Capítulo 46 - Deporte ¿vacuna psicológica? 6a4z1g

Hola y bienvenido soy buenaventura del charco más conocido en las redes como aventura psicólogo continuamente se nos habla sobre el beneficio del deporte y es que sus efectos positivos en problemas no solo físicos sino también psicológicos como la ansiedad y la depresión son innegable sin embar go es tan sencillo podemos neutralizar el efecto de un vacío existencial trauma o de problemas con personas a mamás solo con el gimnasio puede incluso llegar a ser contraproducente cuál es la forma adecuada de encarar la práctica deportiva hoy en psicología cruda deporte vacuna psicológica esta vez psicología cruda con buenaventura del charco bueno el capítulo de ayer un capítulo que que entiendo que que va a ser polémico no con este capítulo creo que ocurre lo que a veces pasa en en internet qué es que hay poco lugar a las medias tintas de alguna manera en estos tiempos de incertidumbre de poco pensamiento crítico y de la rapidez de las redes parece que buscamos rápidamente que alguien nos de una especie de solución mágica o de manual de instrucciones que ten vemos que seguir para que todo en nuestra vida funcione cada vez nos oímos menos a nosotros mismos de nuestro cuerpo y esperamos que alguien no desea información que creo que solo reside en cada uno de nosotros la tecnificación de la sociedad y de casi todas las áreas de la vida y la búsqueda de expertos y gurús que nos digan cómo vivir creo que tienen muchísimo que ver con todo esto en verdad que también antes de que me salten más enemigo es verdad que hablamos de deporte y muchas veces se utiliza como sinónimo o realmente de lo que se quiere hablar de actividad física no tiene por qué ser tampoco ponerte a hacer deporte hay como un condenado pero si aumentar o incrementar el nivel de de actividad física aclarado todo esto y poniendo la tirita antes de que salga la herida voy pues al al contenido el deportes ya nos vende como una vacuna psicológica es una especie de amortiguador que parece que que nos permite llevar cualquier cosa que ocurra en nuestra vida o una especie de remedio que nos va a sacar del pozo oscuro en el que nos metamos y esto tiene una parte de verdad es decir esto no es ni mucho menos es una crítica a hacer deporte o a incrementar la actividad física en nuestra vida diaria lo que sí quiero es invitarte a reflexionar y oír lo prueba en contra del deporte para que tú puedas sacar tus propias conclusiones y bueno para qué engañarnos si que te voy a dar también mi visión del asunto y es que creo que es algo muy útil pero que se sobredimensiona bastante y que no es tan sencillo como hacer deporte o no sino que qué es plantearse desde donde estamos haciendo deporte y para que si quieres ahorrarte la chapa del episodio pues básicamente ya te hecho spoiler entonces en qué se fundamentan cuando nos dicen que el deporte bueno bueno el el deporte tiene un montón de beneficios psicológicos vale en primer lugar a nivel bioquímico aunque ya sabéis que no soy muy biologicista el deporte aumenta las endorfinas y las endorfinas tienen un papel muy importante en el día star de los individuos de su sensación de satisfacción y en cómo manejamos el estrés además también al deporte aparte de este cambio bioquímico una buena manera de tener un momento de conciencia plena es decir cuando tú estás haciendo deporte si eran de los que se meten en la práctica deportiva y cuando hace algo complicado o demandante normal que esto ocurra toda tu conciencia toda tu mente se llena de lo que estás haciendo en ese momento por ejemplo yo hago entrenamiento funcional y cuando estoy entrenando como tengo que estar atento a la postura de mi espalda a cómo hago el ejercicio al prol de la respiración a una serie de indicaciones que me dan pues en ese ratón no estoy pensando en mis problemas mis preocupaciones o lo que tengo que hacer algún rato en ese momento estoy teniendo un momento de conciencia plena estoy en la quilla la hora de lo que ocurre sin estar en mi mundo mental de algo muy parecido a lo que se intenta