La escritura como terapia - DEJA QUE TE CUENTE 12/04 r286m

Muy buenos días, sean bienvenidos, sean bienvenidas un fin de semana más aquí a Deja que te Cuente.

Hoy vamos a hablar de cómo no perder los nervios en mitad del mercadona, en el cuarto de baño, por el estrés que tenemos. ¿Qué terapia alternativa podemos tener para que esto no nos suceda? La escritura. No te vayas que esto no ha hecho más que empezar. Hoy vamos a empezar a hablar de cómo empezar a escribir no en plan quiero ser una gran literata, ni porque una influencer mientras desayunaba una tostada con aguacate nos haya dicho desde que yo empecé a escribir me cambió la vida. No, no, no.

Esto no. Escribir para no gritar, escribir para sobrevivir con dignidad, al menos sin multa, porque más de una vez hemos ido en el coche pensando nuestros problemas y nos hemos pasado algún semáforo en ámbar. Así que, ¿qué tal si miramos algunas ideas originales, unas más que otras, de cómo escribir sin perder los nervios? A veces escribir es como gritar sin hacer ruido. Vamos a empezar por el principio, pero a veces me dicen, pero Esther, esto de escribir es como tremendamente complicado.

Pues lo que hacen millones de personas cuando no pueden pagarse terapia o simplemente no quieren hablar con otros seres humanos es coger un folio en blanco y ponerse a escribir. Así que hay muchísimos estudios científicos que afirman y avalan que escribir durante 15 minutos al día podría mejorar nuestra salud física y nuestra salud mental física porque nos da muchísima energía y nos impulsa a hacer algo de ejercicio, a caminar, a movernos.

Así que esto no es magia, esto es biología emocional. La terapia silenciosa, o lo que es lo mismo, el arte de escribir, no necesita ni una bata blanca ni un diván, solo papel. No necesitas escribir bien, esto no es un concurso literario, tampoco te van a dar un premio porque construyas una frase con cierta lógica, pero lo que si no hay son juicios. Así que es una gran oportunidad para que te explayes, para que vomites lo que te preocupa, lo que no te preocupa.

Miraremos y leeremos más adelante testimonios de personas que sí quisieron compartir con nosotros cómo le cambió la vida cuando decidieron escribir en un papel aquello que no se atrevían a decir en voz alta. La ciencia lo avala, lo avala y tu cuerpo lo sabe. Si eres de los que creen solo lo que ve en gráfico, esto te va a gustar. El 67% de las personas que escriben se sienten muchísimo, muchísimo más tranquila tras escribir emociones fuertes. Una de cada tres personas reducen el síntoma, su síntoma del estrés cuando dedican también unos minutos al día. Pacientes con enfermedades crónicas