Meditación 'detox' para renovarse en primavera q3z4w

Bienvenido, bienvenida a esta meditación detox para invitar a tu cuerpo a limpiar el letargo y las toxinas del invierno.

Me gustaría que estuvieras sentado o estirado en una postura cómoda, con la espalda erguida y las manos apoyadas en tu regazo cómodamente.

Cierra los ojos e imagina que tus orejas se doblan hacia adentro para aislarte de todo el ruido exterior y empezar esta experiencia hacia ti, hacia tu centro, ignorando y dejando pasar todo el ruido exterior que te visite de ahora en adelante.

Al doblar tus orejas intenta observar las sensaciones de tu cuerpo y también tus pensamientos y procura analizar donde pudieras tener zonas de dolor o de incomodidad, donde te puedas sentir rígido o rígida y simplemente ves llevando tu respiración a esas zonas y simplemente todos los pensamientos que te visitan los naturalizas porque está bien, es normal que los tengas y lentamente vas volviendo a ti, practicando inhalaciones largas, llevando el aire al vientre y exhalando, soltando toda la tensión sin ninguna prisa.

Te invito a imaginarte paseando por un paisaje completamente helado, hay nieve y mucho hielo, es un paisaje blanco que te cautiva, que te atrapa, un paisaje en el que parece que el tiempo se congele, donde el pasado y el futuro no existen, es el lugar del presente y tu caminas sobre él casi levitando, como si fueras un astronauta en el espacio, mantienes una respiración suave y a la vez este andar por este sitio frío te permite ir relajando el cuerpo y sintiendo realmente como tu mente se congela aquí, como cualquier tensión prisa que pudieras acumular corporalmente se va disipando y de este gélido paisaje te invito a estirarte, estirarte en el suelo y a contemplar como el cielo se vuelve azul y un sol cálido empieza a descongelarlo todo.