Meditación en pareja para conectar con el amor 2e322n

Bienvenido, bienvenida a esta meditación para practicar en pareja. Me gustaría que
estuvierais ambos sentados en una postura cómoda con la espalda erguida uno frente
al otro. Hablaré en masculino durante toda la
meditación porque es más sencillo para guiarla
pero sobre todo si sois dos mujeres sentiros también absolutamente identificadas y
bienvenidas en el ejercicio. Os invito a comenzar la meditación con los ojos
abiertos, observando la mirada, observando quizá
vuestro propio reflejo en los ojos de la otra persona y dedícate unos segundos
simplemente a observar cómo responde tu cuerpo
ante la persona a la que amas. Quizá puedes sentir que tu respiración se
acelera, por el contrario se vuelve más profunda, quizá notas que tu corazón se
abre, tus hombros se relajan o simplemente te llega una gran emoción a
los ojos en forma de suaves lágrimas. Ves conectando lentamente con tu
respiración, mantenemos los ojos abiertos y ves inhalando por la nariz, soltando el
aire por la boca suavemente y procura llevar el aire al vientre para que estas
respiraciones sean muy profundas e intenta hacerlas lo más lento posible
comprendiendo que cada inhalación es un nuevo inicio,
es un nuevo comienzo y de tu mano está como lo entomas, como lo vives. Ahora
quisiera que colocarais la mano derecha en el vientre de vuestra pareja
para sentir cómo se hincha con cada inhalación y la idea es que lentamente
vayáis acompasando vuestras respiraciones. Ahora si queréis os invito
a cerrar los ojos para conectar con mayor profundidad con
esta sensación. La idea es que inhaléis a la vez y durante el mismo tiempo y que
exhaléis a la vez durante el mismo tiempo, conectando con vuestros
respectivos vientre, haciendo estas respiraciones profundas. Ahora os invito a
relajar las manos, a abandonarlas cada uno en su regazo y procura visualizar a
la altura de tu corazón un diamante. Observa si el diamante tiene algún color
en concreto, si lo visualizas tallado o es un diamante