Aprende a vivir el tiempo sin estrés. Cambia tu percepción del tiempo. 5e6x2t

Te doy la bienvenida a un nuevo episodio aprende a vivir el tiempo sin estrés hace algunos meses termine llevar a cabo un retiro llamado retiro de los sentidos en grecia lo soñé lo organice y me uní a una colega para llevarlo a cabo estando allí tuve que preparar el contenido de una conferencia que daría a los pocos días en punta cana y se me ocurrió hablar sobre esto que hoy voy a compartir a través de mis días allá en grecia me di cuenta de lo mucho que tenemos incorporado a nuestro lenguaje y vida la filosofía griega y de eso conversaremos ahora aplicado a cómo facilitamos el logro de estar presentes en de estar corriendo de aquí para allá según filósofos griegos había dos formas de vivir el tiempo y es algo que ha perdurado en nuestra época cronos y kairos dado que uno de mis propósitos es el de ayudar a las personas celebrar balance personal en su vida creo que este tema da algunas pistas acerca de cómo vivimos y cómo poder tomar conciencia para ajustar en caso que sea necesario así que acaban entonces algunos consejos para lograr estados de presencia o conexión con el mento presentes vamos con las definiciones cronos se refiere al tiempo cuantitativo al tiempo al que usualmente estamos acostumbrados y el que nos lleva a estados de estrés y desconexión con el momento presente en muchas personas que son hacedoras a través de esta mirada cualquier cosa que se salga de su agenda no pueden verla y apreciarla lo que lleva a estados de ingratitud y estrés quiroz se refiere al tiempo cualitativo a la calidad del momento que vivas desde mi punto de vista una vez que inicias este camino no dejaría que nada te haga regresar en otro tiempo aunque suelen convivir cómo lograr más tiempo kairos entonces en primer instancia tomando conciencia de tus pensamientos emociones y sensaciones físicas en el momento presente observa cómo te sientes en el momento actual respirando de forma consciente presta atención a tu respiración siente el aire entrando y saliendo de tu cuerpo esto te ayudará a anclarte mel aquí y ahora aceptando las cosas como son cualquier experiencia que estoy teniendo en el momento presente ya sea agradable o desagradable reconoce que las experiencias son parte de la vida observando sin juicio tus pensamientos y emociones sin juzgarlos simplemente obsérvalos y déjalos ir sin apegarse a ellos ni tratar de cambiarlos conectando con tus sensaciones físicas en el momento presente presta atención a cómo se siente tu cuerpo temperatura tensión relajación dirigiendo tu atención al momento presente y a lo que estás haciendo en este momento evita distraerte con preocupaciones futuras o pensamientos del pasado sintiendo gratitud practica la gratitud por las pequeñas cosas de la vida aprecia cada momento y las oportunidades que te ofrece el presente recuerda que la conexión con el momento presente es un proceso y requiere práctica constante no te castigues si te encuentras divagando en tus pensamientos simplemente reconoce eso y vuelve tu atención al presente espero te sirva inspirada en mi último paseo por atenas y conectada con la filosofía más que nunca te deseo que tengas una excelente semana soy fauna paca valen para radio perfil puedes seguirme y leerme también en las redes sociales en instagram twitter linkedin tiktok spotify como arroba aula chavalín