EMOTION ME por Pedro Vivar 4z2n4s

Problemas sentimentales, de salud, o de dinero, seas quien seas todos somos golpeados por ellos. Estas son las TÉCNICAS DE GESTIÓN DEL ESTRÉS que me funcionan a mi. NO ME HABLO MAL NUNCA. Nuestro cerebro no sabe distinguir lo que es real de lo que es ficción (por eso sufrimos en las pesadillas) por tanto si puedes cambiar tu fisiología únicamente con tu pensamiento, imagina el impacto de palabras negativas repetidamente. ME MANTENGO AGRADECIDO. Cuando la mente quiere traicionarme llevándome al futuro donde solo hay incertidumbre, o incluso en el presente donde caigo en la comparaciones, identifico que es solo mi cabeza poniéndome a prueba, regreso a los momentos que me hacen sentirme agradecido. RESPIRO SUAVEMENTE. He identificado que cuando peor me siento, casualmente suele ir de la mano con una agitada respiración que puedo controlar inhalando durante 5” y exhalando durante 5” a lo largo de 3 ó 4 minutos. IDENTIFICO MI AUTOCONCEPTO. El autoconcepto es la imagen del ‘yo’ de cada individuo. Esta imagen incluye tanto aspectos estéticos como afectivos, físicos, entre otros. Encuentra tus puntos fuertes y tus debilidades, lo que no se puede medir no se puede mejorar. CUANDO DIGO QUE VOY A HACER ALGO, LO HAGO. Esto no va tanto de hacer cosas, como de saber decir que no, y callarse, el problema de las personas es que hablan más de lo que hacen, por eso es muy importante entrenar la templanza para evitar la procrastinación. LLEVO UN DIARIO DONDE ATERRIZAR MIS REFLEXIONES. Llevar un diario ha demostrado ser una herramienta potente para la gestión de emociones y la productividad, además la escritura expresiva, nos ayuda a procesar las experiencias dolorosas y externalizarlas. TOMO 14 MINUTOS DIARIOS DE REFLEXIÓN. ¿Realmente necesita explicación esta? La mejor manera de darnos cuenta de que no estamos viviendo en piloto automático, que no somos ratas sin razón es parar. Un día tiene 1440 minutos, dedicar 14’ es menos de un 1%. No es ninguna tontería. DEDICO UN MINUTO A VISUALIZAR QUE PIERDO A PERSONAS QUE QUIERO. ¿Es esto ser masoca? No, no lo es, sin duda uno de los problemas más grandes en nuestra sociedad es el apego, y creer que todo es para siempre, es una herramienta importante, Praemeditatio Malorum. MANTENGO EL O CON LA NATURALEZA Y EL SOL. Si no es el mar, será la montaña, o tal vez el árbol más humilde, pero hasta la ciencia está demostrando cuánto influye a nuestra salud física y mental el o con la naturaleza para regular los ritmos circadianos. NO TOMO DECISIONES EN CALIENTE. No pienses ser muy racional sin una parte emocional fuerte y salvaje que te lleve alcanzar tus metas, o ser salvaje y emocional, con una mente descontrolada haciendo daño al resto o a sí misma. Antes de actuar pregúntate, ¿es esto necesario? HAGO ALGO QUE ME INCOMODA CADA DÍA. Lo primero sensatez y sentido común. La incomodidad voluntaria, y la disciplina no deben verse como un castigo a uno mismo, deben verse como amor propio. Estás ampliando tu capacidad de acción, y mañana será un hábito para ser mejor. CUIDO MI SALUD FÍSICA. En una charla, Warren Buffet, preguntó, ¿si tuvieran todo el dinero del mundo que coche tendrían? La gente escogió un gran coche, ¿lo cuidaría? Claro, lo llevaría a los mejores lugares y cuidarían de no meterlo en problemas, bien, ese auto es tu cuerpo. DESARROLLO UN AMBIENTE POSITIVO. Tu vida es igual a la vida de las 5 personas con las que más tiempo pases. Si donde tratas de poner, esfuerzo cariño y empeño diario, se ve empañado por personas que te lastran y te tiran hacia abajo lo tienes difícil. Menos es más. TRATO DE AYUDAR A ALGUIEN. Me he dado cuenta que poner el foco en los problemas de otras personas me ayuda a darme cuenta de que los míos muchas veces no son para tanto, o que incluso cuando los míos son peores ayudar a otra persona me hace sentirme útil y más ligero.

Marcos Vázquez es una de las voces más reconocidas en el mundo de la salud y el bienestar en habla hispana. A través de su blog Fitness Revolucionario, su popular podcast Radio Fitness Revolucionario, sus redes sociales y sus libros, ha impactado a millones de personas con su enfoque basado en la ciencia y la experiencia. Su más reciente obra, Vive más, explora cómo optimizar la salud y prolongar la vitalidad reduciendo la edad biológica. https://www.fitnessrevolucionario.com/sobre-el-autor/ https://www.instagram.com/fitness.revolucionario/?hl=es

Jorge Rey es Doctorando en Biomedicina, co-fundador de Neuro ReEvolution®, co-creador de la técnica NRE Therapy®, fisioterapeuta especializado en Neurología Funcional, graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Premio al mejor expediente académico por la Universidad Europea, Master for Impact... formación no le falta. En este caso viene a hablarnos del proyecto Neurofisiológico ReEvolution, que tiene un enfoque único en el tratamiento del origen de cualquier proceso patológico, NRE Therapy emerge de la integración meticulosa de conocimientos multidisciplinares y avances tecnológicos y científicos, diseñados para abordar los trastornos neurológicos con un rigor científico sin precedentes. Jorge Rey, Guillermo Escribano y Vicente Clemente han dedicado sus carreras a explorar y expandir los límites de la Neurología Funcional, aplicando tecnologías y metodologías diagnósticas avanzadas y desarrollando estrategias terapéuticas personalizadas que combinan técnicas de vanguardia con intervenciones probadas. Su enfoque multidisciplinario no solo busca restaurar la funcionalidad neurológica sino también potenciar la neuroplasticidad y facilitar el proceso de curación, subrayando su compromiso con la excelencia científica. https://www.neuroreevolution.com/ https://www.instagram.com/entrenadorfisio/?hl=es https://www.instagram.com/neuro.reevolution/?hl=es

Eduardo Infante, nacido en Huelva en 1977, es un filósofo y profesor de bachillerato residente en Gijón. Formado en Humanidades y Filosofía, se destaca por sus métodos de enseñanza innovadores, llevando la filosofía más allá del aula mediante iniciativas como los #FiloRetos en Twitter, que invitan a reflexionar sobre la vida cotidiana. La virtud y el bien común son los conceptos clave de su pensamiento. Enseña a pensar a través del diálogo filosófico y de métodos poco convencionales. autor de los bestsellers internacionales "Filosofía en la calle" y "No me tapes el sol", donde actualiza conceptos filosóficos clásicos para el público contemporáneo. Infante promueve una educación que fomente el pensamiento crítico y la virtud cívica, adaptando las enseñanzas de los filósofos antiguos a los desafíos actuales. Conduce la sección semanal de filosofía de Las mañanas de RNE.

Iñaki Frade es 42 veces campeón de España de remo y campeón del mundo en Princeton. Doctorado y profesor de Universidad. Conferencista internacional. Emprendedor, empresario e inversor de los que no necesitan salir en instagram vendiendo su curso para hacerte rico. Escritor, mecenas y filántropo. Padre y abuelo. Nacido muy cerca de Bilbao. De los primeros en levantarse y los últimos en acostarse. Sigue entrenando dejándonos a muchos con la boca abierta con sus capacidades y las ganas de aprender. https://www.instagram.com/inakifrade/?hl=es

Adrián Bernabéu tiene un Postgrado de Experto en Medios de Pago, Bitcoin y Blockchain por la Universidad Europea de Madrid. Ha trabajado como profesor en la Universidad Miguel de Cervantes, impartiendo la asignatura de criptoeconomía, además de impartir formaciones y conferencias sobre Bitcoin tanto a nivel nacional como internacional en macro eventos de prestigio como Adopting Bitcoin en El Salvador, Watch Out Bitcoin, Startup Olé o Rankia entre otros. También ha participado como invitado honorífico en instituciones como la Universidad Francisco Marroquín, Universidad Rey Juan Carlos, Universidad Regional Amazónica Ikiam de Ecuador y LEAD University de Costa Rica, además del emblemático Club Financiero Génova o Google. Aparece frecuentemente en medios de comunicación como Emprendedores, Expansión, AS, National Geographic, Idealista, Business Insider, Investing.com, NegociosTV, TreceTV, La Sexta o FORBES. Ha fundado varias asociaciones sin ánimo de lucro y empresas relacionadas con el sector de Bitcoin, abarcando tanto la formación y consultoría como la promoción activa de su adopción. Su trabajo de divulgación incluye la publicación de libros, artículos, eventos y liderar su propio podcast: Bitcoinismo Podcast. @BernabeuAdrian Miguel Camarena, ya un habitual del podcast, es la persona que inspira a una comunidad con más de 245.000 personas. Es autor bestseller, creador de MCS Global, MCS y Marketing para Entrenadores.

Antonio Valenzuela es Fisioterapeuta, Máster en PNIc, profesor en el Máster de Programación Neuromotriz y experto en estilo de vida saludable. Es autor de los libros 'Hijos de la adversidad', 'Activa tus mitocondrias' y 'Estimula tu nervio vago' que puede considerarse un manual para entender el efecto del estrés en el cuerpo y como gestionarlo. https://www.instagram.com/antoniovalenzuela

Teresa Terol es licenciada en Psicología y tiene un máster en Psicología Sanitaria, máster en terapia cognitivo-conductual en adultos, un máster en RRHH, ha trabajado de directora de RRHH más de 9 años, además de escribir artículos para la plataforma de Diario Estoico, Psicoactiva o Fullmúsculo y dirigir el podcast Valientemente. Hablamos de su libro: Mente Umami.

Alberto Bosquet es un apasionado por el estoicismo, la meditación y el liderazgo emocional. Se ha convertido en una guía para quienes buscan claridad y resiliencia en un mundo caótico. Su vida es una prueba de que la paz y la fuerza son decisiones diarias. Con un espíritu de lucha y una mente disciplinada, ha sabido traducir las enseñanzas de los grandes pensadores en reflexiones prácticas y cercanas. Su misión: guiar a otros a vivir enfrentando los retos con sabiduría y templanza. Con una vida marcada por pruebas y aprendizajes, tomó las lecciones más duras y las transformó en enseñanzas sobre calma, fuerza y resiliencia. Líder natural y maestro en el arte del autocontrol. A través de sus palabras, nos invita a descubrir nuestra propia capacidad para transformar la adversidad en crecimiento y la incertidumbre en una oportunidad de conocer nuestra fortaleza interior. En un mundo lleno de ruido y distracción, su mensaje es claro: El poder está en el control de uno mismo. @albertobosquet.coach

Óliver Buendía, campeón de España de Artes Marciales Mixtas en la categoría Amateur, es aventurero y amante de los deportes de riesgo. Es muy conocido en redes sociales por sus aventuras extremas, en algunas jugándose la vida literalmente. También es actor y se gana la vida de modelo, habiendo puesto la cara a diversas marcas de reconocimiento internacional. https://www.instagram.com/oliver_buen...

En este episocio entrevisto a Raimon Sansó, autor y director del Instituto de Expertos. Raimon Samsó es autor emprendedor. Licenciado en Ciencias Económicas, autor de 43 libros de desarrollo personal y profesional. Trabajó en 3 multinacionales y 3 bancos por 15 años. En un giro de 180º, dimitió del empleo que ya no cuadraba con sus valores y empezó desde cero en una nueva profesión como: autor y conferenciante internacional. Hoy es reconocido como el autor de referencia para los emprendedores que desean crear proyectos con conciencia. Escribe libros y organiza cursos on line sobre éxito profesional y financiero, y desarrollo personal. Es autor de 43 libros, casi todos en versión audiolibro y ebook, algunos traducidos al inglés:

El chef Aurelio Morales nos cuenta por qué cierra un ciclo en el restaurante Abya de Madrid. Un espacio que llegó a la actualidad gastronómica de la capital, a bombo y platillo, con uno de los presupuestos más elevados de la historia: 50 millones de euros de inversión. El cocinero de Alcalá de Henares nos cuenta porqué termina este proyecto y qué planes tiene para el futuro. Lo hace un año y medio después de haberse embarcado en esta aventura d el mano del inversor mexicano Manuel González en un espacio de cuatro plantas de altura, en un antiguo palacete asado, el Palacio de Saldaña, en plena Milla de Oro de Madrid –Ortega y Gasset, 32–.

Hoy traigo a mi amigo Phil Hugo, farmacéutico y nutricionista, apasionado por la ciencia y la fisiología humana. Conocí a Phi en la costa oeste de EEUU hace 7 años cuando estudiaba un MBA en California, y trabajaba como emprendedor. Desde entonces ayuda a miles de personas a tomar las riendas de su salud. #PhilHugo #Ayuno #Salud https://www.instagram.com/thephilhugo?igsh=MXF4cjdvYjlnYXFjag==

En este episodio del Podcast me siento con un gran amigo, Josué Tarí Madariaga. Preparador físico, entrenador de gimnasia y atleta que ha dedicado su vida al deporte. Actualmente es entre otros profesionales quien lleva la recuperación de difícil lesión del motorista Marc Márquez, entre muchos otros. Nos habla sobre cómo utilizar el entrenamiento para mejorar la salud y recuperarnos lo más rápido de nuestras lesiones.

INVERSOR EXPLICA LAS CLAVES PARA HACERSE RICO // Cristian Arens con Pedro Vivar https://www.youtube.com/watch?v=X8B7jWlmQcE&t=3359s Es más fácil ganas 10.000 que preparar una maratón. https://www.instagram.com/arenscristian

APRENDE A LIBRARTE DEL FOMO // 4 Claves para alcanzar una mentalidad de éxito con Sergio Fernandez https://www.ippformacion.com/equipo/s...

La marca Julia Hens es una manifestación de su propio viaje de crecimiento personal y transformación. Es una líder indómita, soberana de sí misma, que inspira a otras mujeres a elevar su vibración y tomar el control de sus vidas. Su enfoque holístico hacia la salud y el crecimiento personal abarca tanto el aspecto físico como el espiritual, y le permite conectar profundamente con su audiencia. Es una fuerza magnética, capaz de atraer a mujeres que están en sintonía con su propia consciencia y están comprometidas con su crecimiento personal. Su estilo elegante y exclusivo refleja su poder y autoridad, mientras que su conexión con la naturaleza y la espiritualidad evidencia la autenticidad y naturalidad a su marca. Web de Julia: https://www.juliahens.es/ Instagram de Julia: / juliahens_

En el episodio de hoy te presento a mi amigo Carlos Moraga, una persona que iro mucho por su forma de vivir y la dedicación que tiene al aprendizaje y al entrenamiento. #EXMILITAR #EJERCITO #ESPAÑA

En la naturaleza no repetimos el mismo movimiento, tampoco existen movimientos aislados si no una orquestación de todo el cuerpo. Hemos creado la programación neuromotríz para enseñarte esta forma de entender tu cuerpo y el movimiento. SI QUIERES SABER MÁS, TE DEJO AQUÍ EL ENLACE DEL CONGRESO DE PNM QUE SERÁ ESTE 19 DE OCTUBRE. https://programacionneuromotriz.com/2a-edicion-congreso-pnm/

Cumplí mi sueño y me puse otros más grandes, si quieres saber más de mí. https://www.pedrovivar.com https://www.youtube.com/watch?v=geGbbb6rI0o