Aprenda Optimismo - Martin Seligman - Libros en 15 minutos - Episodio #3 / T.3 4i6f2n

Bienvenidos al podcast Libros en 15 minutos con Francisco Cugliari, en donde encontrarás un compendio de libros relevantes y de alto impacto en el desarrollo y crecimiento de las personas. Una excelente opción para quienes buscan directamente las ideas y conceptos principales de un libro. Con ustedes, su anfitrión, Francisco Cugliari. Hola, te doy la bienvenida al tercer episodio de la tercera temporada del podcast Libros en 15 minutos. El espacio donde exploramos libros que nos inspiran a crecer y a transformar nuestra mentalidad. Hoy hablaremos de otro libro que ha revolucionado la forma en que entendemos la felicidad y el éxito. Aprenda optimismo de Martin Seligman. Martin Seligman es un psicólogo y escritor estadounidense, conocido por sus estudios y su trabajo pionero en la psicología positiva.

Ha dedicado su carrera a entender cómo nuestras creencias y pensamientos moldean nuestra realidad. En 1998 ocupó el cargo de presidente de la Asociación Estadounidense de Psicología y desde finales del 2005 Seligman es director del Departamento de Psicología de la Universidad de Pensilvania. ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen navegar por la vida con una actitud imbatible mientras que otras se hunden ante el primer obstáculo? Seligman nos muestra que la clave no está en la suerte, sino en nuestras formas de pensar. En este episodio exploraremos cómo el optimismo no es solo una actitud, sino una habilidad que podemos aprender. En aprenda optimismo el autor nos presenta una idea poderosa. El optimismo y el pesimismo son estilos explicativos que podemos cambiar.

A través de décadas de investigación ha demostrado que los optimistas no solo son más felices, sino también más saludables y exitosos. Nuestra forma de explicar los eventos negativos determina si somos optimistas o pesimistas. Identifica tres diferencias clave entre estos dos estilos explicativos. La permanencia, la penetración y la personalización. ¿A qué se refiere? Primero, permanencia. Se refiere a si una persona percibe que una situación negativa es temporal o permanente en el tiempo. Los pesimistas consideran que los eventos negativos son permanentes y duraderos. Que lo desagradable durará siempre o por lo menos muchísimo. Pensando, mi jefe es una mala persona. Siempre me pasa lo mismo. Siempre será así. Los optimistas ven los eventos negativos como temporales y pasajeros. Piensan que la derrota es solo un contratiempo pasajero.

Que sus problemas se reducen a esa única circunstancia. Por ejemplo, si derraman un café, piensan, esta vez me pasó, pero la próxima será diferente. Fue solo un mal día. Esta situación pasará. Segundo, penetración o penetrantes. Indica si la persona cree que el evento negativo afecta solo una parte específica de su vida o si lo generaliza universalmente a todo. Refiere a la amplitud al alcance. Los pesimistas, ante los eventos negativos, tienen una visión universal. Generalizan los fracasos y los problemas a múltiples aspectos de su vida. Soy un fracaso en todo. Si fallé en esto, probablemente falle en todo lo demás también. Los optimistas, por su parte, limitan los problemas a un área específica. Ven los eventos negativos, los fracasos, como situaciones específicas que no afectan otras áreas de su vida.