Meditación guiada: visualización para encontrar tu calma mental y emocional- By Lidia González 5s4e4z

Esta es una meditación para encontrar tu calma mental y emocional siéntate en una postura cómoda tanto espalda recta y cierra tus ojos observa por unos momentos el flujo natural de tu respiración tal y como es en este momento sin cambiar nada observa como el aire hacia adentro y hacia fuera de ti y observa cómo se mueve tu vientre puedes observar también tu estado interior en este momento mira hacia dentro con curiosidad y date cuenta de los pensamientos presente y de las emociones presentes mientras te das cuenta de ello observe las sensaciones que te producen en el cuerpo con curiosidad y apertura ahora puedes visualizar de como la profunda observa por ahora en la superficie de la observa ese agua en movimiento inestable y cambiante sujeta a factores externos como el viento que la mueve a veces más fuerte a veces calmado esta esto superficie la parte de ti que suele ser más notable para ti más presente observa la simplemente por unos instantes