La mejor estrategia para cuando no te soportas ni un minuto más 5o5113

Que tal tú decides como quiere ser este es tu podcast de coche en emocional donde vas a encontrar consejos prácticos para mejorar tu autoestima y para sentirte super feliz hola soy mercedes cobo de emoción teca punto com y quiero que sepas que aquí vamos a por todas hola en una piso de anterior te contaba cuál es la clave para dejar de sentirte solo o sola y yo insistía en que para lograr salir de tu soledad lo que necesitas en realidad es aprender a soportar por que precisamente este sentimiento de soledad viene de no soportar arte cuando estas a solas contigo también te conté que yo no me soporto cuando no dejo de darle vueltas a las cosas porque me voy al pasado o algo me da miedo que suceda si te fijas cuando se apodera de nosotros la charla mental que es esa manía que tenemos de repetir los todo lo que nos hace sentir mal pues entonces sólo nos quedan ganas de salir corriendo a toda prisa para no estar con nosotros mismos y por qué nos pasa esto pues porque tu cabeza y la mía es muy pesada y se obsesiona cuando tenemos algo sin resolver o cuando queremos lograr algo pero no sabemos cómo hacerlo la solución a aprender a gestionar tus prisas tu frustración tus miedos para poder empezar a soportar te cambias esto diálogo interior este destructivo insoportable o no te soportadas nunca jamás para conseguirlo necesitas hacer un trabajo inferior de conocimiento personal y mejora de todo estima que conste cuentas con muchos episodios en este podcast que te van a ayudar a cristo y por supuesto ya sabes que también cuentas con tu consulta telefónica gratuita que puedes reservar en dietética puntocom en o yo te llamaré mientras que realiza se esta tarea de conocimiento tengo una estrategia que te va a servir para cambiar tu estado de ánimo y comenzar a soportar sería un estupendo principio te aconsejo que la ensayo es varias veces es un ejercicio que a mi me gusta llamar lo de colocar ti lo llama así porque a mi me funciona y me re coloca el episodio de hoy se titula la mejor estrategia para cuando no te soportadas ni un minuto más vamos allá a ver empecemos por una pregunta estás en uno de esos días que no te aguantas si me refiero a esos días en los que sencillamente si pudieras te mandaría esa paseo en dos segundos uno de esos días que te ha saltado una tristeza que no se despega y por más que lo intentas nada días que estas ya tan harto tan harta de escucharte que te aburres solo de verte en el espejo días de no se sabe qué pero la incomodidad que sientes es tan insoportable como si estuvieras en el mediterráneo a cuarenta y dos días de existencialismo en los que no para preguntarte quién eres y qué haces en este mundo pero no llegas a nada y ni o milagro sabes que te vas a carne ay si días de estos que todos hemos tenido alguna vez y no son precisamente para recordar y que puedes hacer pues imposible dormir ni tampoco dar mitad porque no consigues abandonar que imposible entretenerte porque a la que lo intentas es peor aún no te apetece ni un pimiento hablar con nadie porque piensas que si tu no te aguantas como para que otros aguante y seguramente hay llevas mucha razón bueno como te decía yo tengo una estrategia para comenzar a soportar te que me funciona muy bien y está dividida en diez pasos vamos con el primero verás tumba que en la cama en el césped o donde quieras lo que tengas más a mano y deja de huir de tus sensaciones aunque no te gusten dos no te fijas en lo que sientes pero deja también de pelear con ello lo sientes y punto y de momento no vas a sentir