Afirmaciones positivas para empezar el año con optimismo 682y5n

Bienvenido bienvenida a este ejercicio de afirmaciones positivas para empezar bien el año este audio es distinto a las otras meditaciones puedes estar tumbado sentado escuchándolo puedes aprovechar para cocinar ordenar la casa conducir porque no es necesario que tengas los ojos cerrados para practicar las afirmaciones positivas empezaremos conectando con la respiración relajando ligeramente el cuerpo y la mente iremos repitiendo las frases las afirmaciones en un primer momento diré yo la oración y después le repetimos juntos puedes hacerlo mentalmente o en voz baja como tú prefieras colócate en una postura cómoda y empezamos dedícate un segunda observar cómo estás inhalando y exhalando el aire observa si tus respiraciones son cortas largas se queda en el pecho el aire o viaja hacia el vientre inhala y exhala el aire procurando que cada vez sean respiraciones más profundas y pausadas pero no te agobies a tu propio ritmo y hasta donde llegue siente que con la exhalación puedes soltar tensión que con cada inhalación te llenas de vitalidad de lo no tengas prisa vas haciendo inhala y exhala muy bien ahora empezaremos con las frases recuerda que repetiré cada oración dos veces la primera vez simplemente escucha la segunda la repites conmigo este año voy a hacer todo lo que esté en mi mano para mantenerme en el presente este año voy hacer todo lo que esté en mi mano para mantenerme en el presente tengo una salud radiante tengo una salud radiante todo lo que no depende de mí lo suelto todo lo que no depende de mí lo suelto cada vez que pienso en mi vida soy capaz de saber que necesito cada vez que pienso en mi vida soy capaz de saber que necesito tengo trescientos sesenta y cinco días para aprender a amarme tengo trescientos sesenta y cinco días para aprender a amarme cada día es una nueva oportunidad para conocerme y aprender cada día es una nueva oportunidad para conocerme y aprender me permito conectar con las estaciones y aprender qué necesita mi cuerpo en cada momento del año