Aprender a ser Feliz 2f9g

Que pasa que te sientes abrumado estresado y que quisiera sentirte mucho mejor pero no sabes cómo hacerlo para aprender a ser feliz necesitas contar con estrategias científicamente validadas muchas veces las recomendaciones son muy bonitas hay personas que nos dicen cosas con muy buena intención pero cuando realmente tienes claridad y cuáles son las bases científicas de lo que pasa en tu comportamiento y que pasa en tu mente que te lleva a ser feliz es mucho más fácil lograrlo bienvenido a mente sana sobre la ciencia de la transformación personal producida por mente sana en cada capítulo de queremos a través de prácticas respaldadas por investigaciones y te compartimos herramientas prácticas de aproximadamente diez minutos un pequeño descanso se emitirá cada lunes así que no olvides pasar a buscar el próximo ganas bienvenido a nuestro pocas mente sana tips hoy estaremos hablando acerca de todas las ciencias de la felicidad de cuáles son las acciones que tú puedes llevar a cabo para sentirte más feliz más satisfecho con tu vida más centrado en que es esa emoción placentera que quiere sentir y como el estar feliz el tener mejores emociones pues te ayuda a que el logro de sus metas a que éste es mucho más satisfecho a que mejor en tus relaciones y mucho más para esto vamos a estar hablando acerca de de la ciencia de la felicidad los estudios que nos han llevado a entender que hace que las emociones expansiva que las emociones más placenteras nos permitan mejorar a nivel físico mental emocional y social hoy muy felices dándole amplitud a nuestra tercera temporada del podcast y muy contentos porque spotify nos invito a que nuestro pocas en este momento sea video pocas entonces de ahora tanto en spotify como en todas las otras plataformas para poder estar viendo nuestro nuevo programa en versión video hoy saludamos a nuestros amigos de instagram que nos están acompañando en la grabación como siempre vamos a tener dos momentos uno en el que yo grabó el programa para el pocas y otros que tenemos acá conversación nosotros y podemos contestar preguntas e inquietudes así que bienvenidos y entremos en mateo aire lo primero que quiero que revisemos es que significa ser feliz muchas veces confundir la felicidad con el placer con la satisfacción o contener un buen día y resulta que la felicidad es todo eso y mucho más cuando tú te sientes feliz no solamente estás experimentando un sentimiento estas clarificado en tu mente una intención estás tomando las riendas y siguiendo ok cuál es la práctica que necesito llevar a cabo para que se pueda sostener esta sensación de gratificación esta conexión con el otro o este deseo de crecer y transformarnos entonces vamos a comenzar a diferenciar dos cosas como funciona la felicidad a largo plazo y como es esa felicidad a corto plazo que decimos felicidad instantánea bueno la felicidad al largo plazo está basada en el propósito es intencional soporta las dificultades superar barreras te das cuenta de el impacto que tienen las acciones que tu tomas la entre comillas felicidad a corto plazo es más placer con eso un balde chocolate delicioso comienzos a comérselo pero cuando ya más allá más allá de la mitad dices hoy me pague por qué el placer genia un punto en el que te saturadas y pasa con muchas cosas cuando solamente lo que tú haces te genera satisfacción desde el placer vas a llegar a un nivel en el que dices hockey necesito algo más si te gustan los chocolates que comenzó una mañana otro pasado mañana ya no quiero más de los mismos chocolates porque me saturday y esas saturación tiene que ver con la neuro adaptación que quiere decir no habituados y esa habituación es tan compleja para las relaciones para el trabajo para las actividades que hacemos como lo es para las personas que por decir algo consumen azúcar o consumen un poquito mañana necesitan más y más y más para sentir lo mismo seguramente