Meditación 19.10.2023 - Revisar creencias 4h2n60

Somos conscientes del cuerpo vamos a ir observando desde las plantas de los pies sentimos como se enraízan como si estuvieran siendo atraídas por la gravedad podemos sentir también sie hormigueo en las plantas de los pies por haber caminado sentimos las pantorrillas los las rodillas los muslos el o con la silla reconocemos hay alguna tensión observamos esa tensión soltamos desde el coxis surge la columna vamos a enderezar la espalda si no tenemos problemas en la columna podemos imaginar que desde la coronilla nos tiran hacia arriba si tenemos problemas en la columna no forzamos al llegar a las cervicales para enderezar las lomas posible llevamos la barbilla suavemente hacia la garganta llevamos la atención a las manos se están apretadas las vamos a extender vamos a sentir tensión