581. Posición de la mirada. Pupilas. Detalles postura Meditación (B6) 2p642c

Bienvenidos hoy lunes catorce de octubre al podcast quinientos veintiuno posición de la mirada pupilas detalles postura meditación veces bienvenido a este nuevo ámbito online y mindfulness donde exploraremos todo lo relacionado con este tema producido por pepe cárdenas puntocom donde si tenéis alguna duda podéis hacérmela allí con el canal de telegram meditación online y fitness o en los comentarios de spotify bueno el tema de diez posición de la mirada pupilas detalles postura meditación veces hoy hablaremos sobre la posición de las pupilas dentro de los ojos es decir hacia donde dirigimos nuestra mirada a menudo pensamos que la posición de los ojos no guarda mucha relación con la meditación o que no es algo relevante creemos que si lo hacemos bien y si no no cambiarán cosa sin embargo este detalle es clave para reducir la dispersión mental al igual que la respiración es un acto voluntario externo que impacte directamente en nuestra mente y estado de ánimo la dirección de nuestra mirada también juega un papel fundamental igual que podemos controlar nuestra respiración independientemente de cómo nos sintamos lo mismo ocurre con la posición de los ojos aunque este tiene un impacto más directo con nuestra capacidad de atención y la dispersión mental la dirección en la que miramos es una de las pocas formas es eternas en las que podemos detectar cuando nuestra mente se ha dispersado en el podcast quinientos setenta y siete ojos semicerrados abiertos o cerrados detalles postura meditación ya hablamos un poco de este tema cuando comentábamos donde posamos la mirada claro está que si un dispositivo pudiera detectar esos movimientos oculares nos ayudaría a ser más consciente de nuestra distracción y a entrenarla con mejores resultados aprenderíamos a identificarla de forma automática en nuestro día a día lo que mejoraría nuestra capacidad de atención productividad y nuestra habilidad para mantenernos concentrado en algo ya sea para aprender mejorar en cualquier deporte hobby o actividad que realicemos actualmente loca hacemos de forma interna es usar la atención consciente para detecta cuando nos hemos distraído sin la ayuda de este dispositivo lo que sí podemos hacer es colocar la mirada en una posición adecuada que minimice las distracciones aunque el vicio en pro de apple ya realiza esta detección con bastante precisión y otros dispositivos que vienen en camino así que en estos años se podría entrenar esta parte de esta manera volviendo un poco la vista está recuerdo que alrededor de dos mil cinco estuve leyendo sobre programación neurolingüística pnl donde se mencionaba que la posición de las pupilas arriba abajo izquierda derecha indicaba casi un mental estaba realizando nuestra mente si estábamos im imaginando recordando escuchando algo que nos dijeron se entiende alguna sensación o emoción o incluso hablando con nosotros mismos con el tiempo se demostró que estas posiciones no eran tan universales como creía y que podían variar según la persona mirar hacia la izquierda la derecha por ejemplo no siempre tenía el mismo significado en cada persona o existían en una misma posición mezcla de tipos de pensamiento a lo largo de los años he verificado esto es detalle en mi práctica meditativa observando cómo la posición de la mirada afecta amistad mental notaba que cuando estaba disperso mi mirada estaba arriba o abajo y había perdido la posición neutra donde tenía posada la mirada luego encontré estudio es que lo confirmaban y que comentaré después no profundizaremos en lo que significa cada posición o movimiento ocular según la pnl pero para quienes quieran un resumen breve la posición de arriba a la izquierda era recuerdo visual arriba a la derecha creación visual horizontal a la izquierda recuerda auditivo horizontal derecha creación auditiva abajo a la izquierda diálogo interno abajo a la derecha sensaciones kinestésicas emociones o sentimientos en realidad ya se ha demostrado que algunas posiciones pueden haber mezcla de tipos de pensamiento esto no indica que y es lo que debería ser la conclusión