Crear un oasis interior 4l3y16

Bienvenido a centro un coche y meditación pocas que te ayude a hacerte consciente de tus pensamientos la calidad de lo que piensas y como interpretas lo que sucede a tu alrededor para aprender a convertirte el líder de tu vida porque cuando conquistas tu mente conquistas empezamos como siempre busca una postura estable y firme puedes mover un poquito todo tu cuerpo ajustar en el asiento la espalda pero recuerda que la meditación es algo activo no es algo pasivo no es para desaparecer la meditación es estar meditar es estar presente es estar despierto es estar muy alerta el concepto de la meditación como algo que es para desaparecer para debatir te para huir para dormir no es verdaderamente una meditación la meditación no solo es una relajación la meditación es un trabajo interno así que te invito a ponerte ahora en una postura adecuada internamente y ya ponerse también en esa posición de alerta y ahora soltar soltar y relajar puede respirar profundamente y pesar el aire salga lenta lenta lentamente de forma que tu cerebro detecte que hay tranquilidad seguro que no hay ningún peligro y eso te ayuda a relajar todo tu cuerpo la respiración nos ayuda una vez y otra vez con tomas inspira es profundamente y sueltas el aire muy lentamente y ahora que ya ha gustado este mensaje de que todo está bien de que hay seguridad de quedar y tranquilidad de que no hay peligro ya podemos empezar a trabajar internamente así que puedes dirigirte atención a tu respiración dejar que tu respiración vaya encontrando su ritmo natural cada respiración ayudando a ir encontrando ese punto interior de calma y de quietud como un oasis interior uno así es donde paz donde hay calma frescor tranquilidad deja que tu respiración te vaya llevando tejí hacia tu interior la respiración cayó de también a estar más y más presente la vida se va mostrando segundo a segundo momento a momento se va desvelando cada momento la siguiente escena la respiración es también momento a momento segundo a segundo cuando mantenemos la atención y la respiración en cada momento estamos conectados con la vida momento a momento siendo consciente de cada instante que estás viviendo cada momento es tal y como siente cada momento tal y como integra ahora todo lo que ocurre fuera dentro y fuera de ti ya que ese es el momento presente con todos los ingredientes que hay en este momento no hay nada que cambiar no hay nada que modificar no hay nada a lo que tengas que resistirse