí me sentí cómodo y él era el hecho de que la gente haga ese tipo de comentarios pero entiendo de que nos han vendido de que un agua fieles le rocía un poco una lluvia hiciese un chiflón entonces dios mío le va a dar le va a dar una gripa le puede dar neumonía se va a enfermar entonces hemos empezado a generar una apatía con respecto al frío y la navidad hoy en día moderna nos ha llevado que cualquier frigerio que tengamos entonces tenemos que ponernos algo auriga ponernos un bus y por los lawfare y por los gorro y hemos perdido realmente la capacidad de una buena relación con el frío entonces que hay beneficios muchísimos beneficios el hecho de reencontrarnos con nuestra fortaleza de naturaleza es muy importante porque cuando niños hoy en día la mamá la que tiene frío y envuelve a este pobre niño en treinta pañales y treinta cobijas y el pobre bebé un love que está goteando no lo ve sudando y pues no entiende que puede autorregularse ahí lo que se conoce como la termogénesis si uno puede regular su tempera satura el cuerpo es muy sabio pero como lo protegen botes de principio entonces empezamos a generar una apatía con respecto al frío pero cuando empezamos a entrenarnos en eso y empezamos a entrar en o con el frío bañarnos con agua fría quitarlos tantas capas hacemos una cebolla y empezamos a sentir taco frío por supuesto que se va a sentir incómodo porque no lo tenemos no lo hemos hecho por mucho tiempo pero empezamos a ayudar al cuerpo a que empiece a recordar la fortaleza que tiene trabajar el sistema autoinmune el sistema cardiovascular empezamos a trabajar un poco el enfoque de nosotros mismos la resiliencia que el cuerpo tiene que vamos perdiendo justamente porque nos atrevemos a tener o con algo distinto que ya al loro que sea completamente cómoda lo que llamamos hoy en día ah mira que hay dijiste la palabra hay muchas personas tienen muy bajita la tolerancia a la incomodidad aunque los beneficie y correspondiese fue que me pareció tan chévere tener este episodio contigo porque ver todos los beneficios cognitivos hace unas semanas hablábamos de neuro inflamación desde el impacto del frío para reducir la inflamación son para mejorar la concentración y bienestar y yo creo que incluso la resiliencia nos cuentas un poquito la resiliencia de por sí porque qué es si resiliencia es nuestra capacidad de mantenernos firmes en momentos de crisis y momentos difíciles la palabra resiliencia viene inclusive de la física sí cuánta capacidad tiene un metal por ejemplo de resistir fuertes temperaturas y fuertes fríos y ser capaz de sostenerse