Capítulo 63 - El Poder del darse cuenta 54x1s

Sabéis que soy un psicólogo que muy pocas veces te habla de proceso o habilidades o técnicas pero esta vez voy a hacer una excepción porque aunque creo que lo más importante para cambiar nuestras vidas es la actitud hacia mi propio sufrimiento y lo que me ocurre y q tanto eso me conmueve y me mueve a la acción y también mi capacidad de asumir la responsabilidad de las decisiones que tomo en mi vida y entender que la clave del bienestar psicológico depende sobre todo de la congruencia pero esta vez no te voy a hablar nada de eso te voy a hablar de una habilidad o de una técnica aunque no gusta mucho esa idea de herramienta que para mí es la más potente y la que más está presente en el cambio de todos mis pacientes de hecho en gran medida el origen de los problemas psicológicos siempre tiene que ver en mayor o menor porcentaje con la ausencia de estabilidad esa habilidad es el darse cuenta qué consiste en el proceso interno de entender de darme cuenta de tomar conciencia de cómo funcionó de que editó de que me provocan las cosas y de qué pasa en mi mundo interno y es que la clave de tus bloqueos no depende tanto de lo que pasa fuera como de lo que pasa dentro de ti es algo de lo que casi nunca habrás oído hablar porque en cierto modo al sistema no le interesa que lo des arroyos y esto no lo digo en un sentido o conspiranoico o de complot sino porque como verán luego es una manera de relacionarte con las cosas muy disruptiva y muy diferente a lo que plantea nuestra sociedad es una técnica más difusa con una aplicación menos directa o menos centraban un síntoma seguro que no es algo sencillo no sé hasta qué punto se puede desarrollarse una buena psicoterapia pero sí que vaya a darte algunos consejos o métodos que yo aplico con mis pacientes en fases iniciales y que creo que pueda utilizar para por lo menos empezar a desarrollar esa habilidad y a tomar mayor conciencia y mayor entendimiento de lo que te pasa y de por qué está bloqueado con tu problema así que en este capítulo voy a hablarte sobre el darte cuenta voy a hablarte sobre el proceso de conciencia interna y de ver todo lo que ocurre dentro de nosotros y como continuamente hay hay algo que nos moviliza al cambio y que haga una información valiosa pero que jugamos a no ver por el miedo al dolor así que como siempre te digo soy buenaventura del charco más conocida en las redes como ventura psicólogo esto es psicología cruda y hoy vamos a hablar del poder del darse cuenta esta vez sicología cruda con buenaventura del charco bueno voy a empezar el episodio haciéndote una confesión que si lo estás oyendo por audio en spotify ivoox otro tipo de plataforma pues no te daré cuenta pero si ahora lo está viendo en mi nuevo canal de youtube pues sí que baja a tomar conciencia rápida de de esto aquí al darse cuenta va a ser va a ser muy sencillo valga el chiste fácil ya que vas a ver que de vez en cuando voy a mirar la pantalla donde tengo el el pequeño guión de lo que quiero contar que es algo que normalmente no hago porque queda un poco cutre y un poco raro que se vea la persona leyendo algo pero esta vez lo voy a hacer así pues básicamente porque esta semana pillada de tiempo porque tengo mucho curro porque es un tema denso y me resultaba muy difícil memorizar todo lo que lo que quería decir y quiero explicarlo bien así que me lo voy a poner fácil siempre hablo de no auto exigirnos siempre hablo de huir del perfeccionismo así que no sé si va a quedar un poco cutre pero yo voy a tener ahí mi coletilla de fondo así que prefiero decirlo desde el principio y oye vamos a normalizar y naturalizar tas cosas ahí verdad es que voy más relajado verdad es que voy más agobiado verdad es que tengo la cabeza más centrada verdad es que estoy más despistado y esta vez desde luego no estoy en mi punto óptimo así que voy a ponerme lo fácil y voy a poner la ayuda te agradezco la comprensión pero si te parece una cuadraba puedes echarme vi fíjate como dicen los jóvenes o ponerme a parir en la caja de comentarios ya sin más dilación y después de haberme excusado por adelantado vamos a empezar con el capítulo de hoy bueno lo primero que hay que entender es que las personas tenemos una